Werrej
Huwa fatt: ilkoll irridu nibqgħu tajbin, nibqgħu rqaq u b'saħħithom. Jekk hemm ir-rieda li nitkellmu, min-naħa l-oħra, mhux dejjem ikollna biżżejjed ħin biex immorru l-gym.
L-idea tajba, għalhekk, hija li tagħmel eżerċizzji sempliċi d-dar.
Illum, apparat li jippermettilek teżerċita mingħajr ma titlaq mid-dar huwa popolari ħafna. L-stepper, vera oġġett żgħir ta 'rivoluzzjoni, tipproponi li żżomm il-linja, waqt li turi l-parti t'isfel tal-ġisem.
Se niddeskrivi lilek dan l-apparat, qabel ma ngħidlek dwar il-vantaġġi u l-iżvantaġġi tiegħu. Tiskopri kif taħdem, x'għandek tiftakar biex tagħżilha sew, imma wkoll analiżi mgħaġġla tal-mudelli li stajna neżaminaw.
X'inhu stepper?
L-stepper mhu xejn iktar jew inqas minn apparat li l-movimenti tiegħu jirriproduċu dawk magħmula biex jitilgħu taraġ. L-apparat jinkludi żewġ pedali, konnessi ma 'pistuni li l-funzjonijiet tagħhom huma manjetiċi jew idrawliċi.
Huwa mmirat kemm għal atleti kbar kif ukoll għal persuni li għandhom bżonn jerġgħu jibdew attività fiżika regolari jew okkażjonali.
L-stepper mhuwiex verament pożizzjonat bħala magna tal-piż: fuq kollox hija magna tal-kardjo-fitness li teżerċita r-riġlejn t'isfel.
Hemm 3 varjanti, li l-funzjonijiet tagħhom huma essenzjalment l-istess, iżda li għandhom differenzi kbar:
Il-mudell oriġinali
Il-mudell oriġinali, li huwa stepper b'forma standard, għandu żewġ passi u manki. Dawn it-tieni aċċessorji huma integrati biex jistabbilizzaw l-użu waqt il-prattika sportiva.
Il-prototip oriġinali juri struttura li tista 'tkun għolja daqs l-utent. Fuq xi mudelli, il-kmiem jistgħu jinġibdu bir-ritmu biex jeżerċitaw id-dirgħajn ukoll.
L-stepper oriġinali huwa magna tal-kardjo per eċċellenza: tagħmlek għaraq, timmodera l-pressjoni eżerċitata fuq wara, u taħraq ħafna kaloriji.
Il-preżenza ta 'dial diġitali tiddependi fuq ir-referenzi. Dawk li għandhom settings li jippermettulek tiddefinixxi t-tul ta 'eżerċizzju, jew tipprogramma d-diffikultà
Il-verżjoni mini-stepper
Il-verżjoni mini-stepper, li tieħu l-karatteristiċi tal-mudell bażiku, iżda li l-manki tagħhom ma jeżistux. Il-mini-stepper huwa ddisinjat għal spazji żgħar, u għalhekk jiffranka l-ispazju
L-istruttura tagħha tinkludi ż-żewġ passi, iżda wkoll skrin adattat għad-daqs tagħha. Filwaqt li huwa prattiku f'ħafna livelli, l-stepper huwa limitat ukoll għax ma jippermettilekx tippersonalizza l-intensità tal-eżerċizzji.
L-utent għandu jaħseb dwar il-ġestjoni tal-bilanċ tiegħu stess, li ġġib magħha diffikultà addizzjonali. Id-drawwa hija biżżejjed, madankollu, biex tirrettifika l-qagħda, kif ukoll l-istabbiltà
Il-verżjoni oblikwa tal-mini-stepper
Il-verżjoni oblikwa tal-mini-stepper: din l-aħħar varjant mhi xejn għajr mudell imtejjeb tal-ewwel tnejn. Minbarra li tissimula ż-żieda tat-taraġ, il-mini-stepper oblikwu joffri wkoll li jimxi mix-xellug għal-lemin.
Iffokar timmassimizza l-isforz fiżiku. Għalhekk mhux biss timmira lejn ir-riġlejn u l-koxox: tgħin ukoll biex teżerċita l-ġenbejn biex tirqaqhom aktar malajr.
Stepper: operazzjoni
It-tħaddim tal-stepper huwa sempliċi ħafna: inti sempliċiment għandek toqgħod fuq l-apparat, u tibda l-movimenti tal-pedala.
Fuq l-aktar mudelli sofistikati, tkun tista 'tagħżel is-settings li jkunu adattati għall-eżerċizzji tiegħek, jew sempliċement il-bżonnijiet tiegħek.
It-tul tal-eżerċizzju, id-diffikultà tiegħu, jew il-livell tal-utent jistgħu għalhekk jiġu kkonfigurati.
L-iskrin diġitali mbagħad jieħu ħsieb li juri l-kaloriji minfuqa, id-distanza koperta, iżda wkoll in-numru ta 'mixjiet imwettqa fuq perjodu ta' żmien partikolari.
Huwa wkoll possibbli li ssib mudelli li fuqhom programmi ta 'taħriġ huma rreġistrati minn qabel. Dawn il-verżjonijiet għandhom karatteristiċi aktar avvanzati, u jagħtuk iċ-ċans li tagħżel eżerċizzji ta 'sfida.
L-stepper mhuwiex diffiċli biex titgħallem: kważi l-mudelli kollha jikkombinaw funzjonijiet ekwivalenti, b'varjazzjonijiet li jagħmlu d-differenza. B’mod ġenerali, l-isteppers kollha jistgħu għalhekk jintużaw bejn wieħed u ieħor b’mod ugwali.
L-aktar mudelli avvanzati jkunu jistgħu juru r-rata tal-qalb ta 'l-utent. Din il-funzjoni addizzjonali hija disponibbli permezz ta 'manki ddisinjati apposta biex jintegraw sensuri iper reattivi.
Oħrajn se jagħżlu mudell taċ-ċinturin, mgħammar ukoll b'sensors, u li jaħdem bl-istess mod bħall-manki. Is-sensittività ta 'dawn l-elementi tkun simili ħafna: għalhekk ikun żbaljat li wieħed jafferma li ċ-ċinturini huma aktar effettivi minn kmiem riċettivi.
Hawnhekk hawn ħolqa li tagħtik idea ta 'kif jaħdem dan l-apparat tal-fitness
Kif tuża sewwa stepper?
Għalkemm huwa aċċessibbli u faċli biex tużah, l-stepper huwa madankollu apparat ta 'taħriġ kardjo li għandu jiġi avviċinat b'attenzjoni. Għalhekk huwa rrakkomandat li tagħżel taħriġ progressiv.
Bħal kull tip ta 'eżerċizzju, il-prattika tiegħu għandha tkun adattata għall-utent. L-eżerċizzji li se jsiru minn atleta regolari ma jkunux dawk li jibda għandu jipprova.
Għal dawk li huma ġodda għall-stepper, huwa rakkomandabbli li jifhmu bis-sħiħ il-punti bażiċi.
Hemm ħafna żbalji magħmula minn dawk li jibdew: il-maġġoranza l-kbira jaħsbu li tista 'tibda bi programmi intensivi minnufih, u toqgħodx lura milli tibda bil-qawwa kollha tagħhom, mill-ewwel minuti.
Ir-ritmu tat-taħriġ għandu madankollu jkun dejjem jiżdied, u regolari. Li tibda billi titgħallem il-movimenti t-tajba huwa essenzjali biex tlesti l-eżerċizzji mingħajr ma titlef l-enerġija kollha tiegħek.
Hija l-adozzjoni ta 'dan ir-ritmu li tgħin lil ġismek jadatta għall-kumplessitajiet tal-magna.
L-użu kif suppost tal-stepper għandu jipprevjeni l-ġrieħi fl-għaksa u l-irkoppa. Il-ġenbejn huma affettwati wkoll minħabba li mhumiex se jkunu soġġetti għall-pressjonijiet li ġeneralment jinstabu fuq it-treadmill.
