Werrej
Hello għeżież qarrejja tal-blogs! Il-kundizzjoni meta persuna tkun megħluba minn ideat ossessivi, li jċaħħduha mill-kontroll fuq ħajjitha, tissejjaħ newrożi, jew disturb obsessive-compulsive (OCD fil-qosor). U llum se nsibu x'inhi d-differenza bejn dawn iż-żewġ dijanjosi, x'inhi r-raġuni għall-okkorrenza tagħhom, u, ovvjament, kif tittrattahom.
Differenza ta 'kunċetti
Għalkemm is-sintomi ta 'disturb obsessive-compulsive u OCD huma eżattament l-istess, u ħafna drabi huma konfużi, hemm differenza waħda enormi bejniethom. Disturb obsessive-compulsive huwa tip sever ta 'disturb. U dan diġà huwa psikjatrija, u jeħtieġ trattament taħt superviżjoni, u persuna tista 'tlaħħaq kompletament man-newrożi waħedha.
Immaġina x'tesperjenza persuna li tkun imfixkla minn ħsibijiet ossessivi. Meta ddeċieda li jfittex l-Internet għal spjegazzjoni tal-kundizzjoni tiegħu u sab dijanjosi terribbli ta 'OCD, li saħansitra hija inkluża fil-lista ICD-10, il-klassifikatur internazzjonali tal-mard?
Meta l-ansjetà għal saħħitha stess tkun għaddejja mis-saqaf, ikun tal-biża’ u imbarazzanti għal xi ħadd li jammettiha. Wara kollox, huma jqisuha anormali, mhux se jifhmu, u mbagħad jistgħu jiftakru għal żmien twil, jimmanipulaw u jużawha bħala argument ta 'sens komun mhux matul il-kunflitti. Saħansitra aktar tal-biża’ li tmur għand speċjalista u ssir taf konferma li hu verament marid mentalment.
Imma, irrid nassigurak, persuna li tirrealizza li għandha problemi, li ma ġġibx ruħha pjuttost b'mod normali, u li ma jogħġobx dan l-istat bl-ebda mod, m'għandhiex OCD. Taf għaliex? Meta persuna jkollha s-sindromu tal-idea ossessiva, hija żżomm ħsieb kritiku. Jirrealizzaw li xi azzjonijiet mhumiex pjuttost adegwati, li jaffettwa b'mod negattiv l-istima personali tiegħu u jikkawża stress sever, li jaggrava biss is-sintomi.
U dak li għandu disturb obsessive-compulsive huwa ċert li jaġixxi b'mod pjuttost razzjonali. Pereżempju, taħsel idejk 150 darba kuljum huwa pjuttost normali u ħalli ħaddieħor jieħu ħsieb l-iġjene tagħhom aħjar, speċjalment jekk iridu jikkuntattjawh.
U jaslu għand it-tabib xejn għax huma inkwetati dwar l-imġieba ossessjonata tagħhom, iżda bi problema kompletament imbiegħda. Ejja ngħidu li l-ġilda ta 'l-idejn se titqaxxar minn kuntatt frekwenti eċċessiv ma' deterġenti, u tiċħad kategorikament il-kawża ewlenija ta 'l-inkwiet tagħhom, li l-ispeċjalista se jindika. Għalhekk, jekk għandek ħsieb tal-biża dwar l-anormalità tiegħek, ikkalma. Eżamina s-sintomi u kompli bir-rakkomandazzjonijiet li ġejjin.
sintomi
- Ħafna drabi jidhru fantasiji, xewqat. Trid tagħmel sforz biex tinsa minnhom, li tkompli taggrava s-sitwazzjoni.
- L-ansjetà u l-biża’ kważi qatt ma jitilqu, anke jekk persuna tkun distratta minn xi ħaġa. Huma se jkunu preżenti fl-isfond, bla mistenni "jqumu" fi kwalunkwe mument u b'hekk ma jagħtux l-opportunità li jirrilassaw u jinsew.
- Jidhru l-hekk imsejħa ritwali, jiġifieri, azzjonijiet ripetuti ta 'spiss. U l-għan huwa li tikkalma u ġġib serħan, paċifikazzjoni ftit ansjetà u biża '.
- Minħabba l-fatt li persuna tkun kontinwament f'tensjoni, hija dejjem f'forma tajba, li jfisser li tonfoq ir-riżorsi ta 'riżerva tal-ġisem tagħha, tqum irritabilità, li qabel ma kinitx karatteristika tiegħu. Barra minn hekk, jista 'jiżviluppa f'aggressività, u bħala riżultat, jevita kuntatt ma' nies oħra. Għax, minbarra li tkun tedjanti, il-komunikazzjoni magħhom iġġib aktar emozzjonijiet spjaċevoli minn dawk pożittivi. Għalhekk hemm xewqa li tiġi minimizzata l-intersezzjoni ma 'xi ħadd.
