Werrej
- PRODOTTI B’KONTENUT GĦOLI TA ’AĊIDU AMINOĊI METHIONINE:
- Ara l-lista sħiħa tal-prodotti
- Il-kontenut ta 'methionine fi prodotti tal-ħalib u prodotti tal-bajd:
- Il-kontenut tal-metjonina fil-laħam, il-ħut u l-frott tal-baħar:
- Il-kontenut ta' methionine fiċ-ċereali, prodotti taċ-ċereali u legumi:
- Il-kontenut tal-metjonina fil-ġewż u ż-żrieragħ:
- Il-kontenut tal-metjonina fil-frott, ħaxix, frott imnixxef:
- Il-kontenut tal-metjonina fil-fungi:
F'dawn it-tabelli huma adottati mid-domanda medja ta 'kuljum fil-metjonina ugwali għal 1300 mg (1.3 grammi). Din hija ċ-ċifra medja għall-persuna medja li tiżen 70 kg Għall-atleti, din ir-rata tal-aċidi amminiċi essenzjali tista 'tilħaq 2-4 grammi kuljum. Il-kolonna "Perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum" turi liema perċentwal ta' 100 gramma tal-prodott tissodisfa l-ħtieġa umana ta 'kuljum għal dan l-aċidu amminiku.
PRODOTTI B’KONTENUT GĦOLI TA ’AĊIDU AMINOĊI METHIONINE:
| Isem tal-Prodott | Il-kontenut ta 'metjonina f'100g | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Trab tal-bajd | 1210 mg | 93% |
| Ġobon Parmesan | 958 mg | 74% |
| Kavjar kavjar aħmar | 930 mg | 72% |
| Ġobon "Poshehonsky" 45% | 780 mg | 60% |
| Sojja (qamħ) | 679 mg | 52% |
| Trab tal-ħalib 25% | 635 mg | 49% |
| Pollakkju | 600 mg | 46% |
| Kavalli | 600 mg | 46% |
| Kavalli | 580 mg | 45% |
| Ġobon Svizzeru 50% | 580 mg | 45% |
| Ġobon Cheddar 50% | 570 mg | 44% |
| Ġulġlien | 559 mg | 43% |
| Salamun | 550 mg | 42% |
| sudak | 530 mg | 41% |
| Ġobon "Roquefort" 50% | 530 mg | 41% |
| Pike | 530 mg | 41% |
| Laħam (Turkija) | 500 mg | 38% |
| Grupp | 500 mg | 38% |
| Merluzz | 500 mg | 38% |
| klamari | 490 mg | 38% |
| Lewż | 480 mg | 37% |
| Laħam (tiġieġ brojler) | 480 mg | 37% |
| Baqta | 480 mg | 37% |
| Laħam (tiġieġ) | 470 mg | 36% |
| Laħam (ċanga) | 450 mg | 35% |
| Ġobon (mill-ħalib tal-baqra) | 440 mg | 34% |
Ara l-lista sħiħa tal-prodotti
| L-isfar tal-bajda | 420 mg | 32% |
| Bajda tat-tiġieġ | 420 mg | 32% |
| Proteina tal-bajd | 410 mg | 32% |
| Għarus | 400 mg | 31% |
| Żerriegħa tal-ġirasol (żerriegħa tal-ġirasol) | 390 mg | 30% |
| Ġobon 18% (b'tipa grassa) | 384 mg | 30% |
| Bajd tas-summien | 380 mg | 29% |
| Ġobon Feta | 368 mg | 28% |
| anakardji | 362 mg | 28% |
| Laħam (ħaruf) | 360 mg | 28% |
| Aringi dgħif | 350 mg | 27% |
| Laħam (laħam tal-majjal) | 340 mg | 26% |
| Pistaċċi | 335 mg | 26% |
| Qamħ saraċin (mhux mitħun) | 320 mg | 25% |
| Millieġ imqaxxar (illustrat) | 300 mg | 23% |
| Laħam (xaħam tal-majjal) | 290 mg | 22% |
| Għads (qamħ) | 290 mg | 22% |
| Karawett | 288 mg | 22% |
| Ġewż ta 'l-arżnu | 259 mg | 20% |
| Fażola (qamħ) | 240 mg | 18% |
| Walnut | 236 mg | 18% |
| Qamħ saraċin (qamħ) | 230 mg | 18% |
| Piżelli (bil-qoxra) | 210 mg | 16% |
| Qamħ (qamħ, varjetà ratba) | 180 mg | 14% |
| Qamħ (qamħ, grad iebes) | 180 mg | 14% |
| Xgħir (qamħ) | 180 mg | 14% |
| Wallpaper tad-Dqiq | 170 mg | 13% |
| Dqiq tal-qamħ saraċin | 164 mg | 13% |
| Smid | 160 mg | 12% |
| Nuċċalijiet | 160 mg | 12% |
| Ross | 160 mg | 12% |
| Xgħir mitħun oħxon | 160 mg | 12% |
| Għaġin mid-dqiq V / s | 160 mg | 12% |
| Ħafur (qamħ) | 160 mg | 12% |
| Dqiq sħiħ tas-segala | 150 mg | 12% |
| Ross (qamħ) | 150 mg | 12% |
| Segala (qamħ) | 150 mg | 12% |
| Qxur tal-ħafur “Hercules” | 140 mg | 11% |
| Ġandar, imnixxef | 136 mg | 10% |
| Qamħirrum tal-qamħ | 130 mg | 10% |
| ġellewż | 130 mg | 10% |
Il-kontenut ta 'methionine fi prodotti tal-ħalib u prodotti tal-bajd:
