Werrej
Patata ħelwa, li għall-benefiċċju tagħha, taqbeż il-kontroparti popolari tagħha. Huwa tuberu twil b'laħam mmerraq, ħanut u ġilda rqiqa. It-togħma hija simili ħafna għall-patata ħelwa, biss ħafna aktar ħelwa. Jista 'jkun il-bażi għal sopop, deżerti, casseroles, platti sekondarji, insalati, u stews. Għaliex kull persuna għandha tikkunsmaha?
Il-patata ħelwa tnaqqas l-istress.
L-istress għal ġisimna huwa kompletament inviżibbli iżda jaffettwa saħħitna. L-appoġġ tas-sistema nervuża u s-sistema immuni tgħin lill-patata ħelwa. It-togħma ħelwa tagħha ttejjeb il-burdata; huwa possibbli li tħejji ħafna deżerti utli, bħal muffins. Il-patata ħelwa fiha biżżejjed potassju, li f'sitwazzjonijiet ta 'tensjoni qed jaqa'.
Il-patata ħelwa tinnormalizza x-xogħol tas-sistema ormonali.
Il-patata ħelwa fiha fitoestrogeni, li huma simili għall-ormoni femminili. In-nisa għandhom jużawh, speċjalment waqt il-menopawsa. Il-patata ħelwa tibbilanċja l-produzzjoni tal-ormoni u tirregola l-burdata.
Yam jappoġġja s-sbuħija tal-ġilda.
Il-patata ħelwa hija sors ta 'vitamina Ċ, li tippromwovi l-produzzjoni tal-kollaġen. Huwa wkoll antiossidant li jipproteġi l-ġilda minn tixjiħ prematur. Il-patata ħelwa għandha ħafna vitamina A, li hija responsabbli għar-riġenerazzjoni taċ-ċelloli tal-ġilda.
Il-patata ħelwa hija prodott b'indiċi gliċemiku baxx.
Il-patata ħelwa hija possibbli biex tagħmel ikel utli għal persuni bid-dijabete. Huma se joqtlu l-effetti tax-xenqa għall-ħelu. Mhux se jżid il-livelli taz-zokkor fid-demm, minħabba li għandhom indiċi gliċemiku baxx.
Il-patata ħelwa tnaddaf il-vini.
Il-patata ħelwa fiha ħafna fibra, karotenojdi, u vitamini B, li jgħinu jnaqqsu l-livell ta ’kolesterol fid-demm; vitamina C ssaħħaħ il-ħitan tal-vini u tinnormalizza l-pressjoni tad-demm.
Yam jappoġġja l-enerġija
Il-Yam huwa ikel b'ħafna karboidrati, u għalhekk ikun utli f'ħafna stress fiżiku u mentali. Il-patata ħelwa hija wkoll sors ta 'ħadid li huwa essenzjali għall-produzzjoni tal-enerġija u r-regolazzjoni tal-proċessi metaboliċi.
Għal aktar dwar il-benefiċċji u l-ħsara għas-saħħa tal-yam - aqra l-artiklu kbir tagħna: