X'inhuma l-benefiċċji ta' St. John's Wort? – Ferħ u saħħa

Qed tħossok imniżżel? Jew dipressjoni ħafifa jew moderata?

Trid tkun taf kollox dwar St. John's Wort?

Int fil-post it-tajjeb.

Niftakar li bdejt ir-riċerka tiegħi fuq il- San Ġwann, Imsejħa wkoll hypericum perforatum waqt passaġġ depressiv.

Imbagħad komplejt infittex informazzjoni biex tipprevjeni d-dipressjoni staġjonali. Forsi inti f'waħda minn dawn is-sitwazzjonijiet jew l-oħra? Fejn allura inti sempliċiment tfittex informazzjoni dwar dan l-impjant b'ħafna virtujiet.

Qabel ma nasal fil-qalba tal-kwistjoni, għandi aħbar tajba: taħdem! St. John's Wort huwa tabilħaqq effettiv ħafna f'każijiet ta 'dipressjoni, disturb ta' ansjetà, stress, u wkoll ġeneralment itejjeb l-irqad.

Oqgħod attent madankollu, aqra dan l-artikolu bir-reqqa u aqra bir-reqqa l-kontraindikazzjonijiet, jistgħu jkunu numerużi.

Minn xiex huwa magħmul il-wort ta’ San Ġwann

St. John's Wort huwa magħmul minn:

• Flavonoids: rutin, hypericin, kaempferol, quercetin
• Fenol
• Kolin
• Tanini
• Diantroni Naphtho
• Karotenojdi
• Vitamini A u Ċ

St. John's Wort: X'inhu

Inizjalment millpertuis hija pjanta (Hypericum perforatum). Il-fjuri u l-weraq jintużaw biex joħolqu l-kura għad-dipressjoni li nafu llum.

St. John's Wort ilha fl-attenzjoni għal ftit snin, iżda l-użu tagħha mhu xejn riċenti.

Dan l-impjant kien diġà użat mill-Griegi, biex jikkura feriti u infezzjonijiet. Aktar tard, St. John's Wort kienet diġà rikonoxxuta għal dawn il-possibbiltajiet biex jiġu kkurati ċerti disturbi psikoloġiċi.

L-effettività ta’ St. John's Wort issa hija rikonoxxuta u diversi studji xjentifiċi appoġġjaw dawn ir-riżultati. Barra minn hekk fil-Ġermanja, huwa meqjus bħala antidipressant u mibjugħ bir-riċetta.

Illum hemm dibattitu dwar il-prinċipju attiv reali tal-pjanta fil-każ ta 'dipressjoni bejn hypericin u hyperforin^.

Aqra: L-Aqwa 6 Antidipressanti Naturali

Għażla tas-suppliment it-tajjeb ta 'San Ġwann Wort

Hawn bosta supplimenti ta' kwalità, rakkomandati minn Bonheur et santé:

St. John's Wort u Dipressjoni: Taħdem?

Kawżi ġenerali ta 'dipressjoni

Is-seklu 21 huwa fl-opinjoni tiegħi l-aktar seklu stressanti. (1) Il-pass aċċellerat tal-attivitajiet tagħna jirriżulta f'dipressjonijiet. Megħlub minn xogħol, pubbliċità, informazzjoni u sfidi biex inġeddu, malajr ħafna naqgħu fid-dipressjoni.

Id-dipressjoni kultant tiġi minn wisq stress jew mill-fatt li nħossuna waħedna fid-dinja. Dawn iż-żewġ estremi għandhom jiġu osservati mill-qrib għaliex jippromwovu stati depressivi fl-adolexxenti kif ukoll fl-adulti.

Id-dipressjoni hija problema importanti ħafna għax kultant twassal lin-nies għal suwiċidju.

B'mod ġenerali, jekk għandek regolarment moral baxx, ansjetà, stress, baby blues, disturbi fl-irqad u nuqqas ta 'rqad, disturbi fil-burdata, newralġija; għalhekk li tinkorpora St. John's Wort fid-drawwiet tal-ikel tiegħek hija idea tajba ħafna.

L-effettività ta' St. John's Wort, partikolarment f'każijiet ta' dipressjoni ħafifa u moderata, issa hija murija sew.

L-estratt standardizzat ta 'St John's Wort għalhekk itejjeb il-burdata, inaqqas l-ansjetà u n-nuqqas ta' rqad minħabba d-dipressjoni.

