Kull staġun huwa perfett għat-tindif tal-ġisem. Issa fil-biċċa l-kbira tal-ħwienet għandna għażla ta’ frott u ħaxix frisk, b’mod partikolari dawk ħodor u bil-weraq, bħal arugula, kale, spinaċi jew kaboċċi.
Determinazzjoni tista 'tkun essenzjali meta jseħħu dardir, ngħas, uġigħ ta' ras u irritabilità, li għalihom għandek tipprepara lilek innifsek. Il-fatt li l-mard se jgħaddi malajr u min-naħa tħoss żieda ġdida ta 'enerġija jista' jkun ta 'serħan il-moħħ. Għalkemm il-gruppi ta 'ikel li tista' tikkonsma huma limitati, bi ftit sforz, it-tindif jista 'jkun fit-togħma.
Kif għandha taħdem id-detox?
Ir-regoli huma sempliċi. Ħames ikliet kuljum għandhom jikkonsistu f'meraq tal-frott u tal-ħaxix, li għandhom jiġu mbuttati friski. Wara li tqum, ixrob l-ilma bil-meraq tal-lumi. Il-kolazzjon I u II għandu jikkonsisti minn meraq tal-frott li jipprovdi zokkor ta 'enerġija. Mal-ħin ta 'nofsinhar, aqleb għal meraq tal-ħxejjex (tista' tisħonhom ftit). Biex tenfasizza t-togħma, tista 'tagħżel minn ħabaq, kemmun, sagħtar, noċemuskata u bżar. Ta 'min juża ġinġer li jsaħħan u lumi, li jiddeċidifika l-ġisem. Ixrob tè tal-bużbież qabel tmur torqod. Id-detox tal-meraq għandu jdum sa 3 ijiem, ikun l-aktar konvenjenti li tagħmel dan fi tmiem il-ġimgħa. Tista 'tnaqqas ir-rigorożità tad-dieta billi tintroduċi brodu tal-ħxejjex jew sopop fil-menu tiegħek, iżda ma żżidx ross jew għaġin magħhom.
Tadam bil-bżar
F'termini ta 'purifikazzjoni, it-tadam huwa rigal tan-natura li ftit affarijiet jistgħu jikkompetu magħhom. Jippermettulek iżżomm id-dehra żagħżugħa tal-ġilda għal aktar żmien, minħabba li jiġġieldu r-radikali ħielsa. Staġun il-meraq bi ftit chili, għax din iż-żieda tħaffef il-metaboliżmu. Bħala riżultat, id-detox jimxi aktar bla xkiel.
Trio tal-ħaxix
Agħfas il-karrotti, ir-ravanell u l-ħjar aħdar permezz tal-għafas. Niskata bżar se tlesti t-togħma. Int se tagħmel tajjeb għan-nuqqasijiet ta 'vitamini u minerali, bħal ħadid, manjesju, żingu, fosfru u potassju, li jippermettulek tosserva bidliet pożittivi fil-kundizzjoni tax-xagħar u d-dwiefer tiegħek.
Spinaċi u ġir
Ta 'min jgħaqqad id-detox mat-tisħiħ tal-immunità. Cocktail rikk f'ħadid, vitamina Ċ u potassju jgħinna f'dan, li għalih għandek bżonn meraq tal-ġir, numru żgħir ta 'spinaċi, kwart ta' avokado, kwart ta 'ananas, tuffieħ 2 u ftit flieli ħjar. Ħallat, ħallat bl-ilma biex tikseb il-konsistenza mixtieqa.
kontraindikazzjonijiet
Detox ibbażat fuq meraq m'għandux isir minn dijabetiċi, pazjenti li qed jitħabtu ma 'pressjoni għolja, nies mgħobbija bi sforz kbir, kemm fuq ix-xogħol kif ukoll waqt l-isport. Ukoll, it-tfulija u t-tqala mhumiex l-iktar "mument" xieraq.