Meta wasal iż-żmien li tippreżenta d-divorzju: li tkun l-ewwel huwa dejjem diffiċli

Jekk qed taqra dan l-artiklu, nista' nassumi li diġà qed taħseb biex tippreżenta d-divorzju u titlaq. Imma li tkun l-ewwel huwa dejjem diffiċli.

Għal ħafna, id-deċiżjoni tad-divorzju hija vjaġġ twil li jgħaddu minnu waħedhom. Se jkun hemm ħotob u dawriet mhux mistennija tul it-triq. Jista’ jkun li diġà tkellimt ma’ sħabek jew psikologu dwar li trid tagħmel dan il-pass diffiċli l-ewwel u smajt ħafna pariri favur u kontra din id-deċiżjoni.

Jew iżżomm kollox għalik innifsek, u allura hemm taqbida kostanti ġewwa fik, u dawn il-ħsibijiet u d-dubji kollha dwar il-korrettezza tad-deċiżjoni jattakkawk kuljum waqt li tipprova tinnaviga fuq il-vapur tiegħek f'ibħra maltemp. Imma tkun xi tkun tiddeċiedi, tkun biss id-deċiżjoni tiegħek. Ħadd ma għex fiż-żraben tiegħek u jaf aktar dwar iż-żwieġ tiegħek milli int.

Dan il-proċess jista' jsir aktar faċli? Bħala psikoterapista, irrid ngħidlek li dan bilkemm hu possibbli, speċjalment jekk diġà għandek it-tfal.

Id-deċiżjoni li tħalli l-familja tiegħek tista’ ġġib uġigħ ta’ qalb, inkwiet, u kaos u teqred ir-relazzjonijiet—ma’ xi ħbieb jew qraba tiegħek, u anke ma’ wliedek.

Imma ġieli, wara ftit snin, kulħadd jifhem li din id-deċiżjoni kienet it-tajba għal kulħadd. Qabel ma tieħu deċiżjoni finali, aqra u tagħti kas is-seba' suġġerimenti u kawzjonijiet.

1. Kellek dipressjoni qabel?

Id-divorzju hija deċiżjoni importanti ħafna, u żgur li jrid ikollok raġunijiet tajbin. Iżda mhux kollha jistgħu jkunu relatati mas-sieħeb tiegħek. Mad-dipressjoni kultant tiġi sensazzjoni ta '"tnemnim". F'mumenti bħal dawn, tista 'tieqaf tħoss xi ħaġa fir-rigward tas-sieħeb tiegħek.

Dan ifisser li d-dipressjoni «serqet» il-ħila tiegħek li tħobb. F’dan l-istat, id-deċiżjoni li titlaq miż-żwieġ tista’ tidher bi żball ovvja.

L-ewwel twissija tiegħi: id-dipressjoni għandha proprjetà waħda spjaċevoli - iċċaħħadna mill-abbiltà li naħsbu b'mod razzjonali u fl-istess ħin "tagħtina" l-abbiltà li naraw u nħossu affarijiet li jistgħu ma jkunux relatati mar-realtà. Qabel ma tħalli l-familja tiegħek, iddiskuti l-ħsibijiet tiegħek dwar x'qed jiġri ma' psikologu kompetenti.

Hawn ħjiel tajjeb wieħed: jekk kellek żwieġ tajjeb, iżda f'daqqa waħda beda jidher li kollox kien ħażin u xejn ma għoġbok, dan jista 'jkun sinjal ta' dipressjoni.

Ponta oħra — qabel ma tippreżenta d-divorzju, staqsi lilek innifsek: «Għamilt minn kollox biex insalva r-relazzjoni»? Għax iż-żwieġ huwa bħal pjanta. Huwa biżżejjed li tinsa dwarha diversi drabi u tħalliha mingħajr ilma, u se tmut.

Xi ngħid? Seta’ kien hemm affarijiet li ma għamiltx jew li ma ħsibtx dwarhom f’dik ir-relazzjoni. Kun żgur li taf biżżejjed dwar dak li jsaħħaħ u jsostni l-familja u x’jista’ jeqridha sabiex ma tirrepetix dawn l-iżbalji ma’ msieħba oħra.

Jekk int ċert li għamilt dak kollu possibbli, imma m’hemm l-ebda mod kif issalva ż-żwieġ, issa tistaʼ tgħid b’kuxjenza nadifa: “Almenu ppruvajt.”

2. Kun ġentili u b'tattika kemm jista 'jkun

Jekk trid titlaq l-ewwel u s-sieħba tiegħek u t-tfal għadhom ma jafu xejn dwarha, nagħtikom parir bil-qawwa biex tagħti attenzjoni għal kif titkellem dwarha.

Forsi ilek taħseb dwar id-deċiżjoni tiegħek għal xhur jew saħansitra snin. Imma s-sieħeb tiegħek u t-tfal tiegħek jistgħu ma jkunux konxji li bidliet bħal dawn qed isiru fil-ħajja ordinarja tagħhom. It-tħabbira tad-divorzju tista’ tinstema’ bħal bolt mill-blu u tolqothom bħal kometa tolqot l-art.