Jidher li St. John's Wort huwa effettiv daqs l-antidipressanti konvenzjonali, b'xi effetti sekondarji fi żmien xhur.

Alleat reali fil-ġlieda kontra d-dipressjoni

Magħmul minn flavonoids multipli, St. John's Wort darba fil-ġisem tiegħek jaġixxi fuq is-sistema nervuża tiegħek. Il-proprjetajiet tiegħu darba fid-demm jgħaqqdu man-newroni fil-moħħ, riċetturi responsabbli biex jibagħtu s-sinjali.

Fil-fatt, l-hypericin (flavonoid) li fih jinibixxi l-inibituri tal-monoamine oxidase.

L-infużjonijiet erbali St. John's Wort darba kienu maħduma u offruti lill-kavallieri li jirritornaw mill-battalja. Dan biex jiġu restawrati emozzjonalment u biex jiġu trattati d-dipressjonijiet marbuta mal-perjodu ta’ wara l-gwerra.

Fil-Ġermanja, St. John's Wort huwa medikament rikonoxxut bħala antidipressant. Għal disturbi affettivi ħfief, St. John's Wort huwa preskritt biex tegħleb id-dipressjoni.

Fil-każ ta 'emigranja, ansjetà, tè tal-ħxejjex tajjeb ta' St. John's Wort se jirrestawra t-ton tiegħek. British Medical Journal ippubblikat fl-1996 madwar għoxrin studju dwar il-proprjetajiet anti-depressivi ta 'San Ġwann Wort.

Minn 3000 persuna bid-dipressjoni, 89% tan-nies raw id-dipressjoni tagħhom titjieb b'mod notevoli. Instab il-

għajbien ta 'sintomi, titjib ta' l-istat depressiv ta 'xi pazjenti. Pazjenti oħra tfejqu kompletament.

St. John's Wort huwa magħruf ukoll li jiġġieled kontriha

ħsibijiet ħżiena, disturbi fl-imġieba fl-antikità. Huwa jieħu l-laqam tiegħu "kaċċa x-xitan" minn din il-virtù li hija mogħtija lilu.

Studji xjentifiċi li jikkonfermaw il-benefiċċji tiegħu

Diversi studji xjentifiċi għalhekk urew tnaqqis notevoli fis-sintomi tad-dipressjoni.

Studju ta’ 12-il ġimgħa fil-Ġermanja involva madwar 1500 pazjent bid-dipressjoni. Dawn il-pazjenti ħadu St. John's Wort għat-tul tal-istudju. Fl-aħħar, is-sintomi tad-dipressjoni naqsu ħafna.

Għalhekk huwa vantaġġ reali biex toħroġ mid-dipressjoni.

St. John's Wort u dipressjoni staġjonali

Hekk kif hija effettiva f’każijiet ta’ dipressjoni, il-Wort ta’ San Ġwann jista’ wkoll isir alleat ewlieni fil-ġlieda kontra d-dipressjoni staġjonali.

Id-dipressjoni staġjonali normalment tibda fil-ħarifa meta d-dawl jinżel. St. John's Wort flimkien ma 'terapija ħafifa se jkollhom effetti eċċellenti fuq il-burdata u jnaqqas ħafna s-sintomi tad-dipressjoni.

Għal dawn l-istudji, id-dożaġġ użat kien 3% hyperforin jew 0,3% hypericin

In-numri oħra  Benefiċċji ta' St. John's Wort

Il-virtujiet psikoloġiċi

St. John's Wort taġixxi fuq l-ormoni tal-burdata tajba tagħna, is-serotonin. Dan huwa dak li jiġġustifika l-influwenza pożittiva tiegħu fuq il-burdata, għeja kronika, ansjetà, tibdil fil-burdata. Jaġixxi wkoll fuq il-melatonin, ormon li jirregola ċ-ċiklu tal-qawmien / irqad.

St. John's Wort ġeneralment taffettwa l-metaboliżmu tagħna. Għalhekk jippermetti bilanċ aħjar tal-arloġġ intern tagħna. Dan jiġġustifika r-rwol tiegħu kontra għeja kronika, nuqqas ta 'rqad, stress.

Għal konċentrazzjoni mtejba

F'każ ta' diffikultà biex tikkonċentra, ikkunsma ftit St. John's Wort (skond ir-rakkomandazzjonijiet) biex tistimula l-konċentrazzjoni tiegħek. Ir-rutina taġixxi fuq il-funzjonijiet tal-moħħ biex issaħħaħhom. Jilgħab ukoll fuq in-newrotrasmettituri fil-moħħ.

