Għaliex jien aħjar f'56 milli f'50?

Ftit ġimgħat ilu għalaqt 56 sena. F’ġieħ dan l-avveniment, ġrajt disa’ kilometri minn Central Park. Tajjeb li tkun taf li nista’ niġri dik id-distanza u ma niġġarrafx. Fi ftit sigħat, ir-raġel u l-bniet tiegħi qed jistennewni għal ikla ta’ gala fiċ-ċentru tal-belt.

Dan mhux kif iċċelebrajt ix-XNUMXth birthday tiegħi. Jidher li għaddiet eternità minn dakinhar. Imbagħad ma kontx niġri lanqas tliet kilometri - kont kompletament barra mill-forma. Jien nemmen li l-età ma ħallietli għażla oħra ħlief li nkabbar il-piż, insir inviżibbli u nammetti t-telfa.

Kelli ideat f’rasi li l-midja ilha timbotta s-snin: trid tiffaċċja l-verità, ċedi u ċċedi. Bdejt nemmen artikli, studji, u rapporti li qalu li n-nisa 'l fuq minn 50 kienu bla sahha, skuri, u burdati. Huma inkapaċi li jinbidlu u sesswalment mhux attraenti.

Iż-żgħażagħ jassorbu għarfien ġdid bħal sponża, huma dawk li jħaddmu jridu jimpjegaw. Saħansitra agħar, il-midja kollha kkonfoffaw biex tikkonvinċini li l-uniku mod kif inkun ferħan hu li tidher iżgħar, ikun x’ikun.

Fortunatament, neħles minn dawn il-preġudizzji u ġejt f’sensi. Iddeċidejt li nagħmel ir-riċerka tiegħi u nikteb l-ewwel ktieb tiegħi, The Best After 20: Expert Advice on Style, Sex, Health, Finance and More. Bdejt jogging, kultant mixi, għamilt 60 push-ups kuljum, bqajt fil-bar għal XNUMX sekondi, biddilt id-dieta tiegħi. Fil-fatt, ħadt il-kontroll ta’ saħħti u ta’ ħajti.

Tlift il-piż, ir-riżultati tal-eżamijiet mediċi tjiebu, u sa nofs is-sittinijiet kont kuntent bija nnifsi. Mill-mod, fl-aħħar għeluq snini, ħadt sehem fil-Maratona ta’ New York City. Segwejt il-programm Jeff Galloway, li jinvolvi ġiri bil-mod u mkejjel bi tranżizzjonijiet għall-mixi — ideali għal kull ġisem ta 'aktar minn ħamsin.

Allura, is-56 sena tiegħi kif huma differenti minn ħamsin? Hawn taħt huma d-differenzi ewlenin. Dawn huma kollha tal-għaġeb — ta’ 50 sena, ma stajtx nimmaġina li dan kien se jiġri lili.

Sibt forma

Wara li għalaqt 50 sena, ħadt is-saħħa b’mod li qatt ma stajt nimmaġina. Issa push-ups ta 'kuljum, jogging kull jumejn u nutrizzjoni xierqa huma partijiet integrali ta' ħajti. Il-piż tiegħi - 54 kg - huwa inqas milli kien f'50. Jien ukoll issa nilbes ħwejjeġ daqs iżgħar. Push-ups u planks jipproteġuni mill-osteoporożi. Barra minn hekk, għandi ħafna aktar enerġija. Għandi s-saħħa nagħmel dak kollu li rrid jew irrid nagħmel hekk kif nixjieħ.

Sibt l-istil tiegħi

Ta’ 50 sena, xagħri deher qisu qattus miċ-ċajt fuq rasi. Mhux ta’ b’xejn: Ibbliċjajt u nixxefhom b’hair dryer. Meta ddeċidejt li nbiddel radikalment ħajti kollha, ir-restawr tax-xagħar sar wieħed mill-punti tal-programm. Issa xagħar tiegħi huwa aktar b'saħħtu minn qatt qabel. Meta sibt tikmix ġdid f'50, ridt ngħattihom. Huwa lest. Issa napplika l-għamla f'inqas minn 5 minuti - l-għamla tiegħi hija eħfef u friska. Bdejt nilbes ħwejjeġ klassiċi sempliċi. Qatt ma ħassejtni daqshekk komdu f’ġismi.

