Alligator lanġas-dan huwa kif l-isem tal-avokado huwa tradott mill-Ingliż. Minkejja t-togħma newtrali tiegħu, l-avokado huwa frott. Il-frott tal-avokado għandu forma, daqs u kulur differenti tal-qoxra.
Id-disponibbiltà ta 'l-avokado matul is-sena kollha fuq l-ixkafef tal-ħwienet tagħna tgħin biex terġa' lura l-iżbilanċ tal-vitamina fil-ġisem, minħabba li l-frott ta 'din il-lanġas fih potassju, fosfru, kalċju, manjesju, sodju, ħadid, vitamini A, C, K, PP , E, B. U l-ftit - togħma espressa tippermettilek issajjar ħafna platti bbażati fuq avokado-minn snacks sa deżerti.
L-avokado huwa frott b'ħafna kaloriji - hemm 208 kaloriji għal kull 100 gramma. Hija, bħall-banana, għandha tiġi kkunsmata b'mod moderat minn dawk li jixtiequ jnaqqsu l-piż tagħhom stess. Madankollu, il-polpa tal-avokado ma fihiex zokkor u xaħmijiet ta 'ħsara, u għalhekk m'għandekx tabbanduna kompletament dan il-frott, u d-dijabetiċi għandhom jagħtu ħarsa aktar mill-qrib lejn dan il-prodott - huwa permess għal din il-marda.
X'inhuma l-benefiċċji tal-avokado
L-avokado jnaddaf id-demm mill-kolesterol li jagħmel il-ħsara - fih l-aċidu olejku, li jipprevjeni milli jiffurmaw plakek tal-kolesterol.
L-avokado huwa kapaċi jipproteġi ċ-ċelloli tal-ġisem mill-attakki tal-virus, peress li fih ammont rekord ta 'vitamina E. Inaqqas ukoll il-proċess tat-tixjiħ fil-livell ċellulari, li jaffettwa d-dehra tal-ġilda tal-wiċċ u l-kundizzjoni tax-xagħar.
L-użu tal-frott tal-avokado għandu effett pożittiv fuq il-memorja u l-attività mentali, kif ukoll fuq ix-xogħol tal-qalb u l-istat tal-vini tad-demm. Minħabba l-ammont kbir ta 'potassju fil-polpa ta' dan il-frott, ir-reżistenza għal sitwazzjonijiet stressanti tiżdied u l-bilanċ ilma-melħ huwa normalizzat.
Il-Vitamina Ċ li tinsab fl-avokado żżid l-immunità u tirrestawra s-saħħa wara mard fit-tul, iżżid l-effiċjenza, tnaqqas l-irritabilità u l-għeja. L-avokado huwa antiossidant qawwi u jipprevjeni l-azzjoni distruttiva ta 'radikali mhux relatati minn barra.
Il-lanġas tal-alligatur jinnormalizza l-pressjoni tad-demm, huwa speċjalment utli għal pazjenti bi pressjoni għolja. Twaqqaf il-fsada u tippromwovi l-fejqan tal-feriti u l-irkupru wara operazzjonijiet b'telf ta 'demm. Il-vitamina B2, li tinsab fl-avokado, ma tippermettix li tiżviluppa l-anemija, speċjalment fit-tfal żgħar.
L-avokado huwa utli għal disturbi tal-passaġġ gastrointestinali u l-imsaren. Jipprevjeni wkoll li ċ-ċelloli tal-kanċer jiżviluppaw, peress li l-avokado fih biżżejjed fitonutrijenti u fitokimiċi li jeqirdu tumuri eżistenti fl-istadju inizjali.
Dan il-frott isaħħaħ l-għadam u s-snien, minħabba l-preżenza ta 'kalċju u fosfru fih.
L-avokado huwa afrodisjaku magħruf u popolari, iqajjem il-passjoni, iżid il-qawwa u jqajjem ix-xewqa naturali. Huwa wkoll sors ta 'proteina veġetali u analogu tal-laħam - biex jgħin lill-veġetarjani.
Il-benefiċċji taż-żejt tal-avokado
Iż-żejt tal-avokado jintuża ħafna fil-kosmetoloġija, iżda l-użu tiegħu ġewwa għandu effett ugwali. Għalhekk, iż-żejt tal-avokado inaqqas il-proċess tat-tixjiħ, itaffi t-tikmix u jagħmel it-tikek pigmentati aktar ċari. Hija moisturizes il-ġilda sew, nutrizzjoni kull ċellula. Matul il-perjodu tax-xemx attiva, iż-żejt tal-avokado jgħin biex jirrestawra l-ġilda maħruqa u jipprevjeni t-tnixxif. Jinnormalizza wkoll iċ-ċirkolazzjoni tad-demm fil-ġilda u ssaħħaħ l-immunità tagħhom kontra diversi mard tal-ġilda.
Il-ħsara tal-avokado
L-avokado huwa perikoluż għal dawk li għandhom manifestazzjonijiet allerġiċi għal frott taċ-ċitru, latex u b'intolleranza individwali għal dan il-frott.
Fl-ebda każ m'għandhom jiġu kkunsmati żrieragħ tal-avokado ġewwa, peress li fihom sustanzi tossiċi li jistgħu jikkawżaw ħsara lill-ġisem tal-bniedem.
Fil-prinċipju, ħadd m'għandu jabbuża mill-avokado minħabba l-allerġija u l-kontenut ta 'kaloriji tiegħu.