Kontra s-Sindrome tar-Riġel Bla Kkwiet

Is-sindromu tar-riġlejn bla kwiet huwa kundizzjoni newroloġika (2). L-uġigħ iseħħ meta r-riġlejn ikunu inattivi, meta torqod jew meta jistrieħu.

Is-sindromu tar-riġlejn bla kwiet ġeneralment jimmanifesta ruħu filgħaxija. Hija sensazzjoni ta 'riġlejn tqal, tnemnim, tnemnim, diffikultà biex tiġġebbed is-sieq u skumdità. Dawn l-iskumdità kollha huma manifestati fir-riġlejn.

Biex tispiċċa, trid timxi riġel, timxi, jew tibdel il-pożizzjoni. Is-sindromu tar-riġlejn bla kwiet tmur għall-agħar bl-età. Il-kriżijiet huma dejjem aktar ripetuti.

Dan jikkawża mikro awakenings, li jagħmel dan is-sindromu kklassifikat bħala disturbi fl-irqad. Jistgħu jiġu ttrattati b'San Ġwann Wort.

Ikkunsma St. John's Wort, jew ħu banju tas-saqajn magħha. F'dan il-każ, infusa l-pjanti mnixxfa jew friski ta 'San Ġwann Wort. Żid ftit ilma. Kun żgur li l-banju jkun fietel qabel ma tpoġġi saqajk fiha.

Ħu l-banju għal madwar 15-il minuta. Għal riżultati viżibbli, ikkunsma St. John's Wort għal mill-inqas 3 ġimgħat. Għall-banju tas-saqajn, nirrakkomandaha kuljum għal perjodu minimu ta 'xahar. Bil-konsum ta’ St. John's Wort, tinnota tnaqqis fis-sintomi, aktar kumdità u rqad ta’ kwalità.

Barra minn hekk bħala anti-infjammatorju, St. John's Wort se jnaqqas l-uġigħ fir-riġlejn tiegħek. Massaġġi saqajk f'moviment ċirkolari għal ftit minuti.

Minbarra l-wort ta’ San Ġwann, trid timxi saqajk, tgħawweġhom (minkejja l-uġigħ u l-iskumdità) biex l-uġigħ tiegħek jisparixxi.

Il-banju fietel ta' St. John's Wort jgħinek tnaqqas gradwalment il-bidu tas-Sindrome tar-Riġlejn Irkwiet. Il-prattika tal-isports jew aħjar l-eżerċizzju tar-rilassament u l-yoga tgħinek minbarra l-wort ta’ San Ġwann.

Fil-każ ta 'attivitajiet sportivi, tippreferi sport "artab". Evita li tilgħab sport bil-lejl jew tivvjaġġa bil-lejl. Dan jista’ jaggrava u/jew jippromwovi l-bidu tas-sintomi.

Evita l-istress li huwa fattur aggravanti fis-sindromu tar-riġlejn tqal. Mixi regolari huwa wkoll rakkomandat biex jitnaqqas il-bidu ta 'dawn id-disturbi. Għal vjaġġi bil-karozza jew ieħor, inżel minn żmien għal żmien biex timxi, tirrilassa saqajk.

Meta jidher fiċ-ċirkolazzjoni sħiħa, is-sindromu tar-riġlejn tqil huwa verament invalidanti.

Ċerti mediċini bħal antidipressanti, newrolettiċi, imblokkaturi beta, litju għandhom jiġu evitati jew imnaqqsa.

Evita jew tnaqqas il-konsum ta 'kafè, tabakk, alkoħol, tè

Bil-konsum regolari ta’ St. John's Wort u r-rispett ta’ stil ta’ ħajja b’saħħtu, l-attakki se jsiru inqas frekwenti u jitilfu l-intensità tagħhom jekk iseħħu.

Għal irqad ta 'kwalità

St. John's Wort hija magħrufa għall-proprjetajiet ta 'paċifikazzjoni tagħha. Ixrob St. John's Wort tea erbali qabel tmur torqod. Dan se jiżgura li tikseb irqad ta 'kwalità. Inqas insomnja, inqas irqad bla kwiet jew interrott.

Il-farmakoloġi qed iħarsu aktar u aktar lejn l-influwenza ta 'Hypericin fil-livell ta' sinapsi newronali bħal dopamine, serotonin, u norepinephrine.

