Werrej
- PRODOTTI B’KONTENUT GĦOLI TA ’AĊIDI AMINOĊIDIĊI VALINE:
- Lista sħiħa tal-prodotti
- Il-kontenut ta 'valine misjub fil-laħam, il-ħut u l-frott tal-baħar:
- Il-kontenut ta' valina fiċ-ċereali, prodotti taċ-ċereali u legumi:
- Il-kontenut ta 'valina fil-ġewż u ż-żrieragħ:
- Il-kontenut ta 'valine fi frott, ħaxix, frott imnixxef:
- Il-kontenut ta 'valine fil-faqqiegħ:
Dawn it-tabelli huma adottati mid-domanda medja ta 'kuljum f'valine daqs 3500 mg (3.5 grammi). Din hija ċ-ċifra medja għall-persuna medja. Għall-atleti, din ir-rata ta 'aċidi amminiċi essenzjali tista' tilħaq 6-7 grammi kuljum. Il-kolonna "Perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum" turi liema perċentwali ta' 100 gramma tal-prodott tissodisfa l-ħtieġa umana ta 'kuljum għal dan l-aċidu amminiku.
PRODOTTI B’KONTENUT GĦOLI TA ’AĊIDI AMINOĊIDIĊI VALINE:
| Isem tal-Prodott | Il-kontenut ta 'valine f'100g | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Trab tal-bajd | 2550 mg | 73% |
| Ġobon Parmesan | 2454 mg | 70% |
| Kavjar kavjar aħmar | 2140 mg | 61% |
| Sojja (qamħ) | 1737 mg | 50% |
| Ġobon "Poshehonsky" 45% | 1270 mg | 36% |
| Għads (qamħ) | 1270 mg | 36% |
| Ġobon Svizzeru 50% | 1250 mg | 36% |
| Karawett | 1247 mg | 36% |
| Salamun | 1230 mg | 35% |
| Pistaċċi | 1230 mg | 35% |
| Trab tal-ħalib 25% | 1207 mg | 34% |
| Ġobon (mill-ħalib tal-baqra) | 1200 mg | 34% |
| Ġobon Cheddar 50% | 1150 mg | 33% |
| Fażola (qamħ) | 1120 mg | 32% |
| Grupp | 1100 mg | 31% |
| anakardji | 1094 mg | 31% |
| Ġobon "Roquefort" 50% | 1080 mg | 31% |
| Żerriegħa tal-ġirasol (żerriegħa tal-ġirasol) | 1071 mg | 31% |
| Ġobon Feta | 1065 mg | 30% |
| Laħam (ċanga) | 1030 mg | 29% |
| Piżelli (bil-qoxra) | 1010 mg | 29% |
| Aringi dgħif | 1000 mg | 29% |
| Kavalli | 1000 mg | 29% |
| Baqta | 990 mg | 28% |
| sudak | 980 mg | 28% |
| Pike | 980 mg | 28% |
| Kavalli | 950 mg | 27% |
| L-isfar tal-bajda | 940 mg | 27% |
| Lewż | 940 mg | 27% |
| Laħam (Turkija) | 930 mg | 27% |
| Għarus | 900 mg | 26% |
| Pollakkju | 900 mg | 26% |
| Merluzz | 900 mg | 26% |
| ġellewż | 900 mg | 26% |
| Ġulġlien | 886 mg | 25% |
| Laħam (tiġieġ) | 880 mg | 25% |
| Bajd tas-summien | 880 mg | 25% |
| Laħam (tiġieġ brojler) | 870 mg | 25% |
| Ġobon 18% (b'tipa grassa) | 838 mg | 24% |
| Laħam (laħam tal-majjal) | 830 mg | 24% |
| Laħam (ħaruf) | 820 mg | 23% |
Lista sħiħa tal-prodotti
| klamari | 780 mg | 22% |
| Bajda tat-tiġieġ | 770 mg | 22% |
| Walnut | 753 mg | 22% |
| Proteina tal-bajd | 740 mg | 21% |
