Werrej
Hello, għeżież qarrejja tal-blog ta' Valery Kharlamov! Il-psikoloġija narrattiva hija direzzjoni fil-psikoloġija li tikkunsidra stejjer maħluqa min-nies biex jifhmu aħjar lilhom infushom u d-dinja ta’ madwarhom, u b’hekk tgħin biex teħles mill-isterjotipi u l-ideat maħluqa b’mod żbaljat li ma jibbenefikawx, iżda biss ixekklu. U llum se nikkunsidraw l-approċċi u s-suġġetti ewlenin li fihom din id-direzzjoni hija l-aktar effettiva.
Storja ta 'okkorrenza
L-attenzjoni għan-narrattivi, li tittraduċi mill-Ingliż bħala plot, bdiet lura fl-1930 grazzi għall-psikologu ta 'Harvard Henry Murray. Ħoloq test tal-apperċezzjoni tematiku effettiv u magħruf. L-essenza tiegħu hija li s-suġġett, ibbażat fuq l-istampi bojod u iswed proposti, irid jagħmel storja dettaljata dwar dak li qed jiġri hemmhekk, liema mill-karattri huwa rappreżentat u kif jispiċċa kollox.
Henry jemmen li persuna inevitabbilment se tagħti lill-karattri elenkati b'karatteristika li hija karatteristika tiegħu. Dawk il-karatteristiċi li jagħraf jew jiċħad fih innifsu, u b'hekk jidentifika magħhom.
U diġà sa l-1980, il-psikologu konjittiv Jerome Bruner ressaq l-affermazzjoni li persuna tuża stejjer mhux biss biex twassal informazzjoni dwarha nfisha, iżda wkoll biex tistruttura, torganizza l-esperjenza miksuba. Huwa jemmen li t-tifel jitgħallem joħloq narrattivi qabel ma jitkellem jew saħansitra jibda jifhem dak li qed jingħad lilu. U madwar dawn is-snin, Michael White u David Epston ħolqu din id-direzzjoni, u għenu biex tfejjaq, isiru aktar konxji u jibdlu ħajtek.
Sustanza
deskrizzjoni
Kull persuna, li tikkomunika, turi lill-interlokutur l-esperjenza miksuba bl-għajnuna ta 'storja dwaru. Innotajt li l-parteċipanti fl-istess sitwazzjoni jiddeskrivuha b’mod differenti, u xi kultant insiġ l-aktar esperjenzi u ħsibijiet kontradittorji fl-istorja? Mhux għax wieħed minnhom qed jigdeb, iżda għax jipperċepixxiha bbażata fuq il-priżma ta 'fehmiet differenti dwar il-ħajja, ideat dwarhom infushom u għexu, kisbu esperjenza.
Innotajt li tgħid lil nies differenti dwar l-istess każ b’modi kompletament differenti? Dan huwa dovut għall-fatt li tqis il-karatteristiċi tal-personalità tal-persuna l-oħra u l-modi tar-reazzjonijiet tagħha, kif ukoll il-ħtieġa li trid tissodisfa. U għal kulħadd l-istess sitwazzjoni tinstema' differenti. Wara kollox, trid tikseb appoġġ minn xi ħadd, rikonoxximent minn xi ħadd, u huwa importanti li xi ħadd juri s-superjorità tiegħu.
Dan l-approċċ jgħin biex tara xi problema minn perspettiva kompletament ġdida, li tippermettilek tlaħħaq magħha u ttejjeb ħajtek. Wara kollox, dak kollu li jiġrilna, aħna nipperċepixxu b'mod suġġettiv wisq, niffokaw biss fuq sfumaturi sinifikanti u familjari.
Eżempju
Meta jitwieled tifel, m'għandux ideat dwaru nnifsu, u għall-ewwel ġeneralment iqis lilu nnifsu bħala organiżmu integrali ma 'ommu. U allura biss, meta jikber, isir jaf x’sess hu, x’jismu, b’liema karatteristiċi huwa mogħni, u x’inhu l-isem ta’ kull stat li jrid jgħix minnu.
