Werrej
Jekk teżerċita, tiekol sew, u l-piż ma jridx jitlaq, allura waħda mir-raġunijiet tista 'tkun nuqqas ta' ilma fil-ġisem. Wara kollox, kif tafu, persuna tikkonsisti f'2/3 ilma. Huwa l-ilma li huwa l-mezz ewlieni, kif ukoll parteċipant fir-reazzjonijiet innumerabbli li huma l-bażi tal-ħajja. Il-proċessi metaboliċi kollha jseħħu biss bil-parteċipazzjoni tal-ilma. Nuqqas ta 'ilma jista' jikkawża li jkollok piż żejjed, kif ukoll uġigħ ta 'ras, nuqqas ta' rqad, u saħħa ħażina.
X'jiġri jekk il-ġisem m'għandux biżżejjed ilma
B'użu insuffiċjenti ta 'ilma, huwa diffiċli li jitneħħew dawk il-prodotti ta' dekompożizzjoni (gagazza) li jseħħu fil-ġisem matul l-attività vitali tiegħu. Dan huwa mimli bil-fatt li sseħħ id-deidrazzjoni, u l-gagazza huma depożitati fl-organi li jutilizzaw jew inixxu prodotti ta 'dekompożizzjoni.
Jekk l-ilma verament għandux rwol daqshekk importanti fis-saħħa tal-bniedem jiġi kkunsidrat f’esperiment sempliċi. Immaġina li akkwarju ta 'ilma huwa ġismek, u z-zokkor huwa l-ikel li tiekol kuljum. Xi sustanzi utli huma assorbiti, u xi wħud jibqgħu l-istess bħall-biċċiet taz-zokkor mhux maħlula li jitħallew fil-qiegħ tal-akkwarju tagħna. Tqum il-mistoqsija: kif tagħmel dan il-likwidu fl-akkwarju mill-ġdid nadif, trasparenti u mingħajr zokkor? Jekk inkunu nistgħu nferrgħu l-likwidu mill-akkwarju u nerġgħu nimlewh b'ilma nadif, allura ma nistgħux nagħmlu dan lill-ġisem. Għalhekk il-konklużjoni: huwa meħtieġ li tferra 'ilma nadif fl-akkwarju sakemm l-ilma kontaminat jitlaq kompletament.
Huwa l-istess mal-ġisem - għandek bżonn tixrob ilma nadif. Se jgħin biex jitneħħew il-prodotti kollha ta 'tħassir, tossini u garantit li jitilfu l-piż.
X'tip ta 'ilma għandi nixrob?
Issa trid tifhem x'tip ta 'ilma tixrob aħjar? Nista 'nixrob l-ilma tal-vit? Din il-mistoqsija tista 'tingħata risposta fil-każ ta' studju ta '2 fatturi.
Fattur 1 - jekk humiex sodisfatti standards sanitarji u iġjeniċi reġjonali speċifiċi. Dawn huma rekwiżiti pjuttost stretti għall-ilma tax-xorb.
Fattur 2-karatteristiċi lokali. Pereżempju, jekk is-sistema tal-provvista tal-ilma f'dar partikolari tinqered, xquq fil-pajpijiet jew il-post tas-sistema f'kantini ta 'spiss mgħarrqa ...
F’dan il-każ, anke l-aħjar ilma li jiġi mill-provvista ċentralizzata ta ’l-ilma jsir mhux tajjeb għall-konsum.
Għalhekk, mhux irrakkomandat li tuża ilma tal-vit. L-ilma tal-vit għandu jiġi ffiltrat, jew tista 'tixtri ilma purifikat. Bl-iskala fil-kitla, bil-kulur ta 'l-ilma, tista' tiddetermina x'tip ta 'inkwinant għandek id-dar. Jekk hemm skala fil-kitla, allura l-ilma huwa iebes. Allura, għandek bżonn filtru li effettivament ineħħi l-ebusija tal-ilma. Jekk l-ilma huwa isfar - x'aktarx huwa ħadid u filtru huwa meħtieġ biex tneħħi l-ħadid. Kull filtru għandu r-riċetta tiegħu stess. Meta tiffiltra, huwa meħtieġ li titqies il-kompożizzjoni tal-ilma u tixtri filtru mmirat biex jippurifika ilma speċifiku li fih impuritajiet speċifiċi.
X'inhu l-periklu ta 'deidrazzjoni?
Ftit nies jafu li l-kontenut ta 'ilma fil-ġisem ta' tifel huwa ta '90%, fil-ġisem ta' adult-70-80%. Fl-aħħar tal-ħajja, il-kontenut ta 'ilma fil-ġisem tal-bniedem jista' jinżel għal 55%. Dan jissuġġerixxi li matul il-ħajja, ilkoll bil-mod innaqqsu. Il-ġisem ma jistax iżomm l-ilma għal żmien twil. Huwa mġiegħel jirċevih kontinwament bl-ikel.
Id-deidrazzjoni hija sintomu li jista 'jikkawża ħafna mard, b'mod partikolari, bħal: pnewmonja, dijabete, kanċer, avvelenament. L-ammont ta 'fluwidu li jidħol fil-ġisem għandu jikkorrispondi għall-ammont ta' fluwidu mneħħi mill-ġisem. U jekk jitneħħa aktar, jirriżulta deidrazzjoni.
Jekk il-ġisem ma jirċevix biżżejjed ilma - din tista 'tkun problema kbira. Sabiex tifhem kemm il-ġisem huwa deidrat, tista 'tuża suġġett pjuttost sempliċi: ħu idejk u oqros il-ġilda bis-saba' l-kbir u bl-indiċi. Jekk l-ammont ta 'ilma huwa normali, allura nħallu l-niskata, naraw li t-tinja tisparixxi malajr u m'għadhiex hemm. Jekk il-kontenut tal-likwidu jitnaqqas, il-niskata tittaffa bil-mod. Iżda dan il-metodu waħdu ma jistax jiġi invokat, peress li mhux dejjem huwa korrett.
Kif tikkalkula kemm ilma tixrob kuljum?
Hemm diversi opinjonijiet:
1. Huwa biżżejjed li tixrob flimkien ma 'l-ikel 1.5-2 litri ta' ilma kuljum, dan ikun biżżejjed biex tneħħi t-tossini u tippurifika. Fis-sħana tas-sajf jew meta nagħmlu ħafna għaraq, dan l-ammont jista 'jiżdied għal 2-3 litri.
2. Ikkalkula individwalment skond il-formula: 25-30 ml ilma għal kull 1 kg tal-piż tiegħek. U bi stil ta 'ħajja attiv jew temp sħun, 30-40 ml ilma għal kull 1 kg tal-piż tiegħek. Ir-rata miżjuda għandha tintuża wkoll minn dawk li jixtiequ jkunu rqaq u jitilfu l-piż. Dan jinkludi ilma sempliċi, ilma li nixorbu fil-forma ta 'xarbiet varji, ilma li jiġi mal-ikel.
Dan il-parir huwa segwit minn bosta stilel tad-dinja. Ibda llum u int! U ftakar il-verità t-tajba: jekk trid tiekol, ixrob. Jekk trid tiekol f'20 minuta, tiekol!