| Ġewż ta 'l-arżnu | 687 mg | 20% |
| Dqiq tal-qamħ saraċin | 646 mg | 18% |
| Laħam (xaħam tal-majjal) | 640 mg | 18% |
| Qxur tal-ħafur “Hercules” | 630 mg | 18% |
| Qamħ saraċin (qamħ) | 620 mg | 18% |
| Ħafur (qamħ) | 610 mg | 17% |
| Qamħ saraċin (mhux mitħun) | 590 mg | 17% |
| Qamħ (qamħ, grad iebes) | 580 mg | 17% |
| Nuċċalijiet | 530 mg | 15% |
| Xgħir (qamħ) | 530 mg | 15% |
| Dqiq sħiħ tas-segala | 520 mg | 15% |
| Wallpaper tad-Dqiq | 510 mg | 15% |
| Dqiq tas-segala | 510 mg | 15% |
| Qamħ (qamħ, varjetà ratba) | 500 mg | 14% |
| Smid | 490 mg | 14% |
| Xgħir mitħun oħxon | 480 mg | 14% |
| Għaġin mid-dqiq V / s | 480 mg | 14% |
| Millieġ imqaxxar (illustrat) | 470 mg | 13% |
| Segala (qamħ) | 460 mg | 13% |
| Ġandar, imnixxef | 455 mg | 13% |
| Ross | 420 mg | 12% |
| Qamħirrum tal-qamħ | 410 mg | 12% |
| Ross (qamħ) | 400 mg | 11% |
| Xgħir tal-perla | 370 mg | 11% |
| Ħafur tal-qamħ | 330 mg | 9% |
| Jogurt 3,2% | 323 mg | 9% |
Il-kontenut ta 'valine fi prodotti tal-ħalib u prodotti tal-bajd:
| Isem tal-Prodott | Il-kontenut ta 'valine f'100g | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Proteina tal-bajd | 740 mg | 21% |
| Ġobon (mill-ħalib tal-baqra) | 1200 mg | 34% |
| L-isfar tal-bajda | 940 mg | 27% |
| Jogurt 3,2% | 323 mg | 9% |
| Kefir 3.2% | 135 mg | 4% |
| Ħalib 3,5% | 163 mg | 5% |
| Trab tal-ħalib 25% | 1207 mg | 34% |
| Sundae tal-ġelat | 161 mg | 5% |
| Krema 10% | 201 mg | 6% |
| Krema 20% | 185 mg | 5% |
| Ġobon Parmesan | 2454 mg | 70% |
| Ġobon "Poshehonsky" 45% | 1270 mg | 36% |
| Ġobon "Roquefort" 50% | 1080 mg | 31% |
| Ġobon Feta | 1065 mg | 30% |
| Ġobon Cheddar 50% | 1150 mg | 33% |
| Ġobon Svizzeru 50% | 1250 mg | 36% |
| Ġobon 18% (b'tipa grassa) | 838 mg | 24% |
| Baqta | 990 mg | 28% |
| Trab tal-bajd | 2550 mg | 73% |
| Bajda tat-tiġieġ | 770 mg | 22% |
| Bajd tas-summien | 880 mg | 25% |
Il-kontenut ta 'valine misjub fil-laħam, il-ħut u l-frott tal-baħar:
| Isem tal-Prodott | Il-kontenut ta 'valine f'100g | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Salamun | 1230 mg | 35% |
| Kavjar kavjar aħmar | 2140 mg | 61% |
| klamari | 780 mg | 22% |
| Għarus | 900 mg | 26% |
| Pollakkju | 900 mg | 26% |
| Laħam (ħaruf) | 820 mg | 23% |
| Laħam (ċanga) | 1030 mg | 29% |
| Laħam (Turkija) | 930 mg | 27% |
| Laħam (tiġieġ) | 880 mg | 25% |
| Laħam (xaħam tal-majjal) | 640 mg | 18% |
| Laħam (laħam tal-majjal) | 830 mg | 24% |
| Laħam (tiġieġ brojler) | 870 mg | 25% |
| Grupp | 1100 mg | 31% |
