Is-suċċess globali tal-Body Pump Les Mills imħeġġa biex toħloq a verżjoni personalizzata tal-programm biex twettaqha fid-dar. Fl-2011 flimkien ma 'BeachBody, ħarġu workout Pump Workout.
Wara reviżjonijiet dettaljati taż-żewġ programmi fuq il-websajt, il-qarrejja tagħna kellhom mistoqsijiet: x'inhi d-differenza bejn Body Pump u Pump Workout , b'xi vidjo aħjar tibda, nista' nmexxi programm għal dawk li jibdew? It-tweġibiet għal dawn il-mistoqsijiet aqra hawn taħt.
Body Pump huwa workout ta '60 minuta b'piżijiet għall-gruppi kollha tal-muskoli. Hija mfassla għall-klabbs tal-fitness taħt il-gwida ta 'kowċ kwalifikat. Kull tliet xhur Millsy toħroġ verżjoni ġdida tal-programm (bħalissa diġà aktar minn 90 ħarġa) b'verżjonijiet aġġornati tal-eżerċizzji. Video huma l-workshops, li huma maħsuba l-aktar għall-kowċis tal-klassijiet tal-grupp. Iżda wkoll għalih li jagħmel, ukoll, jekk inti Bidu fil-fitness.
Pump Workout huwa programm maħluq minn Les mills apposta għall-użu fid-dar. Jinkludi 7 workouts li jgħinuk biex gradwalment tieħu fil-ħidma tal-kariga. Hawnhekk it-trejners jispjegaw fid-dettall it-teknika tat-twettiq tal-eżerċizzji, jagħtu rakkomandazzjonijiet dwar l-għażla tal-piżijiet, jikkummentaw dwar karatteristiċi importanti tal-lezzjonijiet bil-virga. Il-kors idum għal 3 xhur. Gradwalment int se tasal għal-livell propost fil-verżjonijiet oriġinali tal-Body Pump.
Allura, dak li hu importanti li tkun taf, meta nitkellmu dwar dawn iż-żewġ programmi Les Mills:
- Għal dawk li jibdew ikun preferibbli Pump Workout programm għaliex jipprovdi pariri dettaljati u rakkomandazzjonijiet matul il-lezzjonijiet.
- Pompa Workout - dan huwa kumpless taħriġ, fejn skeda lesta ta 'klassijiet għal 3 xhur. Filwaqt li Body Pump huwa eżerċizzju wieħed.
- Għal dawk li diġà ħadmu bil-barbell qabel, inklużi sessjonijiet tal-grupp, tista 'tagħżel il-programm l-ieħor.
Huwa importanti li wieħed jinnota li iż-żewġ programmi huma ugwalment effettivi. Imma jekk il-Pompa tal-Korp fl-ewwel lok titqies bħala taħriġ għall-kamra tal-fitness, il-Pompa Workout huwa pakkett sħiħ għall-użu fid-dar.