Is-sieħba tiegħek iweġġgħek? Jigħajjak, jinsulentak? Jekk iva, hemm ċans li kont ġejt għal terapija tal-koppji qabel. U probabbilment biss marret għall-agħar l-atmosfera fil-familja tiegħek. Għaliex jiġri?
Quddiem l-abbuż emozzjonali fil-familja tagħna stess, nippruvaw b'kull mod biex nagħmlu l-eżistenza tagħna aktar faċli. Is-sieħba li jbatu minn abbuż mill-konjuġi ħafna drabi jissuġġerixxu li s-sieħeb tagħhom imur għand psikologu flimkien. Iżda ħafna huma frustrati għax huwa f'familji abbużivi li xi wħud mit-tekniki tat-terapista ma jaħdmux. Għaliex huwa hekk?
Psikologu, speċjalista fil-vjolenza domestika Stephen Stosny huwa ċert li l-punt huwa fil-karatteristiċi personali ta 'dawk li ġew għall-għajnuna.
Mingħajr kontroll m'hemm l-ebda progress
Il-koppji li jagħtu pariri jassumi li l-parteċipanti fil-proċess għandhom il-ħiliet ta’ awtoregolazzjoni. Jiġifieri, iż-żewġ partijiet jistgħu jikkontrollaw is-sentimenti ta 'ħtija u mistħija li inevitabbilment jimmanifestaw ruħhom matul it-terapija, u ma jbiddlux it-tort għad-dinjità midruba tagħhom stess fuq l-oħra. Imma f’relazzjoni mimlija abbuż emozzjonali, mill-inqas sieħeb wieħed ma jistax jikkontrolla lilu nnifsu eżattament. Għalhekk, ix-xogħol mal-koppji spiss jiddiżappunta lil dawk li jitolbu l-għajnuna: sempliċement ma jgħinx jekk il-kundizzjonijiet meħtieġa ma jiġux sodisfatti.
Il-psikologi għandhom ċajta antika dwar it-terapija tal-koppji: “Ħdejn kull uffiċċju hemm marka tal-brejk li ħalla raġel li tkaxkar fit-terapija.” Skont l-istatistika, l-irġiel huma 10 darbiet aktar probabbli min-nisa li jirrifjutaw it-terapija, jinnota l-awtur. U għalhekk it-terapisti pjuttost konxjament jagħtu aktar attenzjoni lill-irġiel milli lin-nisa, jippruvaw iżommuhom interessati fil-proċess.
Ejja nagħtu eżempju ta’ sessjoni li għaliha ġiet martu ma’ żewġha, li jħalli lilu nnifsu jinsulentaha.
Terapista — mara:
“Naħseb li r-raġel tiegħek jirrabja meta jħoss li qed jiġi ġġudikat.
Ir-raġel:
— Huwa sewwa. Hija litteralment twaħħalni għal kollox!
Ir-raġel japprova l-isforzi tas-sieħeb, u t-terapista tgħinu trażżan ir-reazzjonijiet emozzjonali tiegħu. Fid-dar, ovvjament, kollox se jerġa 'lura għan-normal
Terapista — mara:
“Mhux qed ngħid li inti tikkundannah. Jiġifieri, iħoss li qed jiġi ġġudikat. Forsi jekk fformulajt it-talba biex ir-raġel tiegħek ma jħossx li qed tiġġudikah, ir-reazzjoni tiegħu tkun aktar aċċettabbli.
Mart:
— Imma kif nista’ nagħmel dan?
— Innotajt li meta tistaqsih dwar xi ħaġa, tiffoka eżattament fuq dak li qed jagħmel ħażin. Int ukoll tuża ħafna l-kelma «int». Nissuġġerillek tikteb mill-ġdid: “Għeżież, nixtieq inkunu nistgħu nitkellmu għal ħames minuti meta naslu d-dar. Biss biex nitkellmu ma’ xulxin dwar kif marret il-ġurnata, għax meta nagħmlu hekk, it-tnejn ikunu f’burdata aħjar u ħadd ma jgħajjat.” (lir-raġel): Tħossok ikkundannat kieku tkellimkom hekk?
- L-anqas xejn. Imma niddubita li tista’ tbiddel it-ton tagħha. Ma tafx tikkomunika b’mod differenti!
Tista’ tkellem lil żewġek b’ton bla ġudizzju?
Ma ridtx niġġudikak, ridt biss li tifhem...
Terapista:
— Għaliex ma tirrepetix din il-frażi għall-fedeltà għal ftit drabi oħra?
Mingħajr il-ħiliet ta 'awtoregolazzjoni, ir-raġel immedjatament ibiddel ir-responsabbiltà kollha fuqha sabiex ma jħossux ħażin
U għalhekk jirriżulta li l-problema issa mhi xejn l-inadegwatezza tar-raġel jew it-tendenza tiegħu għall-vjolenza emozzjonali. Jirriżulta li l-problema reali hija t-ton tal-vuċi ta’ ġudizzju tal-mara!
Ir-raġel japprova l-isforzi tas-sieħeb, u t-terapista tgħinu trażżan ir-reazzjonijiet emozzjonali tiegħu. Fid-dar, ovvjament, kollox jerġa’ lura għan-normal….