- Skumdità fiżika. Vittma ta 'l-ideat tiegħu stess jista' jġib ruħu għad-dehra ta 'sintomi li jixbħu dawk ta' mard serju. Id-diffikultà hija li t-tobba ma jistgħux jagħmlu dijanjosi. Per eżempju, il-qalb tista 'tweġġa', iżda wara li tagħmel kardjogramma, jirriżulta li kollox huwa fl-ordni magħha. Imbagħad se jkun hemm suspetti dwar is-simulazzjoni tal-marda, iżda l-persuna li tbati mill-ossessjoni ssir saħansitra aktar inkwetata. Wara kollox, huwa verament jesperjenza uġigħ u mard, u speċjalisti ma jippreskrivux trattament, li jikkawża biża 'li għandu marda serja, li minħabba fiha jirriskja li jmut, u ħadd ma jagħmel xejn. Normalment ilmenti dwar problemi fl-istonku, qalb, attakki ta 'paniku, meta l-ansjetà f'daqqa tqum, sal-punt li m'hemm l-ebda mod biex tieħu n-nifs. Ukoll uġigħ fid-dahar, uġigħ fl-għonq, tics, eċċ.
Forom ta' manifestazzjoni
Attakk wieħed. Jiġifieri, iseħħ darba biss, forsi fil-mument meta l-persuna tkun l-aktar vulnerabbli fil-mument ta 'esperjenza qawwija ta' xi tip ta 'trawma u sservi bħala tali mod kif tappoġġja ruħha, tfixkel mill-problema ewlenija u tagħti illużjoni immaġinarja. li mhux daqshekk bla sahha.
Billi tagħmel xi tip ta 'ritwali, huwa pjuttost possibbli li tipproteġi lilek innifsek u tħaffef il-proċess ta' rkupru, jiġifieri, terġa 'lura għall-mod ta' ħajja tas-soltu tiegħek. It-tul ivarja minn ftit jiem, ġimgħat, għal diversi snin, sakemm persuna tiskopri riżors fiha nnifisha u tħoss li kibret aktar b'saħħitha, allura l-ħtieġa li jittortura lilu nnifsu b'fantasiji tal-biża' jisparixxi.
aċċessjonijiet rikorrenti. Il-fantasiji delużjonali jew jinterferixxu mal-ħajja, jew jisparixxu kompletament għal xi żmien, u mbagħad jerġgħu jidhru.
Sensazzjoni kontinwa ta 'sintomi. Il-kumplessità tas-sitwazzjoni hija li għandhom it-tendenza li jintensifikaw, u jġibu lill-vittma tagħhom fi stat estrem.
Kawżi
- kumplessi u fobiji. Jekk persuna, f'xi stadju, ma laħqitx mal-kompitu tagħha ta 'żvilupp, tibqa' fl-istess livell, ma jkollhiex ir-riżorsi biex tegħleb sitwazzjonijiet problematiċi. Dan se jaffettwa b'mod negattiv l-istima personali, rispettivament, u jikkawża biża 'u mistħija quddiem oħrajn, li maż-żmien jistgħu jinbidlu f'fobija. Per eżempju, jekk żagħżugħ ma jistax ilaħħaq mal-bidliet li jseħħu waqt il-pubertà, speċjalment meta ma jkun hemm xejn u ħadd fuqu li sserraħ. M'għandux l-esperjenza tiegħu stess, is-sitwazzjoni hija ġdida għalih, u għalhekk jista 'jiġi mdendel fuq xi ħaġa.
- skond is-sistema nervuża. Jiġifieri, meta l-eċċitazzjoni inerti u l-inibizzjoni labili jippredominaw.
- Ukoll, dan is-sindromu jidher b'eżawriment qawwi, kemm fiżiku kif ukoll mentali. Għalhekk, jekk ir-raġel tiegħek, għeżież, tfal u nies oħra qrib ma kellhomx ġimgħa tajba, appoġġ u jgħinu biex jirrilassaw, u ma tagħmilx skandli, inkella tista 'involontarjament tikkontribwixxi għall-formazzjoni ta' dan is-sindromu.
- U, ovvjament, sitwazzjoni trawmatika, kwalunkwe, anke insinifikanti mal-ewwel daqqa t'għajn.
