Werrej
X'inhi d-dijabete?
Id-dijabete mellitus hija marda kkawżata minn indeboliment fil-metaboliżmu tal-karboidrati. Id-dijabete hija tip 1 u tip 2. L-ewwel tip ta 'dijabete mellitus huwa dovut għall-fatt li l-insulina ma tibqax tiġi prodotta fil-ġisem: Iċ-ċelloli tal-frixa li jipproduċu l-insulina jinqerdu. Bħala riżultat, m'hemm l-ebda insulina fil-ġisem, u l-glukożju ma jistax jiġi assorbit miċ-ċelloli. L-insulina hija ormon li jittrasporta l-glukożju mid-demm għaċ-ċellula, fejn dan il-glukożju jkun użat. Fid-dijabete, iċ-ċellula hija bil-ġuħ, għalkemm hemm ħafna zokkor barra. Iżda ma tidħolx fiċ-ċellula, għax m'hemm l-ebda insulina. Speċjalisti klassiċi jippreskrivu l-insulina matul il-ġurnata u qabel kull ikla: qabel, kienet injettata f’siringi, siringi, pinen, u issa hemm pompi għall-insulina.
Tip ta 'dijabete XNUMX Huwa wkoll assoċjat ma 'ksur tal-metaboliżmu tal-karboidrati, iżda l-mekkaniżmu huwa differenti - l-insulina, għall-kuntrarju, hija ħafna u r-riċetturi li għandhom jirrispondu għall-insulina jieqfu jagħmlu dan. Din il-kundizzjoni tissejjaħ reżistenza għall-insulina. F'dan il-każ, hemm ħafna kemm glukosju kif ukoll insulina fid-demm, iżda minħabba l-fatt li r-riċetturi huma insensittivi, il-glukosju ma jidħolx fiċ-ċelloli u huma fi stat ta 'ġuħ. Iżda l-problema hawnhekk mhix biss il-ġuħ taċ-ċelluli, iżda wkoll li zokkor għoli huwa tossiku, jikkontribwixxi għal ħsara lill-bastimenti tal-għajnejn, kliewi, moħħ, nervituri periferali, tfixkil fil-muskoli, u jwassal għal fwied xaħmi. Il-kontroll tad-dijabete bid-drogi mhuwiex effettiv ħafna u ma jindirizzax il-problemi sottostanti li jwasslu għad-dijabete.
Se jkun hemm aktar dijabete tat-tip XNUMX wara covid. Id-dijabete tat-Tip XNUMX hija marda awtoimmuni li fiha ċ-ċelloli fil-frixa jibdew jattakkaw u jeqirdu s-sistema immuni ta 'persuna stess. Il-virus jagħti tensjoni qawwija lis-sistema immunitarja u jippromwovi l-attivazzjoni ta 'flora patoġenika kondizzjonalment, li għaliha l-ġisem jirreaġixxi b'eċċess, bħala riżultat, it-tessuti tal-ġisem stess jibdew ibatu. Għalhekk, il-covid huwa aktar sever f'nies b'piż żejjed u dijabetiċi u aktar faċli f'nies li inizjalment huma aktar b'saħħithom. Strateġija nutrizzjonali b'livell baxx ta 'karboidrati hija fattur li jagħti spinta lill-immunità.
Li jkollok piż żejjed huwa l-ewwel pass għad-dijabete
Illum jew għada, ilkoll se nispiċċaw bid-dijabete jekk inkomplu nieklu kif nagħmlu issa. Aħna ndgħajfu l-immunità tagħna billi nirċievu diversi tipi ta 'tossini ma' l-ikel u nitimgħu l-mikrobijota patoġenika b'karboidrati. U nfixklu l-metaboliżmu tagħna. L-obeżità hija diġà żviluppata fost it-tfal u ż-żgħażagħ.
Il-piż żejjed f'persuna diġà jindika li l-karboidrati mhumiex assorbiti u l-ġisem jaħżinhom fiċ-ċelloli tax-xaħam. Sinjali li persuna qed tiżviluppa reżistenza għall-insulina: il-piż jikber, il-ġilda u l-minkbejn jinxfu, l-għarqbejn jinqasmu, il-papillomi jibdew jikbru fuq il-ġisem. Mill-mod, l-attività fiżika, l-istess 10 elf pass, taffettwa r-reżistenza għall-insulina b'mod pożittiv.
