Fl-istaġun ta 'nuqqas ta' ħxejjex u frott li bihom jitilfu l-piż huwa ħafna aktar faċli, għandek iżżid mad-dieta tiegħek ikel li jżid il-metaboliżmu u jeħles b'mod effettiv il-ġisem tat-tossini.
Għasel
Is-sostituzzjoni taz-zokkor b'għasel naturali tnaqqas il-probabbiltà ta 'pulzieri żejda fil-qadd u, bi tpattija, tikseb il-vitamini u l-minerali. L-għasel isaħħaħ l-immunità u telf ta 'piż.
inbid aħmar
Inbid aħmar niexef fil-moderazzjoni jippromwovi wkoll telf ta 'piż. L-inbid huwa antiossidant li jipprevjeni diversi mard kumpless; taffettwa wkoll b'mod pożittiv id-diġestjoni.
Jogurt naturali
Jogurt naturali, speċjalment Grieg, fih ftit xaħam, ħafna proteini, u kalċju. Tista 'tikkonsma jogurt eżatt hekk, biex tipprepara deżerta bil-frott, insalati. Ibdel il-jogurt bil-kefir, li fih aktar vitamini A, D, K, E, u jagħmel snack kbir bejn l-ikliet.
L-aħjar mod biex titlef il-piż huwa li tgħaqqad ikel tajjeb għas-saħħa ma 'eżerċizzju.
Żerriegħa tal-ġirasol
Iż-żerriegħa tal-ġirasol fihom ħafna proteini meħtieġa għal telf ta 'piż, vitamini b, u folic acid. Żrieragħ - għodda kbira għall-bqija tas-sistema nervuża, antiossidant, u stimulatur tas-sistema immuni.
Ħalib tal-ġewż
Jekk ma tħobbx iċ-ċereali mingħajr ħalib, uża coconut. Fiha aċidi grassi, fibra, vitamina Ċ, u vitamini b, ittejjeb il-metaboliżmu, u żżomm il-ġisem f'forma eċċellenti.
Ċikkulata skura
Kwalunkwe limitazzjoni tal-provvista tal-enerġija hemm riskju ta 'ħsara. U biex tissodisfa s-snien ħelu tiegħek, tibżax tittratta lilek innifsek b'biċċa ċikkulata sewda. Huwa relattivament baxx ta 'kaloriji, fih vitamini u żejt minerali għall-ġilda u x-xagħar.
Kun f'saħħtek!