F'relazzjonijiet inqas "splussivi", dan it-tip ta 'parir mit-terapista jista' jkun ta 'għajnuna. Jekk ir-raġel kien kapaċi jikkontrolla l-manifestazzjonijiet emozzjonali tiegħu u jiddubita s-sentiment li dejjem għandu raġun, huwa seta 'japprezza l-isforzi tal-mara, li fformulat mill-ġdid it-talbiet tagħha. Forsi kien juri aktar empatija b’reazzjoni.
Iżda fir-realtà, ir-relazzjoni tagħhom hija mifnija bil-vjolenza. U bħala riżultat, ir-raġel iħossu ħati għax il-mara għamlet aktar sforzi biex tikkalmah. Mingħajr il-ħiliet tal-awtoregolazzjoni, huwa immedjatament jaqleb ir-responsabbiltà kollha fuqha biex ma jħossx li kien żbaljat. Kienet martu li kellimtu b’mod żbaljat, użat ton ta’ akkuża, u b’mod ġenerali ppruvat ġġiegħlu jidher ħażin f’għajnejn it-terapista. U l-bqija u l-bqija. Imma fejn hi r-responsabbiltà tar-raġel?
Ħafna drabi nies li huma suxxettibbli għal abbuż emozzjonali jagħmlu pretensjonijiet lill-imsieħba tagħhom li jkunu diġà qed joħorġu mill-uffiċċju tat-terapista. Huma jattakkaw lill-koppja talli tressqu suġġetti li jheddu r-reputazzjoni jew imbarazzanti fis-sessjoni.
Il-fruntiera hija msakkra stretta?
Il-psikologi ħafna drabi jirrakkomandaw li n-nisa miżżewġin lil sħab emozzjonalment abbużivi jitgħallmu jiffissaw il-konfini. Huma jagħtu pariri bħal dawn: “Għandek bżonn titgħallem kif tinstemaʼ l- messaġġ tiegħek. Tgħallem tgħid, "Mhux se nittollera aktar din l-imġieba." Il-persuna li tkun qed tiġi bullijata trid tkun kapaċi tistabbilixxi konfini li verament ifissru xi ħaġa għas-sieħeb tagħha.”
Immaġina li inti fetħu kawża kontra vandali li żebgħu bl-isprej il-karozza tiegħek. U l-imħallef jgħid: "It-talba ġiet miċħuda għax ma kien hemm l-ebda sinjal ħdejn il-karozza tiegħek "Tiżbgħux il-karozza!". Parir tal-konfini huwa essenzjalment l-ekwivalenti terapewtiku ta 'din l-imġieba.
Nistaqsi jekk terapisti li jagħtu pariri bħal dan stick noti jgħidu "Ma jisirqux!" oġġetti ta’ valur fl-uffiċċju tiegħek?
Huwa biss billi tintegra l-valuri tiegħek stess fl-eżistenza ta 'kuljum li tista' tibqa' lilek innifsek u żżid is-sinifikat tiegħek.
Inħallu fil-ġenb l-argumenti perniċi u mhux sostanzjati li n-nies jiġu abbużati għax naqsu milli jistabbilixxu l-konfini. Dan it-tip ta 'perspettiva kompletament jonqos il-karatteristiċi tal-karattru tal-ieħor. Wirjiet ta’ rabja, insulti u kliem li jweġġgħu mingħand is-sieħeb tiegħek m’għandhom xejn x’jaqsmu ma’ jekk tafx tiffissa l-konfini jew le. Kif ukoll għas-suġġett tat-tilwima tiegħek. Sieħeb li jirrikorri għal kwalunkwe tip taʼ abbuż għandu problemi kbar biex jifhem valuri umani profondi, jgħid Stephen Stosny.
Il-psikologu jissuġġerixxi li tipproteġi lilek innifsek mhux billi tistabbilixxi xi konfini li s-sieħeb mhux se jirrispetta xorta waħda. Huwa biss billi tintegra l-valuri tiegħek stess fl-eżistenza ta 'kuljum, tagħmilhom parti mir-realtà, li tista' tibqa' lilek innifsek u żżid is-sinifikat tiegħek. U l-ewwelnett, għandek bżonn iċedi l-immaġni mgħawġa tiegħek innifsek li s-sieħeb aggressiv tiegħek qed jipprova jimponi fuqek. Konvinzjoni qawwija li int int u m’int xejn dak li jipprova jippreżentalek tgħin biex issib id-direzzjoni t-tajba.
Jekk jista 'jkun fih l-ewwel reazzjoni emozzjonali li sseħħ bi tweġiba għall-provokazzjoni tas-sieħeb tiegħek, allura inti tgħin lilek innifsek biex issir lilek innifsek. Int se ssir il-persuna li kont qabel ma r-relazzjoni tiegħek mas-sieħeb tiegħek kkrekkjat. Hekk biss in-nofs l-ieħor tiegħek jifhem li jkollok tibdel l-attitudni tiegħek lejk. U sempliċement m'hemm l-ebda mod ieħor biex iżżomm relazzjoni.
Dwar l-awtur: Steven Stosney huwa psikologu li jispeċjalizza fil-vjolenza domestika.