Ir-rwol tal-flavonoids fil-Wort ta’ San Ġwann jaġixxi fuq dawn l-ormoni fil-ġisem tiegħek biex jipprovdik kumdità, serħan tal-moħħ ...

Biex tappoġġja t-trattamenti ta' ditox

Mediċina tal-ħxejjex (3) li hija mediċina naturali, tuża pjanti mediċinali għall-fejqan tal-pazjenti. Il-mediċina tal-ħxejjex tintuża biex ġeneralment tikkura stati depressivi, nuqqas ta 'rqad kif għadna kif rajna.

Jippermetti wkoll bħala mediċina alternattiva biex jittratta nies dipendenti fuq id-droga, l-alkoħol u tipi oħra ta 'vizzji. L-antidipressanti użati kontra d-dipressjoni juru li huma potenzjalment tossiċi fit-tul tabilħaqq.

Għalhekk il-ħtieġa li wieħed jirrikorri għall-pjanti biex jittrattaw nies dipendenti. Fl-ewwel post ta 'pjanti mediċinali, figura San Ġwann Wort li jakkumpanja kuri ta' ditossifikazzjoni.

Prevenzjoni ta' glijomi malinni

Glijomi malinni huma tumuri fil-moħħ (4). Huma pjuttost rari, madwar 5/100 000 abitant. Iżda jammonta għal nofs it-tumuri tal-moħħ.

Barra minn hekk, jidher l-aktar spiss fl-adulti bejn 50-60 sena. Fit-tfal, dawn it-tipi ta’ tumuri huma t-tieni kawża ewlenija ta’ kanċer wara l-lewkimja. Glijomi malinni jinkludu, iżda mhumiex limitati għal:

• L'astrocytome
• Papilloma korojdali
• L-ependimoma
• L'oligodendrocydrome

St. John's Wort bl-azzjoni ta 'l-aġent attiv hypericin tiegħu jgħin biex jipprevjeni d-dehra ta' glijomi malinni.

Kontra stati depressivi tal-menopawsa

L-azzjoni tas-St John's Wort kontra d-dipressjoni hija wkoll l-istess bħal fil-menopawsa. L-iskumdità assoċjati ma 'premenopawsa u menopawsa bħal tibdil fil-burdata, fwawar jistgħu jitnaqqsu billi tikkonsma dan l-impjant.

Lil hinn mill-menopawsa, dan l-impjant għandu wkoll virtujiet fuq il-burdata relatati mal-mestrwazzjoni. F'każ ta' bugħawwieġ waqt il-mestrwazzjoni (dismenorrea), ikkunsma ftit St. John's Wort għax hija anti-infjammatorja. Allura huwa 2 f'1 ma 'San Ġwann Wort tiegħek.

Antivirali, antibatteriċi

St. John's Wort huwa magħmul minn flavonoids inklużi hypericin u hyperforin li jagħmlu ħafna ħsara lill-viruses. Dan jikkonċerna l-aktar viruses koperti b'membrana,” dawk inkapsulati. Dawn huma pereżempju, epatite B, viruses tal-passaġġ respiratorju bħall-influwenza, retro viruses, herpes.

Barra minn hekk, St. John's Wort jippermettilek ittaffi u telimina l-fungus tad-dwiefer tas-sieq. Fungus tad-dwiefer jaffettwa ftit miljuni ta 'nies fi Franza.

Kemm jekk fuq is-swaba 'jew is-swaba', uża St. John's Wort biex tittratta b'mod permanenti u naturali dawn il-fungi.

Ħu banjijiet tas-saqajn. Xarrab subgħajk u saqajk fis-soluzzjoni, ħalli għal 15-30 minuta sabiex l-aġenti attivi ta 'San Ġwann Wort jistgħu jiġu integrati sew taħt id-dwiefer.

Wara t-tnixxif tad-dwiefer tas-saqajn u idejk, massaġġi biż-żejt essenzjali tal-wort ta 'San Ġwann. Ferra 1 sa 2 qatriet fuq id-dwiefer biex tkompli bl-aħjar mod it-trattament.

Wara 2-3 ġimgħat il-kundizzjoni tiegħek titjieb. Il-fungi li jikkawżaw dawn l-infezzjonijiet tal-ħmira se jkunu marret għall-tajba. Applika ż-żejt essenzjali anke fuq id-dwiefer li mhumiex affettwati minn infezzjoni tal-ħmira biex tevita d-dehra tagħhom fuq dwiefer b'saħħithom.