| Aringi dgħif | 1000 mg | 29% |
| Kavalli | 1000 mg | 29% |
| Kavalli | 950 mg | 27% |
| sudak | 980 mg | 28% |
| Merluzz | 900 mg | 26% |
| Pike | 980 mg | 28% |
Il-kontenut ta' valina fiċ-ċereali, prodotti taċ-ċereali u legumi:
| Isem tal-Prodott | Il-kontenut ta 'valine f'100g | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Piżelli (bil-qoxra) | 1010 mg | 29% |
| Qamħ saraċin (qamħ) | 620 mg | 18% |
| Qamħ saraċin (mhux mitħun) | 590 mg | 17% |
| Qamħirrum tal-qamħ | 410 mg | 12% |
| Smid | 490 mg | 14% |
| Nuċċalijiet | 530 mg | 15% |
| Xgħir tal-perla | 370 mg | 11% |
| Ħafur tal-qamħ | 330 mg | 9% |
| Millieġ imqaxxar (illustrat) | 470 mg | 13% |
| Ross | 420 mg | 12% |
| Xgħir mitħun oħxon | 480 mg | 14% |
| Għaġin mid-dqiq V / s | 480 mg | 14% |
| Dqiq tal-qamħ saraċin | 646 mg | 18% |
| Wallpaper tad-Dqiq | 510 mg | 15% |
| Dqiq tas-segala | 510 mg | 15% |
| Dqiq sħiħ tas-segala | 520 mg | 15% |
| Ħafur (qamħ) | 610 mg | 17% |
| Qamħ (qamħ, varjetà ratba) | 500 mg | 14% |
| Qamħ (qamħ, grad iebes) | 580 mg | 17% |
| Ross (qamħ) | 400 mg | 11% |
| Segala (qamħ) | 460 mg | 13% |
| Sojja (qamħ) | 1737 mg | 50% |
| Fażola (qamħ) | 1120 mg | 32% |
| Qxur tal-ħafur “Hercules” | 630 mg | 18% |
| Għads (qamħ) | 1270 mg | 36% |
| Xgħir (qamħ) | 530 mg | 15% |
Il-kontenut ta 'valina fil-ġewż u ż-żrieragħ:
| Isem tal-Prodott | Il-kontenut ta 'valine f'100g | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Karawett | 1247 mg | 36% |
| Walnut | 753 mg | 22% |
| Ġandar, imnixxef | 455 mg | 13% |
| Ġewż ta 'l-arżnu | 687 mg | 20% |
| anakardji | 1094 mg | 31% |
| Ġulġlien | 886 mg | 25% |
| Lewż | 940 mg | 27% |
| Żerriegħa tal-ġirasol (żerriegħa tal-ġirasol) | 1071 mg | 31% |
| Pistaċċi | 1230 mg | 35% |
| ġellewż | 900 mg | 26% |
Il-kontenut ta 'valine fi frott, ħaxix, frott imnixxef:
| Isem tal-Prodott | Il-kontenut ta 'valine f'100g | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Berquq | 19 mg | 1% |
| Ħabaq (aħdar) | 127 mg | 4% |
| Brunġiela | 71 mg | 2% |
| Banana | 46 mg | 1% |
| Rutabaga | 48 mg | 1% |
| Cabbage | 58 mg | 2% |
| Pastard | 148 mg | 4% |
| Patata | 122 mg | 3% |
| Onion | 25 mg | 1% |
| Karrotti | 69 mg | 2% |
| Ħjara | 27 mg | 1% |
| Bżar ħelu (Bulgaru) | 34 mg | 1% |
Il-kontenut ta 'valine fil-faqqiegħ:
| Isem tal-Prodott | Il-kontenut ta 'valine f'100g | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Faqqiegħ tal-gajdri | 197 mg | 6% |
| Faqqiegħ abjad | 78 mg | 2% |
| Faqqiegħ Shiitake | 145 mg | 4% |