Werrej
Pruna - frott imnixxef ta 'benefiċċju, u huma użati biex jgħinu fil-mediċina folkloristika minn żminijiet antiki. U kollha minħabba li l-għanbaqar imnixxef huwa rikk fil-vitamini E, K, PP, B1 u B2, beta-karotene, Retinol, u aċidu askorbiku, u fih ukoll manjesju, fosfru, kalċju, sodju u ħadid.
Hemm 5 raġunijiet biex tinkludi l-pruna fid-dieta ta 'kuljum tiegħek.
1. Ittejjeb il-burdata
Minħabba l-kompożizzjoni tagħhom, il-pruna tgħin biex tinnormalizza l-burdata, tikkalma s-sistema nervuża, ittaffi l-ansjetà, tiġġieled id-depressjoni, l-irritabilità, u ttejjeb l-irqad. Allura għall-kumdità psikoloġika tiegħek, kun żgur li tinkludi għanbaqar imnixxef f'dieta.
2. Ittejjeb l-attività tal-moħħ
In-nies spiss jużaw il-pruna għal fokus aħjar u xogħol aktar produttiv, speċjalment jekk l-azzjonijiet tagħhom huma relatati direttament mal-intelliġenza. Il-pruna tgħin biex ittejjeb il-memorja u l-immunità, u huwa għalhekk li huma importanti fid-dieta tat-tfal tal-iskola. Jekk tesperjenza ngħas, nuqqas ta 'enerġija - tiekol il-pruna.
3. Itawwal iż-żgħażagħ
Il-pruna tgħin biex iżżomm is-sbuħija u ż-żgħażagħ, u tikkumplimenta l-kożmetiċi. Fih komposti nutrittivi li jgħinu biex jirripellaw radikali ħielsa u jipprevjenu l-ossidazzjoni tat-tessuti tal-ġisem. Il-proċessi tat-tixjiħ fil-ġisem inaqqsu r-ritmu biex jistimulaw il-ħolqien tal-kollaġen, itejbu l-elastiċità tal-ġilda.
4. Inaqqas il-piż
Il-pruna tista 'tkun ta' għajnuna kbira fil-proċess li titlef il-piż. Min-naħa l-oħra, il-pruna tgħin biex tiżdied il-piż għal dawk li jbatu minn eżawriment. Min-naħa waħda, għanbaqar imnixxef jistimula l-aptit u l-formazzjoni ta 'meraq gastriku. Min-naħa l-oħra - għandu effett lassattiv u jgħin biex jeħles mit-tossini u l-gagazza.
5. Hija l-prevenzjoni tal-kanċer
Il-preżenza ta 'antiossidanti fil-kompożizzjoni tal-pruna tippermettilhom jiġġieldu u jipprevjenu l-kanċer. Huwa biżżejjed li tiekol 5 berries imnixxfa kuljum.
Għal aktar dwar il-benefiċċji u l-ħsara għas-saħħa tal-pruna - aqra l-artiklu kbir tagħna: