Għal xi raġuni, ħafna nies jaħsbu li l-veġetarjani għandhom żmien diffiċli fuq tlugħ. M'hemm l-ebda stew u ħut fil-laned, maħbub minn ħafna mixjiet imwebbsa, li jfisser li ross u ħafur biss jibqgħu għas-sehem tagħna. Speċjalment ma jimirħux! Iżda l-aħbar tajba hija li dan assolutament mhux veru. U tlugħ veġetarjana jista 'jkun daqstant nutrittiv u Delicious daqs waħda regolari.
Preparazzjoni tajba hija ċ-ċavetta għas-suċċess
Bħal fil-każ ta' ħafna impriżi oħra, is-suċċess tal-kampanja li ġejja jiddependi minn kemm ippreparajna bir-reqqa għaliha. Il-mixjiet kollha jistgħu jinqasmu kondizzjonali f'żewġ tipi: dilettanti li jibdew u aces li huma lesti li jibdew vjaġġ mhux biss fis-sajf, iżda wkoll fix-xitwa, tul il-pjanuri, muntanji u foresti. Naturalment, il-livell ta 'taħriġ fit-tieni każ għandu jkun xieraq - għaliex ħafna drabi tista' tkun kwistjoni ta 'ħajja u mewt.
Nixtieq nitkellem dwar għażla eħfef - it-tlugħ tas-soltu tad-dilettanti li jista 'jkollok ażżard li tkompli għall-ewwel darba.
Allura x'hemm bżonn biex din taħdem?
Biex tibda, għandek tfittex fil-maħżen tal-oġġetti tal-ikkampjar biex taħżen it-tagħmir kollu meħtieġ. Sabiex nippreparaw l-ikla fuq tlugħ, għandna bżonn il-minimu assolut: utensili konvenjenti għall-ikkampjar. Jekk jogħġbok ħux pjanċi li jintremew miegħek - dan mhuwiex prattiku u mhux favur l-ambjent. Huwa aħjar li tieħu aċċessorji speċjali - qsari li jintwew f'xulxin, pjanċi u tazzi li jintwew, kuċċarina-furketta-sikkina, li tkun utli għalik ħafna, ħafna aktar drabi u mhux se tieħu spazju żejjed. Aħseb dwar jekk tixtieqx issajjar il-platti kollha fuq nar, jekk għandekx bżonn tieħu kura żejda ta 'burner tal-gass. Il-konsulenti tal-bejgħ faċilment jispjegawlek l-isfumaturi kollha tal-utensili tal-ikkampjar, jgħinuk ukoll tagħżel l-iktar għażla adattata.
Għażla oħra sempliċi hija li titlob lil ħabib li diġà għandu dak kollu li għandek bżonn jekk int stess mhux se tuża oġġetti tal-ikkampjar ta 'spiss.
Hikers Avid isejħu dan il-pass "layout", sibt. Huwa proprju dan it-tqassim li huwa l-garanzija li nibqgħu mimlijin u mimlija saħħa matul il-vjaġġ. Normalment dawk li jibdew jixtiequ jaqbżu dan il-pass, bit-tama ta 'ċans u ħwienet tar-raħal, iżda ma jimpurtax kemm jidher boring, nirrepeti għal darb'oħra, għandek bżonn sinjal bħal dan. Allura kun pazjent, iftaħ il-kompjuter tiegħek u agħmel dan.
Kif huwa stabbilit it-tqassim? Aħseb fuq id-dieta approssimattiva tiegħek għal kull jum tal-vjaġġ. Eżempju tal-aktar tqassim sempliċi:
L-ewwel jum:
Kolazzjon:
Porridge tar-ross - Ross, żbib, ġewż
Kafè - kafè, zokkor, trab tal-ħalib
Muesli bar
Ikla:
Soppa - soppa minn borża
Kuskus bil-ħaxix - kuskus, ħaxix imnixxef, fażola fil-laned, taħlita ta 'ħwawar, melħ
Te - tè, zokkor
Pranzu:
Pilaf - ross, laħam tas-sojja niexef, ħaxix imnixxef, melħ
Te - tè, zokkor
ċikkulata
Snacks:
tuffieħ, ġewż
Meta tikkompila l-menu, kun żgur li huwa varjat, iżda essenzjalment jikkonsisti f'sett wieħed ta 'ingredjenti - b'dan il-mod tieħu biss l-aktar affarijiet meħtieġa miegħek, u m'għandekx għalfejn tgergru: "Grieg sakra."
