U dan minkejja l-fatt li fi stat ta 'rqad kultant nesperjenzaw emozzjonijiet aktar b'saħħithom milli fir-realtà.
Jidher li qomna u niftakru tajjeb ħafna dak li ħlomna dwaru, iżda litteralment tgħaddi siegħa - u kważi l-memorji kollha jisparixxu. Għaliex qed jiġri dan? Jekk xi wħud mill-avvenimenti fil-ħolm tagħna ġraw fil-ħajja reali - ngħidu aħna, affari ma 'stilla taċ-ċinema, allura tkun stampata għal dejjem fil-memorja tiegħek u, possibilment, fil-paġna tal-midja soċjali tiegħek. Iżda fil-każ tal-ħolm, malajr ninsew l-aktar avvenimenti inkredibbli.
Hemm diversi teoriji aċċettati b'mod wiesa 'biex jispjegaw in-natura ta' żmien qasir tal-ħolm. Tnejn minnhom, iċċitati mill-Huffington Post, jispjegaw li l-ħolm jinsa bħala ta’ benefiċċju kbir mil-lat evoluzzjonarju. L-ewwel wieħed isostni li jekk raġel tal-grotta jiftakar kif jaqbeż minn irdum u jtajjar, jaħrab minn iljun, kien jipprova jirrepetiha fir-realtà u ma jibqax ħaj.
It-tieni teorija evoluzzjonarja li tinsa l-ħolm ġiet żviluppata minn Francis Crick, wieħed mill-iskoprituri tad-DNA, li jispjega li l-funzjoni tal-irqad hija li jeħles lil moħħna minn memorji u assoċjazzjonijiet bla bżonn li jakkumulaw fih maż-żmien, li jfixkluh. Għalhekk, ninsewhom kważi immedjatament.
Waħda mill-akbar diffikultajiet meta nippruvaw niftakru ħolma hija li niftakru avvenimenti reali f'ordni kronoloġika, b'mod lineari, u b'kont meħud tal-kawża u l-effett. Il-ħolm, madankollu, m'għandux arranġament daqshekk ċar fil-ħin u fl-ispazju; jiġġerrew u jersqu minn assoċjazzjonijiet u konnessjonijiet emozzjonali.
Ostaklu ieħor biex niftakru l-ħolm hija l-ħajja tagħna stess, bl-inkwiet u l-istress tagħha. L-ewwel ħaġa li ħafna minna naħsbu dwarha meta nqumu hija n-negozju li jmiss, li jagħmel il-ħolma tinħall istantanjament.
It-tielet fattur huwa l-moviment u l-orjentazzjoni tal-ġisem tagħna fl-ispazju, peress li normalment noħolmu waqt il-mistrieħ, mimduda orizzontalment. Meta nqumu, il-movimenti numerużi prodotti b'hekk jinterrompu l-ħajt irqiq ta 'rqad.
Biex ittejjeb il-ħila tiegħek li tfakkar il-ħolm, għandek bżonn issolvi dawn it-tliet problemi naturali: il-linearità tal-memorja, tħassib dwar ġrajjiet kurrenti, u moviment tal-ġisem.
Terry McCloskey mill-Iowa qasam is-sigrieti tiegħu ma' Shutterstock biex jgħinu jsolvi dawn il-problemi u jiftakar il-ħolm tiegħu. Kull lejl jibda żewġ arloġġi tal-allarm: l-arloġġ tal-allarm ifakkar lis-sensi li qam li filgħodu se jkollu jaħseb dwar problemi urġenti, u l-arloġġ tal-allarm mużikali jispirah li kollox huwa fl-ordni u li tista 'tikkonċentra fuq l-irqad.
McCloskey ipoġġi wkoll pinna u notebook fuq il-lejla. Meta jqum, joħroġhom, jagħmel minimu ta 'movimenti u ma jgħollix rasu. Imbagħad jipprova l-ewwel jiftakar is-sentimenti u l-emozzjonijiet tiegħu waqt l-irqad u mbagħad biss jippermetti li l-memorji jiffurmaw assoċjazzjonijiet ħielsa (teknika psikoanalitika), u ma jġiegħelhomx jingħaqdu f'katina lineari ta 'avvenimenti. Terry ma jinfiredx man-notebook matul il-ġurnata f'każ li f'daqqa waħda jiftakar biċċiet jew sentimenti mill-iljieli preċedenti.
Mill-mod, issa hemm ħafna applikazzjonijiet għal smartphones u smartwatches li jippermettulek tirreġistra malajr il-ħolm qabel ma jisparixxu. Pereżempju, DreamsWatch għal Android jippermettilek li tgħid ħolma fuq apparat ta 'reġistrazzjoni, tagħmel ftit movimenti, u l-arloġġ ta' l-allarm li jivvibra jibgħat sinjal lill-kortiċi ċerebrali li kollox huwa fl-ordni u ma tistax tinkwieta dwar il-preżent għalissa.
Jekk trid timmemorizza l-ħolm tiegħek (mingħajr ma taħseb dwar l-iljuni!), Imbagħad tekniki bħal dawn jistgħu jtejbu ħafna l-proċess li wieħed jiftakar l-avventuri tagħna ta 'filgħaxija u jirkuprahom mill-memorja.