Anti infjammatorju

Fil-każ ta 'uġigħ fil-muskoli u xjatika, uġigħ fil-ġogi u uġigħ fis-sinsla tad-dahar, tista' tuża żejt essenzjali St. John's Wort fil-massaġġi. Agħmel massaġġi ċirkolari fuq il-partijiet affettwati. L-uġigħ se jonqos.

Problema tal-ġilda solvuta

• Biex tiffaċilita l-fejqan tal-feriti, tista 'tuża żejt Wort ta' San Ġwann. Applika għaż-żona affettwata.

St. John's Wort jippromwovi l-penetrazzjoni tar-raġġi ultravjola fuq il-ġilda tiegħek. Li jista 'jagħmel ħsara lilu. Evita kuntatt max-xemx meta tapplika St. John's Wort fuq il-ġilda tiegħek.

• F'każ ta' ħruq ħafif, applika żejt essenzjali ta' St. John's Wort fuq il-parti affettwata. Tista 'wkoll tagħmel poultice biex tapplika fuq il-parti.
• Psorajiżi: Il-psorjasi hija infezzjoni tal-ġilda li kultant tintiret. Hija infjammazzjoni tal-ġilda. Huwa pjuttost inkwetanti minħabba l-ħakk u l-iskumdità li tikkawża. Jista 'jinfirex faċilment minn żona żgħira għal żona akbar.

Għalhekk l-importanza li tiġi ttrattata mal-ewwel sinjali tal-bidu. Uża ż-żejt essenzjali ta' St. John's Wort fil-massaġġi fuq il-parti affettwata. Tista 'wkoll tuża St. John's Wort biex taħsel il-parti infettata.

Jekk għandek psorjasi fil-qorriegħa, xampù regolarment bl-ilma St. John's Wort. Imbagħad massaġġi ż-żona biż-żejt essenzjali tal-wort ta’ San Ġwann.

Tinsiex li St. John's Wort fuq il-ġilda tikkawża fotosensittività tal-epidermide. Mela evita li tesponi lilek innifsek għax-xemx wara li tapplika l-Wort ta’ San Ġwann.

Kontra l-uġigħ waqt it-tqala?

Xi siti jsemmu l-konsum ta’ St. John's Wort biex jintemm jew jitnaqqas l-uġigħ waqt it-tqala.

Fil-kompożizzjoni ta’ St. John's Wort, ninnutaw il-preżenza ta’ tannini li jissejħu wkoll aċidu tanniku. Madankollu, l-aċidu tanniku jinterferixxi mal-ħadid fil-ġisem tiegħek. Kif nafu, il-ħadid huwa minerali estremament importanti għan-nisa u t-trabi tagħhom.

In-nisa tqal jeħtieġu 15-il milligramma ta 'ħadid biex jissodisfaw il-ħtiġijiet tagħhom ta' ħadid. Il-konsum ta 'San Ġwann Wort (permezz tal-hypericum) jista' għalhekk jinterferixxi mal-azzjoni tal-ħadid fil-ġisem ta 'nisa tqal. Jew jista 'jnaqqas l-effettività tal-ħadid, jew jista' jinibixxih.

Itlob il-parir tat-tabib tiegħek qabel ma timpenja ruħek li tikkonsma St. John's Wort waqt it-tqala tiegħek.

Fl-annimali, saru studji biex tara l-azzjoni ta’ St. John's Wort fuq il-muskoli ta’ l-utru. Jirriżulta li l-muskoli ta 'l-utru huma msaħħa mill-iperċju. Dan jista' jibda qabel iż-żmien il-fażi tax-xogħol. It-tobba ġeneralment jagħtu parir li tieqaf tuża St. John's Wort xahar qabel ma toħroġ tqila (5).

Sindromu premestrwali : Xi studji reċenti jissuġġerixxu li St. John's Wort jista 'jikkura bugħawwieġ, irritabilità, jew sider bl-uġigħ.

Ekżema, ħruq : St. John's Wort għandu proprjetajiet antibatteriċi li jistgħu jiġġieldu l-infjammazzjoni. Meta applikat topikament, jista 'jnaqqas il-problemi bil-ġilda irritata.

Dieqa, stress : Dawn huma ħafna drabi sintomi relatati mad-dipressjoni. Intwera l-benefiċċju li tuża St. John's Wort preċiżament biex tnaqqas il-livell ta 'stress jew ansjetà.

