Nies b'dosha Vata dominanti għandhom kostituzzjoni rqiqa u muskolari. Madankollu, dan ma jfissirx li l-piż żejjed qatt mhu se jkun problema għalihom. Jiġri wkoll li ħajtu kollha Vata għandu figura raffinata, u warajh jikseb il-piż f'daqqa minħabba metaboliżmu mibdul.
Nies dominanti Vata huma suxxettibbli għal stress mentali minħabba li huma suxxettibbli għal sforz żejjed. Meta jkunu taħt stress, għandhom it-tendenza li jaqbżu l-ikliet, ifixklu r-regolarità tal-ikel u d-diġestjoni, li jirriżultaw fil-formazzjoni ta 'ama (tossini) u l-imblukkar tal-kanali. Dan huwa spiss prekursur għal żieda fil-piż.
Għal persuna tat-tip Vata, l-iktar ħaġa importanti hija li timminimizza l-istress emozzjonali u mentali u tmigħ lilek innifsek b'ikel li jista 'jiġi diġerit faċilment. Barra minn hekk, din il-kostituzzjoni tirrakkomanda b'mod speċjali l-prattika tal-meditazzjoni għal 20 minuta 2 darbiet kuljum.
Dixxiplina u rutina regolari ta 'kuljum huma essenzjali biex jibbilanċjaw in-natura fickle u li tinbidel ta' Vata dosha. Huwa rakkomandat li tmur torqod kmieni, qabel l-10 pm, u tqum kmieni, qabel is-6 am. Ir-regolarità u l-irqad tajjeb huma l-aħjar antidoti għall-iżbilanċ Vata. Riċevimenti ta 'ikel sħun u ppreparat frisk fl-istess sigħat. Billi tiekol fil-ħin tas-soltu, l-enzimi diġestivi jkunu lesti biex jiddiġerixxu l-ikel.
Vata huwa suxxettibbli ħafna għall-għaġla, li hija estremament negattiva kemm għas-saħħa emozzjonali kif ukoll għaż-żamma ta 'piż normali.
Meta l-iżbilanċ ta 'Vata dosha huwa l-kawża ewlenija ta' telf ta 'piż, huwa speċjalment importanti li tiekol dieta bilanċjata li hija faċli biex tiddiġerixxi u tiġi nutrita. Tista 'ssegwi t-triq tan-nofs u tagħżel dieta li tibbilanċja t-tliet doshas. Evita ikel sħun u pikkanti wisq, kif ukoll dawk kiesaħ. Żomm 'il bogħod minn ikel tqil bħal laħmijiet, ġobon, deżerti kbar. Vata għandu jeskludi ikel niexef mill-menu tagħhom, bħal cookies, crackers, crackers, snacks. Ikel iffriżat, fil-laned u raffinat mhumiex mixtieqa.
Ayurveda hija pożittiva ħafna dwar ix-xorb tal-ħxejjex. Fil-każ ta 'dosha Vata dominanti, tejiet sħan ibbażati fuq ġinġer u kannella huma meħtieġa. Brewed Arjuna (pjanta li tikber fl-għoljiet tal-Ħimalaya) tibbilanċja sew l-istat fiżiku u emozzjonali. Biex tikkalma Vata, tejiet mill-ħxejjex li ġejjin huma tajbin: Ashoka, Costus, Eclipta, Iron Mezuya, Red Saunders.
Biex iżżomm dosha faċilment barra mill-kontroll bħal Vata, huwa meħtieġ li taderixxi mad-dieta deskritta hawn fuq, rutina regolari ta 'kuljum, u kalma emozzjonali. Wara dawn ir-rakkomandazzjonijiet se jimminimizzaw iċ-ċansijiet tiegħek li tiżdied il-piż minħabba t-tneħħija ta 'Vata dosha mill-bilanċ.