Jekk il-ġenituri, li hu jafda bla kundizzjoni, jippretendu, ovvjament, bl-aħjar intenzjonijiet, li jridu jimmotivawlu biex jipprova l-oppost, li huwa ħażen u mhux ubbidjenti, allura se jiddependi fuq din l-informazzjoni fil-futur. Jiġifieri se jkun hemm każ fejn verament se juri aggressjoni, u wara jinseġha fl-immaġni tiegħu. Wara li ffurmaw storja bi prova ta 'din il-karatteristika tal-karattru. U mbagħad il-bqija tal-episodji, fejn se jħoss kompassjoni, ix-xewqa li jgħin, se jiġu injorati.
Din tissejjaħ attenzjoni selettiva, meta persuna tkun qed tfittex konferma ta’ xi wħud mill-ġudizzji tagħha. Għalhekk, bla konxju ħass il-ħtieġa li l-episodji kollha fil-ħajja jkunu konsistenti u komplementari, ma għamilx voluntiera biex imur f’pajjiżi Afrikani biex jieħu ħsieb it-tfal imutu bil-ġuħ. Għalkemm, jekk taħseb bir-reqqa, ħsibijiet u xewqat bħal dawn jinqalgħu perjodikament, imrażżna biss istantanjament. Persuna krudili u aggressiva ma tistax tikkontradixxi l-immaġni tagħha stess.
Bl-istess mod, nies sbieħ u ta’ natura tajba għandhom l-iskeletri tagħhom fl-armarju, sitwazzjonijiet fejn huma wrew insensittività u vjolenza, immedjatament ikeċċu esperjenzi bħal dawn biex ma jfixklux it-trama.
Il-psikoloġija narrattiva, li tagħmel analiżi bir-reqqa tal-informazzjoni pprovduta, tippermettilek tikseb stampa aktar realistika. Tgħin biex issib avvenimenti li jikkontradixxu t-twemmin tal-klijent. Tistaʼ timmaġina kemm-il darba nillimitaw lilna nfusna, u kemm għandna ideat foloz dwar il-personalità tagħna stess sempliċement għax iddeċidejna li nistrieħu fuq l-opinjonijiet taʼ nies oħra?
Suġġetti koperti minn dan l-approċċ
- Diffikultajiet fir-relazzjonijiet interpersonali, kif ukoll problemi tal-familja.
- Ġewwa personali. Pereżempju, jekk persuna ma tistax issib it-tifsira tal-ħajja, tifhem l-iskop tagħha, jekk ma tkunx taf dak li trid jew kif tikseb dak li trid. Meta jinqala’ kunflitt ta’ bżonnijiet, u ma jifhimx kif jaġixxi u liema waħda tagħżel li tissodisfa. Jekk iffurmat awto-immaġni mgħawġa, kif ukoll fil-każ ta 'kumplessi u għajxien eċċessiv ta' emozzjonijiet ikkuluriti b'mod negattiv.
- organizzazzjonali. Jippermettilek tibni relazzjonijiet fi grupp u tpoġġi kollox f’postu.
- Soċjali. F'każ ta' vjolenza, emerġenzi u ksur tad-drittijiet tal-bniedem.
- trawma u kriżi. Fil-każ ta 'mard perikoluż jew fatali, huwa pjuttost probabbli li "jinnegozja" magħhom, tirrealizza għalxiex jingħataw, u titgħallem ukoll kif tittrattahom.
- Jgħin lit-tfal u lill-adolexxenti jifhmu x'inhuma verament, jgħallimhom jistrieħu fuq l-opinjoni tagħhom stess u jfittxu opportunitajiet fil-ħajja.