Prekawzjonijiet oħra jimlew din il-lista:
- L-użu tal-stepper għandu jsir b'żraben adattati għall-prattika sportiva. Mudelli li jistabbilizzaw l-għekiesi u jillimitaw ir-riskju li jiżolqu huma rakkomandati ħafna.
Ftakar li l-stepper għadu strument li huwa faċli biex tiżżerżaq jew tagħmel pass ħażin jekk ma toqgħodx attenta.
- Xi aċċessorji addizzjonali jistgħu jkunu utli biex tuża l-stepper tiegħek sewwa. Senser tar-rata tal-qalb jibqa 'l-iktar importanti biex ma jħallix lill-utenti jħossuhom ma jifilħux waqt l-eżerċizzju
- Ħu l-ħin biex tistudja l-movimenti li għandhom isiru qabel ma tibda teżerċita. L-effettività tat-taħriġ tiegħek tiddependi biss fuq din il-prekawzjoni.
Dan il-video jagħtik idea ta 'x'tista' tagħmel fuq dan l-apparat
L-utent hawn ikkompleta l-eżerċizzji tiegħu billi jiżen inqas minn piżijiet ħfief.
Kif tagħżel it-tagħmir tiegħek?
L-għażla ta 'stepper m'għandhiex tkun ibbażata biss fuq ix-xewqa tiegħek li jkollok apparat li jġib touch sportiv fuq ġewwa tiegħek. Għandhom jitqiesu diversi kriterji qabel ma jiġi kkunsidrat l-investiment f'mudell jew ieħor
Ir-reżistenza tal-mudell
Dan huwa kriterju li mhux neċessarjament naħsbu dwaru, iżda li jkun ta 'importanza reali jekk tkun qed tfittex apparat li jimmira għall-prestazzjoni. Għandek l-għażla bejn reżistenza elettromanjetika, u waħda idrawlika.
L-ewwel wieħed ikun magħruf għall-prestazzjoni tiegħu, u joffri settings preċiżi. Il-valur tar-reżistenza tiegħu jista 'jiġi kkonfigurat, u jiggarantixxi varjazzjoni fl-isforzi matul l-eżerċizzju.
Ir-reżisturi li joffru massimu ta 'kontroll huma, naturalment, l-aktar apprezzati. Il-verżjonijiet elettromanjetiċi huma wkoll dawk li jippermettulek tgawdi progressjoni personalizzabbli fir-reżistenza.
Din ir-reżistenza tiddependi wkoll fuq il-kumdità, minħabba li l-magni idrawliċi huma ddisinjati biex jitolbu forma pura ta 'eżerċizzju li jista' jkun nieqes mill-kumdità, imma li tkun effettiva devilishly.
It-tip ta 'manki
Kif semmejna: mhux il-steppers kollha għandhom pumi. Fuq mudelli li fihom din iż-żieda, l-istabbiltà tal-istiva għandha tingħata prijorità. Il-preżenza ta 'dawn il-kmiem tiżvela l-interess kollu tagħha fuq eżerċizzji intensivi.
Il-kmiem iġibu konsistenza fl-isforz: minbarra li jservu bħala appoġġ, jgħinu biex iżommu pass li mhux dejjem jista 'jinkiseb b'mudell li ma jifhimhiex.
Ftakar, madankollu, li mhumiex obbligatorji, u li jistgħu jiġu sostitwiti tajjeb ħafna minn piżijiet ħfief ftit jew wisq.
Il-post tagħhom huwa, naturalment, studjat biex jissodisfa ħtieġa għal prestazzjoni. Filwaqt li mhux dejjem huwa utli għal dawk li jibdew li jkollhom isibu r-ritmu tagħhom, ikun ta 'importanza differenti ħafna għall-atleti li jirnexxielhom jippedalaw b'veloċità għolja.
Ftakar ukoll li steppers bil-pumi huma ideali għall-anzjani, kif ukoll għal profili fraġli tal-utent.
Il-possibbiltajiet ta 'waqgħat huma kważi ineżistenti, u mhux se jkun meħtieġ li tgħinhom meta jidħlu jew joħorġu mill-apparat.