Uri empatija u qalb tajba. Dan ikompli jiffaċilita l-kuntatti tiegħek kemm mal-ex sieħeb kif ukoll mat-tfal.

Kif tista’ tkun tajba f’sitwazzjoni bħal din? Ukoll, pereżempju, titlaqx mid-dar ġurnata waħda bil-basktijiet ippakkjati u mbagħad ibgħat messaġġ li inti marret għal dejjem. Ir-relazzjonijiet jistħoqqilhom aktar minn sempliċi "bye" irrispettivament minn kemm ilek flimkien.

It-trattament tan-nies b'rispett huwa sinjal li inti adult. Ma jimpurtax kemm ikun diffiċli għalik li tagħmel dan, li jkollok konversazzjoni waħda għal waħda ma 'dak li qed titlaq huwa l-uniku mod xieraq biex ttemm relazzjoni. Spjega x’inhu għaddej, x’inhuma l-pjanijiet tiegħek għall-futur, u x’wassalek għal din id-deċiżjoni, imma qatt ma tipponta subgħajk lejn is-sieħba tiegħek jew tilgħab il-logħba tal-imħallef u l-akkużat.

Wara li tkun għidt kollox, huwa probabbli ħafna li s-sieħba tiegħek tkun mitlufa u anke fi stat ta’ xokk. Jistaʼ jaġixxi b’mod irrazzjonali, imma ma jargumentax miegħu jew iqajjem l- għemil ħażin reali jew immaġina tiegħu. Ipprova kun kalm u riżervat.

Nagħtik parir biex aħseb minn qabel u ikteb liema kliem se tuża biex tikkomunika d-deċiżjoni tiegħek li titlaq, u żżomm magħhom. Aktar tard, se jasal iż-żmien għal konverżazzjoni aktar dettaljata dwar kif tirranġa kollox u kif torganizza.

3. Inti lest li tesperjenza l-ħtija?

Ladarba tkun ħadt id-deċiżjoni li tiddivorzja u tgħarraf lis-sieħba tiegħek, tista' tħossok meħlus. Iżda dan huwa għall-ewwel.

Ftit wara dan, tibda tesperjenza sens kbir ta 'ħtija. Dan huwa s-sentiment li jseħħ meta nħossu li għamilna xi ħaġa ħażina u weġġgħu persuna oħra. Li tara sieħeb ħdejk bid-dmugħ, nieqes mill-fidi fik innifsek, kompletament konfuż, ma tħossokx tajjeb ħafna.

Tista’ tibda taħseb, «Jien persuna terribbli talli nagħmel dan.» Dawn il-ħsibijiet jistgħu jinbidlu f'firxa sħiħa ta' emozzjonijiet u esperjenzi negattivi oħra. Ipprova ħu s-sitwazzjoni mil-lat tal-fatti: “Inħossni ħati għax tlaqt lil sieħbi, imma naf li din hija t-triq it-tajba f’din is-sitwazzjoni. Iweġġgħu, u diffiċli għalija nirrealizzah, imma m’hemmx lura lura.

4. Għal ħaddieħor, inti villain.

Jekk tibda d-divorzju u titlaq l-ewwel, tista’ tiġi akkużat. Anke jekk is-sieħeb tiegħek kien magħruf sew għall-imġieba tiegħu, int li ssir il-qerer tal-għaqda.

Se jkollok tiltaqa 'ma' tmaqdir u dispjaċir ta 'oħrajn - hekk huwa d-destin ta' dawk li jitilqu l-ewwel.

Ħafna drabi nagħti parir lill-klijenti tiegħi biex jaħsbu fid-divorzju bħala l-mewt ta’ sieħeb—għax l-esperjenza ta’ dan il-ġrajja tgħaddi mill-istess stadji bħall-esperjenza tan-niket: ċaħda, rabja, negozjar, dipressjoni, aċċettazzjoni. Dawn l-emozzjonijiet kollha se jesperjenzaw is-sieħeb tiegħek u ħafna mill-ħbieb jew qraba qrib tiegħek. Mhux dejjem fl-istess ordni.

L-istadju ta 'rabja jista' jdum aktar minn oħrajn. Kun ippreparat għal dan.

5. Inti titlef xi ħbieb

Jista 'jkun sorpriża, iżda sħabek, dawk li dejjem kienu fuq in-naħa tiegħek, se jibdew jiddubitaw il-korrettezza tal-għażla tiegħek.

Jekk il-ġimgħa li għaddiet il-ħabiba qrib tiegħek stess qalet li kien wasal iż-żmien li titlaq u ssib il-ferħ tiegħek x'imkien ieħor. Imma issa se tagħmel dawra ta’ 180 grad u tistiednek terġa’ lura u tiddiskuti kollox ma’ sieħba tiegħek.

Ovvjament, dan iseħħ aktar spiss għax il-ħbieb tiegħek jimpurtahom minnek, imma xi drabi jiġri wkoll għax bid-deċiżjoni tiegħek tikser il-mod ta’ ħajja stabbilit tagħhom b’xi mod.

Inti tista 'ssib fost dawn il-ħbieb ostili u dawk li ż-żwieġ jew sħubija tagħhom hija inqas minn ideali.