Elimina l-karboidrati
Iż-żewġ tipi ta 'dijabete huma ttrattati b'dieta ħielsa mill-karboidrati: id-dqiq kollu, ħelu, frott, frott imnixxef, fażola tas-sojja, nightshades, legumi, ħaxix tal-lamtu u ċereali kollha huma strettament esklużi. Ix-xaħmijiet għandhom jintużaw bħala sors alternattiv ta 'enerġija. Jekk nieklu xaħmijiet, allura m'għandna l-ebda ħtieġa għall-insulina - ma tintremax, persuna għandha biżżejjed mill-insulina tagħha stess, anki jekk tiġi prodotta f'ammont iżgħar. Persuna b'saħħitha tista 'tħalli ammonti żgħar ta' karboidrati fil-forma ta 'ħaxix iffermentat.
Aħna nirrifjutaw il-ħalib
L-użu ta 'prodotti tal-ħalib għandu jiġi minimizzat, minħabba li l-kaseina hija waħda mill-kawżi għad-dijabete tat-tip XNUMX. Din il-proteina fil-ħalib tal-baqra hija simili għall-insulina u b'żieda fil-permeabilità intestinali, frammenti ta 'kaseina jikkawżaw proċessi awtoimmuni. Pajjiżi li jikkunsmaw aktar prodotti tal-ħalib għandhom inċidenza ogħla ta 'dijabete tat-tip XNUMX. B'mod ġenerali, l-att sesswali mal-ħalib għandu jintemm wara li l-omm tieqaf tredda' lit-tarbija. Għalhekk, il-ħalib tal-baqra, speċjalment trab, rikostitwit, kif ukoll jogurts ħelwin u cottage cheese b'xaħam baxx għandhom jiġu esklużi mid-dieta. Sakemm persuna tkun b'saħħitha, ammonti żgħar biss ta 'prodotti tal-ħalib b'ħafna xaħam - krema qarsa, krema, ġobon, butir u ghee jistgħu jsiru eċċezzjoni.
Ħu Vitamina D
Fin-nuqqas ta 'vitamina D, il-propensità kemm għad-dijabete tat-tip 3 kif ukoll tat-tip XNUMX tiżdied b'mod drammatiku. Għalhekk, huwa meħtieġ li jiġi mmonitorjat il-livell tiegħu. Il-kromju, l-aċidi grassi omega-XNUMX u l-inazitol jaffettwaw ukoll il-metaboliżmu tal-karboidrati. Jekk għandek defiċjenza f'dawn is-sustanzi, ma tistax tpattiha bl-ikel - huwa aħjar li teħodhom addizzjonalment. Tista 'wkoll tieħu bifidobacteria u lactobacilli fil-forma ta' probijotiċi - l-istat tal-mikrobijota tagħna fl-imsaren jaffettwa l-iżvilupp tad-dijabete.
Irqad biżżejjed u tibqax nervuż
Stress u disturbi fl-irqad jikkontribwixxu għal reżistenza għall-insulina, obeżità u dijabete. L-istress jaffettwa l-ormoni tal-kortiċi adrenali, b'mod partikolari, il-kortisol, li huwa involut fil-metaboliżmu tal-karboidrati, iżid iz-zokkor fid-demm. Huwa marbut max-xewqa tagħna li nieklu xi ħaġa ħelwa meta nkunu nervużi. Mill-mod, il-quċċata tal-kortisol fid-demm taqa 'fl-10 ta' filgħodu - f'dan il-mument l-ormon jippromwovi l-glukoneoġenesi, ir-rilaxx tal-glukosju mill-glikogen, u l-livell taz-zokkor jogħla sabiex meta nqumu jkollna biżżejjed enerġija. Jekk il-kolazzjon jiżdied ma 'dan iz-zokkor għoli fid-demm, allura l-frixa tiegħek tirdoppja. Għalhekk, huwa aħjar li tieħu l-kolazzjon fit-12 ta 'wara nofsinhar, u li tiekol fil-pranzu fit-18.
Li teħles minn drawwiet ħżiena
L-intossikazzjoni kollha, bħat-tipjip u x-xorb fi kwantitajiet kbar, jeqirdu l-mitokondrija, it-tessuti, il-membrani tagħna, għalhekk huwa importanti li niddiżintossikaw.
Ġeneralment, neħħi karboidrati żejda mid-dieta tiegħek, żomm ma 'strateġija ketolifestyle b'livell baxx ta' karboidrati li tiffranka d-dijabete u tgħin biex tikkontrolla z-zokkor tiegħek meta d-dijabete tkun diġà dijanjostikata. L-ebda għaġin, l-ebda pizza, le!