Qbid tal-impuls
Bħall-kmiem, il-qbid tal-polz mhux se jkun preżenti fuq il-mudelli stepper kollha. Ir-referenzi li huma mgħammra miegħu joffru monitoraġġ tal-prestazzjoni tal-qalb f'ħin reali.
Jekk il-qbid permezz tal-pumi jkun prattiku, dak imwettaq b'ċinturin ikun iktar preċiż. Il-preżenza ta 'dawn l-aċċessorji hija rrakkomandata bil-qawwa għall-anzjani, bħal għal persuni li jbatu minn mard, u li jkollhom jerġgħu jibdew l-attività fiżika regolari.
Wirja diġitali
L-aħħar element huwa wkoll parti miż-żidiet li mhumiex essenzjali, iżda li se jiżnu ħafna fuq l-iskala. L-ewwelnett, għandu jiġi mfakkar li r-referenzi kollha jinkludu wirja xi ftit jew wisq elaborata.
Din il-wirja hija marbuta ma 'console li tippreżenta u taħżen informazzjoni utli.
Jista 'jipprovdi informazzjoni dwar it-tul tal-eżerċizzju, id-distanza li mxejt, in-numru ta' passi li ttieħdu, il-qawwa waqt l-eżerċizzju, il-kaloriji li qattajt, jew in-numru ta 'passi li tlajt.
Is-sinjali diġitali huma vantaġġ li jinforma u jsaħħaħ il-motivazzjoni. Għall-utenti, l-apparat huwa ppreżentat bħala ġurnal ta 'abbord li jservi wkoll biex jivvaluta l-progress, fuq bażi komparattiva.
Il-vantaġġi u l-iżvantaġġi tal-stepper
L-apparat tal-kardjo-fitness jiġbor flimkien saħħiet li jistgħu jappellaw għal aktar minn wieħed:
- Użu progressiv u ssimplifikat għal riżultati ottimizzati
- Adattat għal nies bi problemi fil-ġogi, speċjalment l-irkopptejn
- Rfinar tas-siluwett, segwit minn telf ta 'piż notevoli meta l-prattika tal-stepper hija regolari
- Kapaċitajiet respiratorji u kardjovaskulari mtejba
- Adattat għal nies b'uġigħ fid-dahar
- Eżerċizzji personalizzabbli skont il-bżonnijiet
- Adattament tas-sessjonijiet għal approċċ ġentili fiċ-ċirkostanzi kollha
- Toning tal-muskoli tal-parti ta 'isfel tal-ġisem
- Jieħu ftit spazju u jinħażen faċilment
- Apparat li jippermettilek tissettja miri li jistgħu jintlaħqu, ikunu xi jkunu l-bżonnijiet tiegħek
- Reżistenza ppruvata tal-pedala
- Aċċessorji li jirrispondu u ergonomiċi
Innutajna wkoll xi żvantaġġi li għandhom jissemmew:
- Skrin diġitali ta 'kwalità varjabbli ħafna skont il-mudell
- Komponenti mekkaniċi fraġli meta ma jinżammux jew jintużaw ħażin
reviżjonijiet utent
L-stepper huwa wieħed mill-aktar tagħmir tal-fitness popolari għall-individwi. Mhux komuni li ssib kummenti minn nies li għażlu din l-għażla, biex jgħidu addiju għall-monotonija tat-treadmill.
Għandu jingħad li ħafna għażlu mudelli li huma faċli biex titgħallem u inventivi. Il-possibbiltà li tvarja l-eżerċizzji hija essenzjali, u tikkontribwixxi għal-lealtà tal-utenti tal-Internet li jsibuha apparat prattiku għall-familja kollha.
L-impressjoni ta 'anzjani u nies b'uġigħ fid-dahar huma ugwalment pożittivi: l-stepper jidher li huwa alternattiva li tnaqqas ix-xokkijiet fis-sinsla u l-ġogi.
Naturalment, l-approċċ għandu jkun ġentili u personalizzat biex ir-riżultati jkunu konklużivi. Jidher li l-stepper huwa alternattiva interessanti biex terġa tibda l-attività fiżika, mingħajr ma tagħmel wisq sforz.