Kif tikkonsma St. John's Wort

Mibjugħa f'diversi forom, tkun faċli għalik li tikkonsma St. John's Wort fil-forma li jaqbel għalik:

• Żejt essenzjali :

  Iż-żejt essenzjali ta’ St. John's Wort jinbiegħ u jintuża għall-proprjetajiet anti-infjammatorji tiegħu. F'każijiet ta 'psorjasi, infjammazzjoni uroġenitali, trawma, tintuża biex tikkura

Iż-żejt jintuża biex jirrestawra (psikoloġikament) il-vittmi tal-konsegwenzi ta 'inċidenti jew disturbi. Jintuża medikament. Huwa wkoll involut fit-trattament ta 'trawma osteoarticular u osteo ligamentous. Għall-użu fid-dar ta 'dan iż-żejt, ħu kuċċarina 3 darbiet kuljum.

• Tiżbigħ :

  St. John's Wort jinbiegħ bħala tintura omm. Iddilwa 20 sa 30 qatra f'tazza ilma. Għandek tikkunsmaha 3 darbiet kuljum għal 3-4 ġimgħat. Tintura ta 'San Ġwann Wort hija għal użu intern.

  Huwa ġeneralment użat kontra każijiet ta 'burdata ħażina, stress, ansjetà. Tħossok skarikat tikkonsmaha.

Anke fil-forma ta 'tintura, evita li tesponi lilek innifsek għax-xemx wara li tikkonsma St. John's Wort peress li tikkawża fotosensittività.

• U infużjoni :

  Tista' tagħmel it-te St. John's Wort tiegħek id-dar. Issib il-weraq imnixxef ta’ St. John's Wort fl-ispiżeriji. Il-weraq friski jistgħu wkoll jiġu infużi. Għal 2 imgħaref ta 'pjanti mnixxfa, uża 200 ml ta' ilma.

Għalli ftit ilma li xerred fuq il-weraq imnixxef tal-wort ta’ San Ġwann. Imbagħad ħalli wieqaf għal 10 minuti. Ixrob 2 sa 3 tazzi ta 'dan l-ilma kuljum. Dan għal minimu ta’ 3 ġimgħat, peress li l-effetti pożittivi jidhru lil hinn minn dan il-perjodu.

Din is-soluzzjoni tista 'tikkawża stitikezza, hija astringenti. Għalhekk tista 'tagħmel dan f'każ ta' dijarea. Madankollu, jekk inti regolarment stitikat, illimita l-konsum tiegħu sabiex ma tagħmilx il-każ tiegħek agħar.

L-infużjonijiet ta' St. John's Wort għandhom effetti inqas attivi, li jfisser li se tieħu aktar żmien. Ġeneralment huma rakkomandati biex jipprevjenu d-dipressjoni. Tista 'tixrob spiss jekk inti persuna melankoniku min-natura jew xi kultant ikollok disturb fl-imġieba.

Iżda għal depressjonijiet ippruvati, ippreferi

• St. John's Wort f'kapsuli jew pilloli (6)

Fi trab

• Fil-forma ta 'estratti ta' hypericin jew hyperforin
• Kapsuli u pilloli: Il-kapsuli ġeneralment fihom 0,3% hypericin. Id-dożaġġi ta' St. John's Wort ivarjaw minn 125 sa 1000 mg. Iżda għall-bidu tat-trattament, huwa aħjar li tibda b'dożi baxxi biex tevita wisq inkonvenjenza u skumdità.
• Fl-estratt fluwidu

St. John's Wort għandu jittieħed fuq perjodu minimu ta' 6 ġimgħat minħabba li l-effetti tiegħu fuq il-ġisem tiegħek ma jidhrux sat-3 ġimgħa.

Ħafna mill-ħin issib St. John's Wort bħala estratt standardizzat, ġeneralment f'kapsula jew kapsula. St. John's Wort jinstab ukoll bħala żejt jew direttament mal-weraq, sħiħ jew fi trab.

X'dożaġġ għal St. John's Wort?

Fil-forma ta 'estratt standardizzat ((3% hyperforin jew 0,3% hypericin), il-pilloli huma ġeneralment 300 mg.

F'dan il-każ huwa rakkomandat li tieħu 300 mg 3 darbiet kuljum. Fil-ħin tal-ikel.

Id-doża totali kuljum hija għalhekk 900 mg, li għandu jiġi adattat skond id-dożaġġ tal-pilloli.

Fil-każ tat-tintura omm, huwa aħjar li tirreferi għall-parir tal-manifattur, peress li d-dożaġġi jistgħu jvarjaw.