B'mod stramb, huwa s-sieħeb "li jbati" f'relazzjoni bħal din li se jakkużak li inti persuna terribbli u mhux tiġġieled biex issalva ż-żwieġ. Tali tattiċi ta’ skreditazzjoni jistgħu jkunu messaġġ moħbi lill-konjuġi tagħhom stess. Il-projezzjoni hija ħaġa qawwija ħafna.

Xi wħud mill-ħbieb komuni tiegħek jistgħu jinteraġixxu dejjem inqas miegħek. Oħrajn se jibqgħu — dawk li dwarhom iktar tard tgħid li jiswew il-piż tagħhom fid-deheb.

6. Id-dubju se jirbaħek

Tista’ tkun sod fid-deċiżjoni tiegħek li titlaq, u allura jkun aktar faċli għalik li tgħaddi minn din it-triq. Iżda ħafna minn dawk li kienu għaddejjin minn divorzju u kienu determinati li xi darba jsibu li s-sentimenti tagħhom kienu nbidlu.

Jista 'jkun hemm dubji li kien meħtieġ li titlaq.

Inti tista 'tibża' mill-futur mhux magħruf u inċert. U hekk kif tħares lejn dan il-futur tal-biża’ fejn mhux se tkun protett mir-realtajiet familjari taż-żwieġ preċedenti tiegħek, tkun trid tfittex is-sigurtà u tmur lura—anki jekk taf li m’għandekx għalfejn.

Jekk dawn id-dubji jżuruk spiss, dan ma jfissirx li ħadt il-pass ħażin.

Xi drabi rridu nieħdu pass lura, noħorġu minn sitwazzjoni li hija ħasra għalina u naħsbu fil-futur. Ibdel il-perspettiva tiegħek — aħseb dwar dak li kien f'din ir-relazzjoni li ma tkunx tixtieq tirrepeti fl-oħra?

Jekk ma tagħmilx dan ix-xogħol, tista’ tidħol fil-burdata u tmur lura, mhux għax trid, imma għax ikun aktar faċli u konvenjenti għal kulħadd, u għalhekk teħles mill-inċertezza u l-kummenti rrabjati indirizzati lil int.

Jekk għandek xi dubji dwar jekk titlaqx, ħu l-ħin biex taħseb u tanalizza mill-ġdid is-sentimenti u l-ħsibijiet tiegħek.

7. L-aħħar iżda l-aktar importanti, it-tfal

Jekk għandek it-tfal, din tista’ tkun l-unika raġuni vera għaliex ma tlaqtx ir-relazzjoni ħafna qabel.

Ħafna nies jibqgħu f’relazzjonijiet mhux kuntenti għal snin u għexieren taʼ snin għax iridu jagħmlu dak li hu l- aħjar għal uliedhom. Imma kultant l-isforzi tagħna u x-xewqa li nagħmlu kollox għall-ġid tat-tfal ma jistgħux isalvaw iż-żwieġ.

Jekk titlaq, kun onest magħhom u żomm kuntatt kontinwu, u tinsiex ir-regola numru 1 — kun kemm jista’ jkun ġentili u empatiku. Ipprova tipparteċipa fl-attivitajiet kollha tagħhom bħal qabel. Jekk ħadt lil ibnek għall-futbol, ​​kompli agħmlu. Tippruvax pamperhom, mhux se tbiddel ħafna fir-relazzjoni tiegħek.

L-iktar parti diffiċli ta’ tifrik hija li tara kif iħossu t-tifel/tifla tiegħek. Jgħidlek li jobgħodek u ma jridx jerġa’ jarak. Kompli kkomunika miegħu f'dan il-każ u taħrabx. Dan huwa spiss test biex tara jekk inti tistax tiġi ttrattata.

It-tifel f’qalbu jrid ħaġa waħda: li l-ġenituri tiegħu jkunu għadhom miegħu. Kompli tkun involut fl-affarijiet tagħhom u agħmel il-kuraġġ li tisma’ dak li qed iħoss it-tifel/tifla tiegħek dwar id-divorzju tiegħek, anke jekk int imweġġa’ ħafna minn ġewwa.

Iż-żmien se jgħaddi, u meta t-tifel iħoss li d-dinja tiegħu ma waqgħetx, iżda sempliċement inbidlet, ikun aktar faċli għalih li jibni relazzjonijiet ġodda miegħek. Qatt mhu se jkunu l-istess, iżda xorta jistgħu jkunu tajbin, u jistgħu saħansitra jitjiebu. F’ġimgħat u xhur, tara li ħafna affarijiet se jinbidlu f’ħajtek. Imma kultant għażla daqshekk diffiċli hija waħda mill-aktar affarijiet meħtieġa fil-ħajja, kemm għalina kif ukoll għall-familja tagħna.

Imxi 'l quddiem jista' jkun diffiċli, iżda ż-żmien ibiddel kollox madwarna. Nittama li jekk int u l-maħbubin tiegħek ma kontx kuntenti f’din ir-relazzjoni, fil-futur kollha ssibu l-ferħ tiegħek.