Fi tmiem il-ġimgħa, il-kok ċelebrità Markus Samuelsson jilgħab il-futbol, il-korrispondent tat-TV Bill McGowan jaqta’ l-injam, u l-perit Rafael Vinoli jdoqq il-pjanu. Li tagħmel tip differenti ta 'attività tippermetti li moħħ u ġismek jirkupraw mill-istress li tiffaċċja matul il-ġimgħa. Huwa loġiku li r-rilassament fid-dar quddiem it-TV huwa wkoll tip ta 'attività differenti, iżda din l-azzjoni mhux ser iġġiblek emozzjonijiet u sensazzjonijiet pożittivi, u rasek mhux se tistrieħ. Ispira ruħu minn dawn it-8 affarijiet li jagħmlu n-nies ta’ suċċess fi tmiem il-ġimgħa!
Ippjana tmiem il-ġimgħa tiegħek
Id-dinja tal-lum toffri numru kbir ta’ opportunitajiet. Skont Vanderkam, li tissakkar id-dar, tara t-TV u tfittex l-aħbarijiet hija l-inabbiltà li taħseb dwar dak li trid tagħmel fi tmiem il-ġimgħa. Jekk tirrealizza li ma tafx dwar il-pjanijiet tiegħek għal tmiem il-ġimgħa, ħares lejn il-posters għal avvenimenti, films, teatri, workshops, taħriġ u aqsamhom f'jumejn. Jekk trid biss tmur għal mixja twila, ikteb dik ukoll biex toħloq intenzjoni. L-ippjanar jippermettilek ukoll li tgawdi l-ferħ li tantiċipa xi ħaġa divertenti u ġdida.
Ippjana xi ħaġa pjaċevoli għall-Ħadd bil-lejl
Ittratta lilek innifsek għal xi gost fil-lejl tal-Ħadd! Dan jista’ jestendi l-weekend u jiffoka fuq il-gost aktar milli t-Tnejn filgħodu. Tista 'tagħmel pranzu kbir mal-familja, tmur għal klassi tal-yoga filgħaxija, jew tagħmel xi tip ta' karità.
Timmassimizza filgħodu tiegħek
Bħala regola, il-ħin filgħodu jinħela. Normalment, ħafna minna jqumu ħafna aktar tard milli fil-ġimgħa u jibdew inaddfu d-dar u nsajru. Qum quddiem il-familja tiegħek u ħu ħsiebek innifsek. Pereżempju, tistaʼ tieħu lilek innifsek għal tiġri, teżerċita, jew saħansitra taqra ktieb interessanti li ilek twarrab għal tant żmien.
Oħloq tradizzjonijiet
Familji kuntenti ħafna drabi jorganizzaw avvenimenti speċjali fi tmiem il-ġimgħa. Pereżempju, issajjar pizza nhar il-Ġimgħa jew is-Sibt filgħaxija, pancakes filgħodu, il-familja kollha tmur għall-iskejzjar. Dawn it-tradizzjonijiet isiru memorji tajbin u jżidu l-livell ta’ ferħ. Oħroġ bit-tradizzjonijiet tiegħek stess li l-membri kollha tal-familja tiegħek ikunu kuntenti li jappoġġaw.
Skeda l-irqad tiegħek
Dan huwa utli mhux biss għat-trabi. Jekk taħseb li l-weekends huma l-opportunità perfetta biex torqod wara nofsillejl u tqum f’nofsinhar, ġismek ma jaħsibhiex hekk. Iva, għandek bżonn tistrieħ u torqod, iżda mhux għad-detriment tal-ġisem tiegħek, għax mal-bidu tal-ġimgħa terġa 'tinżel fi stat stressanti. Ippjana f'liema ħin tmur torqod u tqum. Tista’ anke tieħu napqa matul il-ġurnata jekk tħossok.
Agħmel ftit xogħol
Fi tmiem il-ġimgħa nieħdu pawża mix-xogħol, iżda li tagħmel xi mandati żgħar tista’ tkun ta’ benefiċċju għall-ħin tiegħek matul il-ġimgħa. Jekk għandek tieqa waqt li tippjana tmiem il-ġimgħa tiegħek, ngħidu aħna bejn film u pranzu tal-familja, qatgħuha fuq ftit xogħol. Din l-azzjoni hija motivata mill-fatt li, wara li tkun issodisfat id-dmirijiet, tista 'tgħaddi għal affarijiet pjaċevoli.
Jeħles mill-aġġeġġi
Li tagħti t-telefon, il-kompjuter, u aġġeġġi oħra tiegħek toħloq spazju għal affarijiet oħra. Din hija waħda mill-aħjar prattiki li tippermettilek tkun hawn u issa. Minflok ma tibgħat messaġġi lil sħabek, agħmel appuntament magħhom qabel iż-żmien. U jekk ikollok taħdem, aħseb f'ħin speċifiku u mbagħad itfi l-kompjuter u terġa 'lura għall-ħajja reali. Weekend mingħajr aġġeġġi hija l-aħjar opportunità biex tirrealizza kemm tqatta’ ħin fuq it-telefon tiegħek u tuża dan il-ħin biex tużah tajjeb.