Ħafna drabi huwa meħtieġ tistenna 3 sa 4 ġimgħat qabel ma tħoss l-effetti għal kollox.

Waqqaf il-kura tiegħek b'San Ġwann Wort

Huwa rakkomandabbli li tnaqqas gradwalment id-doża fuq ġimagħtejn biex tkun żgur li ma jkollokx sintomi ħfief ta’ rtirar.

Xi prekawzjonijiet li għandek tieħu

Rajna li l-effettività tal-wort ta’ San Ġwann m’għadhiex trid tiġi ppruvata. Madankollu, il-fatt li hija pjanta ħafna drabi tissuġġerixxi li m'hemmx kontraindikazzjonijiet jew prekawzjonijiet li għandhom jittieħdu. Sabiex tibbenefika bis-sħiħ mill-effetti sħaħ ta’ St. John's Wort, hemm xi affarijiet importanti li għandek tikkonsidra.

Fil-każijiet kollha huwa meħtieġ li tikkonsulta lit-tabib tiegħek. Huwa biss jista 'jagħmel dijanjosi u jevalwa t-tip ta' dipressjoni.

 Fejn tixtri St. John's Wort?

Tista' ssibha fl-ispiżeriji jew f'ħanut ta' prodotti organiċi. Aħna jordnaw onlajn biex inħallsu inqas.

[amazon_link asins=’B00LVSQPAE,B00PUPLLEE,B01EUWUZ9O,B0036YWUCS,B01LNMBN2C’ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’65d6e776-bfe8-11e7-9ee4-af4c37a6743e’]

St. John's Wort u effetti sekondarji

B'mod ġenerali l - St. John's Wort huwa sigur, u l-effetti sekondarji huma rari :

• ġene intestinali
• għeja
• ħalq xott
• Stitikezza
• Disturbi diġestivi
• Uġigħ fl-istonku
• Nervożità
• Kwistjonijiet ta' fotosensittività
• migranja
• Ħalq xott

St. John's Wort hija magħrufa wkoll għax tikkawża fotosensittività. Jekk għandek ġilda ċara, evita wisq espożizzjoni għax-xemx jew ipproteġi lilek innifsek kif suppost. Uża protezzjoni mix-xemx u ilbes ħwejjeġ twal.

St. John's Wort jista' jinteraġixxi ma' ħafna mediċini, speċjalment dawk użati għal operazzjoni. Huwa rakkomandabbli li tieqaf tuża St. John's Wort ġimgħa qabel l-operazzjoni u li tinforma lit-tabib tiegħek sew dwar l-użu tiegħek ta' St. John's Wort.

Nisa li huma tqal, qed jippjanaw li joħorġu tqal, jew li qed ireddgħu m'għandhomx jieħdu St. John's Wort

L-effetti sekondarji huma għalhekk pjuttost rari u ħafna drabi mhux ikkumplikati. Min-naħa l-oħra, jekk qed tieħu mediċini oħra, għandek toqgħod attent, minħabba li l-interazzjonijiet huma numerużi.

Interazzjonijiet possibbli u kontra-indikazzjoni

St. John's Wort jinteraġixxi ma 'ħafna mediċini. F'ħafna każijiet se jnaqqas l-effett ta 'dawn il-mediċini. Iżda jistgħu wkoll f'każijiet oħra jagħmlu l-effetti aktar b'saħħithom. Huwa wkoll rakkomandabbli li tagħżel bejn St. John's Wort u Griffonia 5htp

Interazzjonijiet ma' antidipressanti

Jekk diġà qed tuża antidipressant klassiku u trid taqleb għal St. John's Wort, huwa meħtieġ li tistenna ftit biex tagħti ħin lill-ġisem.

Għalhekk, ma tistax tieħu antidipressant sintetiku u St. John's Wort fl-istess ħin.

• SSRIs (Inibitur Selettiv tar-Reuptake tas-Serotonin) Bħal Prozac jew Zoloft
• MAOIs (inibituri tal-monoamine oxidase) phenelzine
• Triċikliċi: imipramine
• Mediċini kontra l-uġigħ u emigranja bħal tramadol jew sumatriptan. L-istess interazzjoni bħall-antidipressanti.