In-nies li jużawh biex jitilfu l-piż, ukoll, mhux dejjem huma konvinti. Jekk numru kbir ħafna sabu l-kuntentizza tagħhom f'dan l-apparat, oħrajn sabuh ta 'ebda użu.
Madankollu, jidher li din l-ineffiċjenza hija akkumpanjata minn stil ta 'ħajja mhux adattat.
L-analiżi tagħna tal-aqwa steppers
Konna interessati f'4 referenzi ta 'steppers li wrew il-prestazzjoni tagħhom lill-udjenza tagħhom. Il-karatteristiċi ta 'dawn l-apparati jibqgħu simili ħafna, b'xi differenzi notevoli.
L-Ultrasport Up Down steppers
L-ewwel mudell li għażilna huwa verżjoni mini, għalhekk mingħajr kmiem. L-istruttura hija sempliċi ħafna, b'żewġ passi ddisinjati biex tillimita ż-żelqiet u l-waqgħat, u console mingħajr fili li jirrekordja xi informazzjoni essenzjali.
Fuq din il-wirja diġitali, issib in-numru ta 'kaloriji li qattajt, it-tul tal-programm kurrenti, iżda wkoll scan u n-numru ta' passi f'minuta. L-apparat joffri taħriġ kważi komplet tal-ġisem.
L-apparat huwa mgħammar b'reżistenza idrawlika, li ġġib regolarità għall-movimenti tiegħek. Id-disinn li ma jiżloqx tal-pedali jottimizza l-kumdità fuq dan il-mini-stepper b'ċertifikazzjoni TÜV / GS.
vantaġġi
Stajna niftakru xi punti tajbin li jagħmlu l-mudell popolari:
- Funzjonament li jeżerċita l-ġisem kollu
- Konsola li tirrispondi
- Pedali prattiċi
- Qafas tal-metall reżistenti
- Funzjoni ta 'tifi awtomatiku
- Ċertifikazzjoni TÜV / GS
L-inkonvenjenzi
Aħna ffokajna wkoll fuq l-iżvantaġġi li mhumiex neċessarjament projbittivi għall-utenti:
- Għażliet limitati
- Struttura mhux adatta għal utent ta 'aktar minn 100 kg.
Iċċekkja l-prezz
Il-Klarfit powersteps stepper
Il-marka clarfit toffrilna stepper oblikwu li mhux biss jissimula t-tixbit ta 'taraġ, iżda wkoll jagħmel movimenti ta' twist.
L-eżerċizzji inklużi dawn il-movimenti laterali jippermettu prattiċi sportivi sempliċi tal-ġisem kollu.
Ix-xogħol tal-ġenbejn u l-ġogi huwa stabbilizzat minn estensuri li jimmiraw il-parti ta 'fuq tal-ġisem tiegħek. Jekk id-dirgħajn huma l-ewwel immirati minn dawn iż-żidiet, id-dahar u s-sider jinħadmu wkoll biex jiksbu t-ton aktar faċilment.
Dan l-stepper ma jeħodx ħafna spazju: jiżloq taħt is-sodda, jew f'armarju, u jista 'jinġarr bl-istess mod. Huwa mgħammar b'kompjuter li juri t-tul tal-eżerċizzji, in-numru ta 'movimenti mwettqa, u l-kaloriji minfuqa.
vantaġġi
L-apparat rebaħna b’xi vantaġġi maħsuba tajjeb:
- Pedali komdi
- Expanders konvenjenti u faċli biex jintużaw
- Movimenti oblikwi preċiżi
- Approċċ ġentili għall-kardjo-fitness
- Saħħa tar-reżistenza adattata għat-tipi kollha ta 'utenti
L-inkonvenjenzi
Innutajna wkoll punt dgħajjef sinifikanti:
- Kapaċità massima limitata għal 100 kg
Iċċekkja l-prezz
FEMOR Lady stepper
L-apparat żgħir aħmar jiftaħar li huwa stepper iddisinjat biex jissodisfa l-ħtiġijiet tan-nisa. L-apparat tal-fitness jinkludi l-pedali essenzjali, wirja diġitali, kif ukoll estensuri.