Rakkomandazzjonijiet u prevenzjoni
X'għandek tagħmel biex ittaffi l-kundizzjoni tiegħek u tfejjaq, diġà tmissna f'dan l-artikolu. Illum se nippruvaw nissupplimentawha bi ftit metodi li jgħinu mhux biss ilaħħqu ma 'ħsibijiet tedjanti, iżda wkoll jipprevjenuhom.
Meditazzjoni u tekniki tan-nifs
Dan jgħinek tirrilassa u tħossok kalm. Nies li jipprattikaw il-yoga huma kapaċi jħossu l-ġisem tagħhom u l-bidliet fih. Huma konxji minnhom infushom u jinnutaw l-emozzjonijiet kollha li jesperjenzaw. L-ikkontrollar tat-tekniki tal-meditazzjoni mhu diffiċli xejn, anki waħdek, mingħajr ma tattendi klassijiet tal-grupp. Dan l-artikolu ser jgħinek b'din il-link.
Stil ta ’ħajja san
Biex tevita ħsibijiet ossessivi, huwa meħtieġ li tmexxi stil ta 'ħajja b'saħħtu. Nutrizzjoni mhux xierqa u konsum ta 'alkoħol, it-tipjip jaffettwaw b'mod negattiv il-kundizzjoni fiżika ta' persuna, li inevitabbilment jinvolvi bidliet fil-psyche, u jagħmlu l-persuna inqas reżistenti għall-istress ta 'kuljum. Għaliex ma għandhiex l-opportunità li tirreżisti, tikseb saħħa u tirkupra.
Imbagħad l-ewwel sinjali ta 'newrożi jinħassu, jintensifikaw u "jikbru" maż-żmien, jekk ma jittieħdux miżuri biex jeħilsu minnha. Ikkunsidra l-artiklu «Kif tibda stil ta’ ħajja b’saħħtu fi 30 sena: L-aqwa 10 regoli fundamentali.»
Ikollok mistrieħ
Speċjalment jekk tħoss li qed taqta’ n-nifs. Believe me, inti tista 'tikseb aktar jekk inti taġixxi mingħajr ma tuża l-fdalijiet tar-riżorsi tal-ġisem, iżda li tidħol fin-negozju sħiħa ta' saħħa u vigor. Għalhekk aħjar tieqaf, tistrieħ, u mbagħad tibda taħdem milli ssir workaholic eżawrit, asthenic u aggressiv fit-tellieqa għas-suċċess.
Kollox għandu jkun fil-moderazzjoni. U hekk kif tirrealizza li qed tesperjenza stress, isma r-rakkomandazzjonijiet indikati fl-artiklu dwar l-istress.
Nuqqas ta 'rqad
Dan is-sindromu ma jistax jingħeleb jekk tbati minn nuqqas ta 'rqad, jew jekk ix-xogħol tiegħek jeħtieġ li toqgħod għal XNUMX sigħat, li jwaqqa' r-ritmi bijoloġiċi. Kont taf li jekk tmur torqod wara s-sagħtejn ta’ filgħodu, tirriskja li “jkollok” dipressjoni, kif ukoll tieqaf tħoss il-ferħ tal-ħajja?
U kif teħles mill-ossessjoni, jekk id-dawl ma jkunx sabiħ u kulħadd ta’ madwar iddejjaq? Allura normalizza l-kors tiegħek sabiex tqum ferrieħa u mimlija enerġija filgħodu. U l-artiklu bir-regoli ta 'rqad b'saħħtu jgħinek.
Jibża
Trid tiffaċċja l-biżgħat tiegħek, inkella jistgħu jieħdu l-kontroll ta 'ħajtek. X'jibżak tant li tagħti l-enerġija kollha tiegħek biex tappoġġja ideat tal-biża'? Ftakar, dawn il-ħsibijiet se jolqtuk sakemm tirreaġixxi. Tieqaf biss tixgħel meta ssir irrilevanti u mhux interessanti, jiddgħajfu, u maż-żmien se jonqsu kompletament.
Esplora meta bdiet miegħek, x'inhu eżattament tal-biża', u bl-appoġġ tal-maħbubin, mur lejn dan il-ħmar il-lejl sabiex tagħti ħarsa aktar mill-qrib u tikkalma. Taf li l-biża 'ta' l-għoli ma tistax tingħeleb sakemm tmur f'punt għoli ħafna u tħares 'l isfel? L-istess mal-bqija. Tgħallem aktar hawn.
konklużjoni
U dan kollu għal-lum, għeżież qarrejja! Ħu ħsiebek innifsek u l-maħbubin, u oqgħod attent ukoll għall-benessri tiegħek, u tibżax tikkonsulta speċjalista jekk tħoss li ma tistax tlaħħaq waħdek.