Meta tkun żgħir, jidher li qatt mhu se tkun xjuħ u marid. Madankollu, ħin ineżorabbli għaddej, u n-numri qed jiteptep - diġà 40, diġà 50. Ħadd ma jista 'jipproteġi l-futur tiegħu minn mard u problemi b'100%. Imma hemm tama! Psikologu, Ph.D., Tracey Thomas titkellem dwar dawk il-postulati li jipprovdu l-pedament għall-kuntentizza u s-saħħa fil-ġejjieni, jekk tibda taderixxi magħhom minn età żgħira.
Uża ġismek bħala barometru
L-uġigħ fid-dahar tiegħek imur? L-istonku tiegħek jgħajjar kull filgħodu fi triqtek lejn ix-xogħol? Il-ġisem tagħna huwa ddisinjat b'tali mod li jirreaġixxi għall-fatturi interni u esterni kollha. Jekk xi ħaġa ma taqbilx miegħu, allura jinqalgħu stress, uġigħ akut u kroniku u anke mard. Hemm nies li kontinwament ikollhom xi ħaġa li tweġġa ', u r-raġuni tinsab barra mill-mediċina. Allura l-ġisem jista 'jirrispondi għall-iskumdità u n-nuqqas ta' sodisfazzjon bil-ħajja. Ma tistax tinjora biss uġigħ ta’ ras u uġigħ ieħor, trid tfittex l-għerq fil-ħajja mentali, tax-xogħol u soċjali tiegħek.
Sib xogħol li jixraqlek
Ħafna drabi l-ewwel nagħżlu triq professjonali għalina nfusna, u mbagħad nippruvaw naġġustaw il-personalità tagħna għal karriera. Iżda jeħtieġ li jkun bil-maqlub. Staqsi l-mistoqsija, x’tip ta’ ħajja trid tgħix? Taħdem għalik innifsek jew għall-kiri? Ghandek skeda fissa jew wahda li tvarja? X'tip ta' nies-kollegi se jkunu komdi għalik? Int ser tinżamm responsabbli? Għaqqad il-virtujiet u l-preferenzi tiegħek, u sib it-triq li tinsab f'dan l-ispazju. Il-futur tiegħek se jirringrazzjak talli għamilt l-għażla t-tajba.
Ħobb lilek innifsek qabel ma tħobb lil ħaddieħor
Iż-żgħażagħ spiss ifittxu soluzzjoni għall-problemi tagħhom fir-relazzjonijiet romantiċi. L-imħabba u l-imħabba jistgħu jsiru mhux sentiment reali, iżda biss mera għar-riflessjoni. Tali relazzjonijiet għandhom futur skoraġġanti. Trid issir persuna sħiħa lilek innifsek, u mbagħad tfittex l-istess sieħeb sħiħ għal relazzjoni b'saħħitha u kuntenta.
Sib l-attività fiżika t-tajba
Ir-rwol tal-edukazzjoni fiżika għas-saħħa ma jeħtieġx prova. Imma ħafna drabi li tmur għall-fitness isir heavy duty, xogħol mhux maħbub. Mill-adoloxxenza, tista’ tagħżel attivitajiet li jagħtuk pjaċir u tagħmilhom il-vizzju tal-ħajja tiegħek. Ħafna drabi din l-għażla hija dak li kont tħobb tagħmel bħala tifel. Żfin, ċikliżmu tul il-bajja - jekk dan ikollu effett pożittiv fuq l-istat emozzjonali, allura tali vizzju għandu jiġi ffissat għal ħafna snin.
Tgħallem tisma lilek innifsek
Aħna tant okkupati li ma nsibux ħin biex insolvu l-emozzjonijiet tagħna u niżvelaw il-problemi fil-ħin. L-aħjar mod biex tirnexxi fil-ħajja huwa li tkun taf x'jagħmel int kuntent. Itfi l-ismartphone tiegħek u aħseb dwar jekk tħossokx tajjeb mal-ħbieb tiegħek, int sodisfatt bix-xogħol tiegħek? Billi tifhem l-emozzjonijiet tiegħek, tista 'tibni ħajja twila kuntenta b'mod konxju.
Stabbilixxi miri imma kun flessibbli
Huwa importanti ħafna li tkun taf għalxiex tistinka u fuq xiex trid taħdem. Iżda huwa wkoll meħtieġ li tħalli spazju għal pass imwarrba. Tista’ taqa’ f’nuqqas ta’ sodisfazzjon kbir jekk ma rnexxilekx “tiżżewweġ ta’ 30” jew “issir kap ta’ 40”. Hemm ukoll riskju li jintilfu opportunitajiet interessanti meta jiddevjaw mit-triq maħsuba. Ħalli l-għan ewlieni jkun fil-vista, imma tista 'tmur għalih b'modi differenti.
Chat mal-ħbieb u l-familja
Il-ħruq fuq ix-xogħol huwa ta' min ifaħħar! Il-fatt li karriera ssir prijorità huwa fatt li jinftiehem. Il-Labour jagħmilha possibbli li jieklu, jilbsu u jkollhom akkomodazzjoni. Iżda, kif spiss, wara li kisbet is-suċċess, it-titli u l-prosperità, persuna tħossha waħedha ... Tħawwadx ix-xogħol mar-relazzjonijiet interpersonali. Żomm kuntatt regolari mal-ħbieb u l-familja, u tħallix li l-kuntatti jispiċċaw maż-żmien.
Irrealizza li kollox fid-dinja huwa interkonness
L-ewwel daqqa t'għajn, dan jidher qisu cliché. Iżda ħafna drabi n-nies ma jistgħux jifhmu li jekk tobgħod ix-xogħol, ma tkunx kuntent fil-ħajja personali tiegħek. Int tkun fi żwieġ ta 'piż - titlef is-saħħa fiżika u mentali. In-nuqqas ta 'sodisfazzjon f'qasam invarjabbilment iwassal għal problemi f'ieħor. Inutli u bla bżonn matul is-snin jissikka aktar u aktar, għalhekk huwa importanti li titgħallem kif tirrifjuta. Minflok ma tagħmel festa tard filgħodu, tista 'tikseb enerġizzat permezz ta' meditazzjoni jew attività fiżika. Sib nies li jaħsbuha l-istess f'dak li jagħmel ħajtek aktar armonjuż. Inkella, xi fallimenti jagħtu lok għal oħrajn.