Interazzjonijiet ma 'ħafna mediċini

F’dawn il-każi, San Ġwann se tnaqqas l-effettività ta 'dawn il-mediċini

• mediċini anti-infjammatorji (eżempju bħal ibuprofen)
• Drogi anti-dijabetiċi
• inibitur tal-protease
• ivabradine
• statins (antikolesterol, eż. atorvastatin u pravastatin);
• cyclosporine (inibitur immuni);
• Drogi għall-kimoterapija
• Inibitur tan-nukleoside reverse transcriptase (AIDS);
• digoxin
• warfarin
• anovulanti;
• antipsikotiċi;
• teofillina
• Pilloli kontraċettivi
• anestetiċi
• Mediċini għat-trattament tal-kanċer
• Antivirali b'mod ġenerali
• Theophylline fit-trattament tal-ażma
• Statins li huma trattamenti li jbaxxu l-kolesterol
• Ciclosporin użat fit-trapjanti
• Ċerti ormoni bħall-estroġenu
• Antidipressanti sintetiċi
• sessjonijiet ultravjola
• Dijossini involuti fit-trattamenti tal-qalb
• Kimiċi: Peress li l-ingredjenti attivi ta 'St. John's Wort jinterferixxu fil-ġisem ma' komponenti oħra (7).

St. John's Wort fih ingredjenti attivi li huma tossiċi għall-viruses, batterji u oħrajn, iżda wkoll tossiċi għalik f'ċerti aspetti. Kellem lit-tabib tiegħek qabel ma timpenja ruħha għall-konsum intern tiegħu.

L-ewwel saff tal-epidermide tagħna jipproteġi s-saffi l-oħra mir-raġġi ultravjola li huma perikolużi għall-ġilda u l-ġisem in ġenerali. L-hypericin li hemm fil-San Ġwann Wort tagħmilha fotosensibilizzanti.

Fi kliem sempliċi, il-komposti kimiċi tal-pjanta jagħmlu l-ġilda tiegħek sensittiva għar-raġġi UV, li hija perikoluża għalik. Isegwi raxx bl-espożizzjoni tal-ġilda għad-dawl ultravjola.

Jekk qed tuża dawn il-gruppi ta 'mediċini ddikjarati, evita li tikkonsma St. John's Wort anki fit-tè tal-ħxejjex. Staqsi lit-tabib tiegħek għal parir. Tabilħaqq l-assi ta 'San Ġwann Wort għandhom it-tendenza li jinterferixxu fil-bijoattività ta' dawn il-mediċini fil-ġisem.

Ukoll jekk tbati minn kanċer, marda ta’ Alzheimer, skizofrenija, disturb bipolari, fittex parir mingħand it-tabib tiegħek għax il-mediċini użati biex jikkuraw dawn il-mard jistgħu jinterferixxu mal-aġenti attivi f’San Ġwann Wort.

Huwa veru li St. John's Wort għandha azzjonijiet anti virali bħall-epatite. Madankollu, qabel ma timpenja ruħek għal St. John's Wort, kellem lit-tabib tiegħek biex tevita dożi eċċessivi jew interferenza bejn St. John's Wort u l-mediċini użati fit-trattament ta 'dan il-mard.

Meta wieħed iqis il-lista twila ta' kontraindikazzjonijiet għal St. John's Wort, ikun għaqli li tikkonsulta lit-tabib tiegħek jekk qed tuża xi medikazzjoni qabel tikkonsma St. John's Wort. Il-bidla minn medikazzjoni għal St. John's Wort għandha ssir gradwalment biex jiġu evitati problemi ta 'saħħa.

fil-konklużjoni

St. John's Wort huwa għalhekk a impjant effettiv ħafna f'każ ta 'dipressjoni (ħafif għal moderata) u dipressjoni staġjonali.

Użat ukoll f'każ ta' stress jew ansjetà, insibha a alternattiva eċċellenti għall-antidipressanti konvenzjonali.

U jgħin biex toħroġ mid-dipressjoni. Oqgħod attent għalkemm biex tiċċekkja l-interazzjonijiet u l-effetti sekondarji ma 'mediċini oħra.

Meta wieħed iqis il-proprjetajiet kimiċi tiegħu, ikkonsulta lit-tabib tiegħek jekk għandek xi dubji jew jekk qed tieħu mediċini oħra. Dan biex jiġu evitati interazzjonijiet tad-droga.

Biex tibda tuża St. John's Wort, uża dożi żgħar u mbagħad żid jekk ġismek jirrispondi b'mod pożittiv.

Billi tgħaqqad l-użu ta' St. John's Wort u r-rakkomandazzjonijiet l-oħra li ssib fuq is-sit, ikollok ċans tajjeb li tegħleb id-dipressjoni.