Id-disinn mini tiegħu huwa enfasizzat mill-marka, li tenfasizza disinn oriġinali biex tagħmel differenza. L-stepper huwa sieket, għax huwa mgħammar b'assorbituri li jagħtu spinta lill-kumdità għall-massimu.
Minbarra eżerċizzji tradizzjonali, joffri wkoll funzjoni tal-muntanji għal eżerċizzji aktar kompluti u aktar avvanzati. L-stepper FEMOR jagħżel li juri kristall likwidu biex juri l-ħin mgħoddi, il-konsum tal-kaloriji, u l-pass tal-eżerċizzju.
vantaġġi
Hawn huma l-punti tajbin li tgħallimna minn dan l-stepper:
- Funzjoni tal-muntanji immaġinata tajjeb
- Kumdità ottimizzata
- Estensuri faċli biex tinżamm
- Faċli biex timmaniġġa
- Disinn ergonomiku
L-inkonvenjenzi
L-iżvantaġġi tiegħu huma inqas:
- Il-pedali mhux dejjem prattiċi
- Reżistenza baxxa wisq għal atleti ta 'esperjenza
Ma nstabu prodotti.
L-HS-20S minn Hop-Sport
L-aħħar punt ta 'riferiment fl-għażla tagħna huwa l-HS-20S minn Hop-Sport, li huwa stepper mingħajr pretensjonijiet, iżda li jidher li huwa effiċjenti devilishly. B'kapaċità massima ta '120kg, jagħmel aħjar mill-apparati preċedenti kollha.
L-apparat huwa wkoll mgħammar b'estensuri, u joffri biex tippersonalizza l-firxa tal-mixi. L-HS-20S tal-Hop-Sport primarjament jimmira lejn il-warrani u r-riġlejn, iżda jgħin ukoll fl-eżerċizzju tal-ġenbejn, dirgħajn, sider, u dahar.
L-iskrin LCD tiegħu mhux biss jintuża biex juri l-informazzjoni meħtieġa għall-eżerċizzju: jippermettilek ukoll li ssegwi l-progress sportiv tiegħek. Id-disinn tiegħu se jkun adatt kemm għan-novizzi kif ukoll għall-atleti kbar.
vantaġġi
Is-saħħiet ta 'dan l-stepper huma:
- Apparat faċli biex tużah
- Pedali prattiċi, li jillimitaw ir-riskju li jiżolqu u jaqgħu
- Estensuri ħfief
- Kapaċità sa 120 kg
- Struttura faċli għat-trasport
L-inkonvenjenzi
Il-punti dgħajfa tiegħu huma limitati:
- Wirja skarsa
Iċċekkja l-prezz
konklużjoni
L-stepper huma soluzzjonijiet li nistgħu nirrakkomandaw jekk trid terġa 'tibda l-attività fiżika ġentili. Il-mudell iħabbat it-tapit u r-rota, u jillimita l-attakki fuq wara u fuq il-ġogi.
L-aspett funzjonali tal-apparat jissodisfa l-prattiku: l-stepper jista 'jkun adattat għal kulħadd, u anke jadatta għat-tfal. Il-vantaġġ ewlieni tiegħu jibqa 'li joffri eżerċizzji mmirati, itejjeb in-nifs u l-prestazzjoni tal-qalb.
Biex terġa 'tikseb it-ton, titlef il-piż, tirrestawra l-appoġġ fuq wara, jew sempliċement għall-pjaċir li tilgħab l-isport id-dar, l-stepper jidher li huwa ideali.
Huwa jissupplimenta dawn il-vantaġġi b'disinn ergonomiku u ffrankar sinifikanti ta 'spazju meta mqabbel ma' tagħmir ieħor tal-fitness.
[amazon_link asins=’B00IKIPRQ6,B01ID24LHY,B0153V9HOA,B01MDRTRUY,B003FSTA2S’ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’c5eef53a-56a3-11e8-9cc1-dda6c3fcedc2′]