Tekniki bażiċi
Pass 1: Esternalizzazzjoni
Din il-kelma terribbli tfisser tentattiv biex "twettaq" persuna lil hinn mill-konfini tal-problema. Sabiex ikun jista’ jħares lejha minn barra, mingħajr ma jinvolvi ruħu b’mod partikolari emozzjonalment u mingħajr “jiġbed” l-esperjenza miksuba qabel f’sitwazzjoni simili. Minħabba li, pereżempju, filwaqt li l-informazzjoni xierqa dwar il-personalità tiegħu stess "tgħix" ġewwa fih, se tinfluwenza l-azzjonijiet tiegħu, ir-relazzjonijiet, eċċ.
Storja tista’ tikkawża sentimenti ta’ ħtija u mistħija li huma tossiċi għall-ġisem. Għaliex ma tistax persuna tħoss il-pjaċir tal-ħajja. Għax se jkun fi stat ta’ stennija ta’ kundanna, kastig, eċċ. Jintużaw metodi bħal riċerka, kjarifika, mapping. Xi drabi jiġri li l-klijent jippreżenta episodju diffiċli mill-ħajja, li jqis bħala problema. Iżda t-terapista jiskopri raġunijiet kompletament differenti għad-diffikultajiet tiegħu.
Għalhekk, huwa importanti li ssir analiżi bir-reqqa tal-materjal. Jekk kollox huwa ċar, allura għandek mapep - biex tistudja l-grad ta 'influwenza tal-problema fuq il-persuna tal-klijent, għal liema oqsma testendi, u x'tip ta' ħsara tikkawża.
Għal dan il-proċess, huwa importanti li jitqiesu aspetti bħal:
- Tul. Jiġifieri, kemm idum jinkwietah, meta eżattament beda, u liema bidliet seħħew matul l-eżistenza. F'xi każijiet, tista 'toħlom u tipprova tantiċipa r-riżultat probabbli tas-sitwazzjoni.
- Latitudni. Fl-istudju tal-wisa 'tal-firxa tal-konsegwenzi negattivi tal-kumplessità, oqsma bħal sentimenti, relazzjonijiet, riżorsi, kundizzjoni, saħħa, attività, suċċess, kisba, eċċ huma affettwati.
- Fond. Jidher ċar kemm il-problema kienet serja u kemm tikkawża inkonvenjent. Biex tagħmel dan, tista 'sempliċement tistaqsi mistoqsijiet dwar kemm uġigħ, biża', eċċ., jew jistaqsihom biex jindikaw fuq skala, ngħidu aħna, minn 1 sa 10, kemm tinterferixxi mal-ħajja, fejn 1 - ma tinterferixxi xejn, u 10 — m'hemmx saħħa biex tissaporti.
5 tricks aktar
Dekostruzzjoni. F’dan il-perjodu qed tiġi investigata l-mistoqsija ta’ min u x’jibbenefika mill-kundizzjoni li qamet f’dak li rrikorra għand it-terapista.
Irkupru. Stieden nies oħra biex jagħtu feedback dwar l-istorja tal-klijent. Jiġifieri x’ħassew waqt li kienu jisimgħu, x’ħsibijiet u xbihat qamu.
Ħidma ma' xhieda esterni. Jiġifieri, il-parteċipanti ta 'hawn fuq fit-terapija jaqsmu l-esperjenzi tagħhom. Huma ressqu teoriji dwar kif l-istorja rriżultat li kienet utli u x’tista’ tgħallem, iwissu.
Kitba ta' ittri. Barra minn hekk, jinħolqu ċertifikati, diplomi u ċertifikati.
Komunitajiet. Huma organizzati gruppi virtwali, fejn huma indikati diversi tekniki u eżerċizzji, li jgħinu biex ilaħħqu mal-problemi tal-ħajja.
konklużjoni
U dan kollu għal-lum, għeżież qarrejja! Biex tappoġġja x-xewqa tiegħek għall-iżvilupp personali, nissuġġerixxi li taqra l-artiklu "It-tipi ewlenin ta 'ħarsa tad-dinja u kif tiddefinixxiha?". Ħu ħsiebek innifsek u l-maħbubin!