Ma jimpurtax kemm id-dinja virtwali tista 'tidher sigura u attraenti, huwa faċli ħafna li titlef il-kuntatt mar-realtà fiha. Psikologu, speċjalista fit-terapija emozzjonali-figurattiva Yulia Panfilova titkellem dwar il-perikli li titlaq kompletament mid-dinja tan-netwerks soċjali u kif ma tintilef fiha.
In-netwerks soċjali huma ħtieġa tad-dinja moderna, iżda huwa f'idejna li niddeċiedu liema rwol se jkollhom f'ħajjitna u kif eżattament se jintużaw: bħala mezz ta 'espressjoni personali, li jissodisfaw il-ħtieġa li jappartjenu għal interess. grupp, approvazzjoni li ma waslitx fil-ħajja, jew tevita r-realtà.
X'inhu l-periklu ta 'rtirar sħiħ fid-dinja tan-netwerks soċjali u l-ispazju virtwali?
1. Il-bniedem huwa ħlejjaq soċjali. Ir-riżorsi tal-Internet mhumiex biżżejjed biex jeżistu b'mod effettiv fid-dinja. Komunikazzjoni reali hija sors ta 'emozzjonijiet pożittivi qawwija. Pereżempju, jekk fit-tfulija tifel ftit jiġi avviċinat, rari jagħti attenzjoni lilu (kif spiss jiġri f'orfanatrofji u istituzzjonijiet oħra tal-istat), it-tfal jiżviluppaw agħar, jimirdu aktar, u f'xi każijiet saħansitra jmutu.
2. Dawk li għalihom il-komunikazzjoni fin-netwerks soċjali hija aktar importanti minn komunikazzjoni reali, hemm riskju akbar li jiżviluppaw dipressjoni. Jekk għal persuna li tmur għan-netwerks soċjali huwa mod kif tevita r-realtà, illum jew għada din ir-realtà taqbeżha. F'dan il-każ, jista 'jkun tajjeb li tikkunsidra kif tagħmel kuntatt magħha issa, u mhux taħrab.
3. Telf ta 'ħiliet ta' komunikazzjoni flessibbli. Fid-dinja moderna, huma vvalutati fuq kwalitajiet oħra, l-iżvilupp tagħhom jgħin biex isir aktar suċċess fix-xogħol, fil-ħajja personali, fil-bini ta 'relazzjonijiet ma' nies oħra. Billi tnaqqas il-ħin ta 'komunikazzjoni reali man-nies, tista' tfixkel serjament il-ħiliet ta 'komunikazzjoni tiegħek.
4. Meta tagħmel għażla favur l-ispazju virtwali, il-maħbubin jistgħu jiġu mċaħħda mill-attenzjoni tiegħek. U dan, imbagħad, jista 'jwassal għal deterjorament fir-relazzjonijiet magħhom u jżid is-sensazzjoni tiegħek ta' solitudni. Sfortunatament, ħafna drabi ma nirrealizzawx kemm huwa importanti li ħaddieħor jikkomunika magħna, u fil-fatt għal ħafna jista 'verament jintilef.
Aqra iktar dwar dan:
- Għaliex l-Internet huwa perikoluż: 7 fatturi ta' riskju
Kif tifhem li n-netwerks soċjali saru rwol kbir wisq fil-ħajja tiegħek?
1. Inti tippreferi netwerks soċjali milli komunikazzjoni reali ma 'ħbieb u konoxxenti.
2. Tqatta’ aktar minn 5 sigħat kuljum fihom.
3. Tħossok ansjuż jekk ma ċċekkjajtx il-paġni kollha fuq in-netwerks soċjali tiegħek fi żmien 30 minuta.
Jekk weġibt iva għall-mistoqsijiet kollha, allura jista 'jkun tajjeb li tikkunsidra li tibda terġa' lura għad-dinja reali.
Hawn huma xi eżerċizzji biex jgħinu f'dan:
1. Ħoss ir-realtà. Biex tagħmel dan, poġġi l-oġġetti kollha li jfixkluh, bħal telefon, tablet jew player, u ffuka fuq dak li qed jiġri madwar għal ftit minuti. X'tisma'? Fuq xiex taqa għajnejk? Ħoss dak li qed jiġri madwarek. Irrepeti dan l-eżerċizzju diversi drabi kuljum.
2. Tgħallem tikkonnettja mal-persuna l-oħra. Agħmel telefonati minflok sms. Isma 'b'attenzjoni dak li l-persuna l-oħra qed tgħid - m'hemm xejn aktar pjaċevoli fil-komunikazzjoni milli tkun taf li qed tkun mismugħ. Staqsi mistoqsijiet, esprimi l-opinjoni tiegħek u kun żgur li tinnota r-reazzjonijiet tal-interlokutur għalik innifsek. Oqgħod attent għal bidliet fl-istat tiegħek waqt il-komunikazzjoni.
3. Analizza f'liema mumenti f'ħajtek int mgħaddas ruħek fin-netwerks soċjali aktar spiss u, forsi, kont dipendenti minnhom, u f'liema sitwazzjonijiet, għall-kuntrarju, l-interess fil-ħajja reali u l-komunikazzjoni reali għenuk faċilment tabbanduna l-komunikazzjoni virtwali.
4. Żomm djarju ta’ osservazzjonijiet u ikteb fih kif tħossok kull darba li trid tmur f’netwerk soċjali. Fl-aħħar ta’ kull jum, ikteb kemm-il siegħa kuljum qattajt f’din l-attività. Wara xi żmien, tista' tanalizza kemm ħin tqatta' fuq in-netwerks soċjali kull ġimgħa, xahar, u possibilment anke sena... In-numri jistgħu jbiddlu xi ħaġa f'ħajtek.