Werrej
Id-distribuzzjoni tal-piż żejjed fuq il-ġisem tagħna tiddependi fuq il-bilanċ jew l-iżbilanċ ta 'diversi ormoni. U skond iż-żona ta 'akkumulazzjoni ta' xaħam, għandek bżonn tagħżel is-sett ta 'prodotti tiegħek stess li jgħinuk titlef il-piż. Ħafna dieti huma mfassla għal telf ta 'piż b'mod ġenerali, u mhux għal oqsma speċifiċi. Huwa għalhekk li mhux kulħadd huwa sodisfatt bir-riżultat ta 'dieta bħal din. Sa fejn eżattament il-ġisem jakkumula xaħam, tista 'tifhem liema ormoni huma l-problema, u ssolviha bl-għajnuna ta' prodotti.
Sider u spallejn - nuqqas ta 'testosterone
Kif titlef il-piż: inkludi fid-dieta ikel rikk fil-proteini, manjesju, żingu, flavonoids, li jistimulaw is-sintesi ta 'testosterone fil-ġisem. Flavonoids jinstabu fit-tuffieħ, larinġ, berries, tè aħdar, basal, żerriegħa tal-kittien, u ikel ieħor tal-pjanti.
Ix-xfafar u l-ġnub - insulina żejda
Kif titlef il-piż: Meta t-tolleranza tal-glukożju tkun indebolita, ħut xaħmi u ikel rikk fil-proteini u l-fibra huma utli. Żid ukoll supplimenti tal-kannella u tal-kromju. Huwa rakkomandat li jiġi limitat l-użu ta 'karboidrati sempliċi.
qadd - problemi tat-tirojde
Kif titlef il-piż: għandek tagħti attenzjoni lill-ħut tal-baħar, alka tal-baħar, tjur, lewż, żerriegħa tal-qara ħamra, żerriegħa tal-ġulġlien, basal, asparagu u ikel ieħor rikk fis-selenju, żingu, vitamini A, D, E, B6.
Addomen - Kortisol żejjed (ormon tal-istress)
Kif titlef il-piż: Jekk huwa impossibbli li jiġu eliminati sorsi ta 'stress, il-manjeżju, il-vitamini Ċ u B5 għandhom jiżdiedu mad-dieta. Biex tnaqqas l-istress, ibbilanċja d-dieta tiegħek mal-proporzjon ta 'xaħam, proteini u karboidrati.
Il-warrani u l-koxox - estroġenu żejjed
Kif titlef il-piż: Żid brokkoli, kaboċċi, u ħxejjex oħra b'ħafna fibra mad-dieta tiegħek. Huma se jgħinu biex jirregolaw l-enzimi tal-fwied li jimmetabolizzaw l-estroġenu. Żid vitamini B12, B6 u folic acid.
Irkopptejn u shins - ormon tat-tkabbir baxx
Kif titlef il-piż: inkludi fid-dieta prodotti ta 'proteini b'livell baxx ta' xaħam - jogurts bla togħma, ħalib, cottage cheese, kif ukoll supplimenti tad-dieta li fihom glutamina u arginine.