Naturalment, mixjiet b'esperjenza jelenkaw il-prodotti kollha f'daqqa skont il-grammi u l-valur tal-enerġija - huwa aktar faċli li tippakkja, imma jekk trid tmur fuq il-vjaġġ żgħir tiegħek għal 2-3 ijiem biss, tista 'tistima n-numru meħtieġ ta' komponenti "bil-għajn. ”.
Allura, liema ikel jista 'jieħu magħhom grupp ta' veġetarjani fuq tlugħ?
Kun żgur li ċ-ċereali - huma bbażati fuq dieta għall-ikkampjar. Ross, qamħ saraċin, kuskus.
Legumi - niexfa u fil-laned fid-diskrezzjoni tiegħek. Għads, ċiċri (dan il-Guy, ovvjament, huwa aħjar li jieħu diġà fil-laned), fażola.
· Ħxejjex imnixxfa. Biex tagħmel dan, aqta 'l-karrotta, it-tadam, il-basla u l-kaboċċi minn qabel f'biċċiet żgħar. Imbagħad jew uża dehydrator jew dryer, jew poġġi l-kumpanija tal-ħxejjex kollha fil-forn f'40-60 grad għal ftit sigħat.
· Laħam tas-sojja mnixxef. Għal turist veġetarjana, dan huwa analogu ta 'stew regolari.
Taħlitiet tal-kolazzjon lesti (ħafur imħallat minn qabel, trab tal-ħalib, ġewż, ħwawar, zokkor u nuħħala f'borża ziplock).
Sopop lesti u purejiet mixtrija. Naf li naf! Dan ġeneralment ikun ta 'ħsara u mhux naturali. Iżda - cheers, cheers - fil-ħwienet tal-ikel tas-saħħa tista 'ssib analogi assolutament li ma jagħmlux ħsara.
· Te u kafè magħmul id-dar (kafè taħlita minn qabel, zokkor u trab tal-ħalib).
Tnixxif, cookies, bars, croutons. Veru, m'hemm xejn aktar fit-togħma minn cracker żgħir biż-żbib u mug ta 'tè friska ħdejn in-nar.
· Frott imnixxef, ġewż.
Taħlita ta’ ħwawar.
· Ghee
· Melħ, zokkor.
U, ovvjament, għandek tieħu ħsieb ammont suffiċjenti ta 'ilma.
B'mod ġenerali, kif tistgħu taraw, żgur li mhux se jkollna niġu bil-ġuħ. Kuskus bil-ħxejjex, qamħ saraċin bil-laħam tas-sojja, soppa tal-ikkampjar bil-fażola u ħaxix imnixxef, poriġ tar-ross - hemm post għall-firxa gastronomika.
Neħles mill-imballaġġ żejjed minn qabel, li jagħmel biss il-backpack itqal, ittrasferixxi prodotti bl-ingrossa f'borża ziplock affidabbli (l-aktar basktijiet konvenjenti li jistgħu jerġgħu jintużaw jistgħu jinstabu f'Ikea) u, bħala bonus sabiħ, ħu miegħek waħda sabiħa, iżda mhux l-aktar prodott meħtieġ għall-irfigħ ta 'l-ispirtu tal-ġlied: vażett ta' ħalib ikkondensat jew bar taċ-ċikkulata favorit tiegħek.
Mill-mod, tinsiex li tħares madwar bir-reqqa waqt il-mixi - il-poriġ ta 'filgħodu se jirriżulta ħafna aktar fit-togħma b'porzjon ta' blueberries selvaġġi maħsud, u tè biż-żieda ta 'silla jew ħurrieq frisk.
Dak hu, lesti li mmorru. Ikollok vjaġġ sabiħ u impressjonijiet indimentikabbli!