Jien aċċettajt l-età tiegħi

Meta għalaqt 50 sena, kont f’taqlib. Il-midja prattikament ikkonvinċietni nċedi u nisparixxi. Imma jien ma qatgħetx qalbek. Minflok, bdilt. "Aċċetta l-età tiegħek" huwa slogan il-ġdid tiegħi. Il-missjoni tiegħi hi li ngħin anzjani oħra jagħmlu l-istess. Jien kburi li għandi 56. Se nkun kburi u grat għas-snin li għext fi kwalunkwe età.

Sirt kuraġġuż

Bżajt minn dak li jistenni wara ħamsin, għax ma kkontrollajtx ħajti. Imma ladarba ħadt il-kontroll, li neħles mill-biżgħat tiegħi kien faċli daqs li tarmi l-hair dryer. Huwa impossibbli li jiġi evitat il-proċess tat-tixjiħ, iżda aħna nfusna nagħżlu kif dan se jiġri.

Jew nistgħu niltaqgħu kuljum bil-ferħ u mingħajr biża’. Nistgħu nikkontrollaw saħħitna u nieħdu ħsiebna nfusna bħalma nieħdu ħsieb lil ħaddieħor. L-għażla tiegħi hi li naċċetta l-età tiegħi u ħajti, biex nipprepara għal dak li ġej. F'56, għandi ħafna inqas biżgħat minn 50. Dan huwa speċjalment importanti għall-punt li jmiss.

Sirt ġenerazzjoni intermedja

Meta għalaqt 50 sena, ommi u ommi kienu indipendenti u relattivament b’saħħithom. It-tnejn ġew iddijanjostikati bl-Alzheimer din is-sena. Huma jisparixxu tant malajr li ma nistgħux nagħżlu rasna madwaru. Anke 6 snin ilu għexu b'mod indipendenti, u issa għandhom bżonn kura kostanti. Il-familja ċkejkna tagħna qed tipprova tlaħħaq mal-progress tal-marda, iżda mhux faċli.

Fl-istess ħin, għandna freshman tal-kulleġġ u student tal-iskola sekondarja fil-familja tagħna. Sirt uffiċjalment ġenerazzjoni intermedja li tieħu ħsieb it-tfal u l-ġenituri fl-istess ħin. Is-sentimenti mhux se jgħinu hawn. L-ippjanar, l-azzjoni u l-kuraġġ huma dak li għandek bżonn.

Erġajt bnejt il-karriera tiegħi

Ħdimt fil-pubblikazzjoni ta’ rivisti għal għexieren ta’ snin u mbagħad fin-negozju tal-konferenzi internazzjonali. Iktar tard, ħadt ftit snin taʼ mistrieħ biex niddedika ruħi għal kollox biex inrabbi lil uliedi. Kont lest li mmur lura għax-xogħol, imma bżajt għall-mewt. Kelli reġa soda, imma kont naf li li tmur lura għall-għelieqi qodma ma kinitx l-għażla t-tajba. Wara valutazzjoni mill-ġdid u trasformazzjoni personali, deher ċar: is-sejħa l-ġdida tiegħi hija li nkun kittieb, kelliem u ċampjin tat-tixjiħ pożittiv. Sar il-karriera ġdida tiegħi.

Jien ktibt ktieb

Ħadet sehem ukoll fit-talk shows kollha ta’ filgħodu, żaret bosta programmi tar-radju, u kkollaborat ukoll ma’ midja famuża u rispettata ħafna fil-pajjiż. Kienet l-aċċettazzjoni tal-veru jien, ir-rikonoxximent tal-età tiegħi u l-ħajja mingħajr biża’ li ppermettewni nibda kapitlu ġdid. Ta’ 50 sena kont mitluf, konfuż u nibża’, ma kontx naf x’se nagħmel. Ta’ 56 sena, lest għal kollox.

Hemm raġunijiet oħra għaliex 56 huwa differenti minn 50. Per eżempju, għandi bżonn nuċċalijiet f'kull kamra. Qed nimxi gradwalment lejn is-60 sena, dan jikkawża mumenti ta’ eċċitament u esperjenza. Se nibqa' f'saħħa tajba? Se jkolli biżżejjed flus għal ħajja tajba? Se nkun ottimist dwar ix-xjuħija meta nagħlaq 60 sena? Mhux dejjem faċli li tibqa’ kuraġġużi wara 50, iżda hija waħda mill-armi ewlenin fl-armament tagħna.

Dwar l-Awtur: Barbara Hannah Grafferman hija ġurnalista u awtur ta 'The Best After XNUMX.