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Accouchement : les alternatives à la péridurale
acupuncture
Issue de la médecine traditionnelle chinoise, l'acupuncture tikkonsisti f'post ta' multa aiguilles sur des points spécifiques du corps. Rassurez-vous, ce n'est pas douloureux. Au plus, ftit picotements. This method ne fait pas disparaître kompletament id-dolori tal-kontrazzjonijiet, mais atténue celles localisées dans le bas du dos, souvent très pénibles. Hija tnaqqas ukoll it-temp ta' xogħol u tistimula l-inżul tat-tarbija. De plus, elle permet aux mamans de se détendre davantage et de pouvoir appréhender les kontrazzjonijiet flimkien ma 'sereinement. Utilisée à l'approche du terme, elle a une action bénéfique sur le col et peut l'aider à se dilater plus malajr.
A savoir : pour un meilleur effet, certains praticiens emploient en complément un courant de faible intensité, envoyé sur les aiguilles : c'est l'électro-acupuncture.
Le gaz hilarant (ou protoxyde d'azote)
Ce mélange gazeux (moitié oxygène, moitié protoxyde d'azote) huwa alternattiva mingħajr periklu għall-maman et le-bébé. Kura veritable ta' rilassament, il-permet à la maman de percevoir la douleur de façon beaucoup moins intense. Le principe consiste à appliquer un masque sur le visage juste avant la contraction, puis d'inhaler le gaz tout le temps de la contraction. Lorsque celle-ci a cessé, la future maman retire le masque. L'efficacité est atteinte en 45 seconds, au pic de la contraction. Ce n'est pas un anesthésique, donc pas de risque de s'endormir. Néanmoins, une certaine euphorie est souvent constatée, d'où son nom de gaz hilarant.
hypnosis
Le mot hypnose provient du grec « hypnos », li jfisser « sommeil ». Pas de panique, you ne plongerez pas f'un sommeil profond ! L-effet produit se traduit par un état particulier de concentration qui permet à la maman d'être « déconnectée ». Le thérapeute, grâce à des suggestions ou des images, you aide à you focaliser fuq it-tnaqqis tal-uġigħ jew tal-anxiété.
L-hypnose ma jiffunzjonax li tkun preparazzjoni għal naissance speċifika u ġiet segwita. Pas d'improvisation ta' l-aħħar minuta!
Sofroloġija
Introduite en France dans les années 50, cette méthode douce basée sur la relaxation et la respiration se définit comme la science de la conscience, de l'harmonie et de la sagesse. Le but de la sophrologie : mieux contrôler son corps et son psychisme grâce à trois degrés de relaxation – la concentration, la contemplation et la méditation. Elle combine à la fois l'apprentissage ta' tekniki li jippermettu li viżwalizza l-istadji differenti ta' l-accouchement u l-maîtrise du souffle. S'ajoutant des exercices sur la respiration li jippermetti lill-futur maman de lâcher-prise durant les contractions et de récupérer entre deux.
omeopatija
Elle n'agit pas speċifikament fuq il-uġigħ jew la rilassament, iżda elle diminue la durée du travail et accélère la dilatation du col. Sans risque pour la maman, elle peut s'usage en association à d'autres méthodes.