| Isem tal-Prodott | Il-kontenut ta 'metjonina f'100g | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Proteina tal-bajd | 410 mg | 32% |
| Ġobon (mill-ħalib tal-baqra) | 440 mg | 34% |
| L-isfar tal-bajda | 420 mg | 32% |
| Jogurt 3,2% | 115 mg | 9% |
| Kefir 3.2% | 71 mg | 5% |
| Ħalib 3,5% | 74 mg | 6% |
| Trab tal-ħalib 25% | 635 mg | 49% |
| Sundae tal-ġelat | 75 mg | 6% |
| Krema 10% | 73 mg | 6% |
| Krema 20% | 70 mg | 5% |
| Ġobon Parmesan | 958 mg | 74% |
| Ġobon "Poshehonsky" 45% | 780 mg | 60% |
| Ġobon "Roquefort" 50% | 530 mg | 41% |
| Ġobon Feta | 368 mg | 28% |
| Ġobon Cheddar 50% | 570 mg | 44% |
| Ġobon Svizzeru 50% | 580 mg | 45% |
| Ġobon 18% (b'tipa grassa) | 384 mg | 30% |
| Baqta | 480 mg | 37% |
| Trab tal-bajd | 1210 mg | 93% |
| Bajda tat-tiġieġ | 420 mg | 32% |
| Bajd tas-summien | 380 mg | 29% |
Il-kontenut tal-metjonina fil-laħam, il-ħut u l-frott tal-baħar:
| Isem tal-Prodott | Il-kontenut ta 'metjonina f'100g | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Salamun | 550 mg | 42% |
| Kavjar kavjar aħmar | 930 mg | 72% |
| klamari | 490 mg | 38% |
| Għarus | 400 mg | 31% |
| Pollakkju | 600 mg | 46% |
| Laħam (ħaruf) | 360 mg | 28% |
| Laħam (ċanga) | 450 mg | 35% |
| Laħam (Turkija) | 500 mg | 38% |
| Laħam (tiġieġ) | 470 mg | 36% |
| Laħam (xaħam tal-majjal) | 290 mg | 22% |
| Laħam (laħam tal-majjal) | 340 mg | 26% |
| Laħam (tiġieġ brojler) | 480 mg | 37% |
| Grupp | 500 mg | 38% |
| Aringi dgħif | 350 mg | 27% |
| Kavalli | 600 mg | 46% |
| Kavalli | 580 mg | 45% |
| sudak | 530 mg | 41% |
| Merluzz | 500 mg | 38% |
| Pike | 530 mg | 41% |
Il-kontenut ta' methionine fiċ-ċereali, prodotti taċ-ċereali u legumi:
| Isem tal-Prodott | Il-kontenut ta 'metjonina f'100g | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Piżelli (bil-qoxra) | 210 mg | 16% |
| Qamħ saraċin (qamħ) | 230 mg | 18% |
| Qamħ saraċin (mhux mitħun) | 320 mg | 25% |
| Qamħirrum tal-qamħ | 130 mg | 10% |
| Smid | 160 mg | 12% |
| Nuċċalijiet | 160 mg | 12% |
| Xgħir tal-perla | 120 mg | 9% |
| Ħafur tal-qamħ | 100 mg | 8% |
| Millieġ imqaxxar (illustrat) | 300 mg | 23% |
| Ross | 160 mg | 12% |
| Xgħir mitħun oħxon | 160 mg | 12% |
| Għaġin mid-dqiq V / s | 160 mg | 12% |
| Dqiq tal-qamħ saraċin | 164 mg | 13% |
| Wallpaper tad-Dqiq | 170 mg | 13% |
| Dqiq tas-segala | 120 mg | 9% |
| Dqiq sħiħ tas-segala | 150 mg | 12% |
| Ħafur (qamħ) | 160 mg | 12% |
| Qamħ (qamħ, varjetà ratba) | 180 mg | 14% |
| Qamħ (qamħ, grad iebes) | 180 mg | 14% |
| Ross (qamħ) | 150 mg | 12% |
| Segala (qamħ) | 150 mg | 12% |
| Sojja (qamħ) | 679 mg | 52% |
| Fażola (qamħ) | 240 mg | 18% |
| Qxur tal-ħafur “Hercules” | 140 mg | 11% |
| Għads (qamħ) | 290 mg | 22% |
| Xgħir (qamħ) | 180 mg | 14% |
Il-kontenut tal-metjonina fil-ġewż u ż-żrieragħ:
| Isem tal-Prodott | Il-kontenut ta 'metjonina f'100g | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Karawett | 288 mg | 22% |
| Walnut | 236 mg | 18% |
| Ġandar, imnixxef | 136 mg | 10% |
| Ġewż ta 'l-arżnu | 259 mg | 20% |
| anakardji | 362 mg | 28% |
| Ġulġlien | 559 mg | 43% |
| Lewż | 480 mg | 37% |
| Żerriegħa tal-ġirasol (żerriegħa tal-ġirasol) | 390 mg | 30% |
| Pistaċċi | 335 mg | 26% |
| ġellewż | 130 mg | 10% |
Il-kontenut tal-metjonina fil-frott, ħaxix, frott imnixxef:
| Isem tal-Prodott | Il-kontenut ta 'metjonina f'100g | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Ħabaq (aħdar) | 36 mg | 3% |
| Brunġiela | 11 mg | 1% |
| Banana | 17 mg | 1% |
| Rutabaga | 10 mg | 1% |
| Cabbage | 22 mg | 2% |
| Pastard | 42 mg | 3% |
| Patata | 26 mg | 2% |
| Onion | 10 mg | 1% |
| Karrotti | 20 mg | 2% |
| Bżar ħelu (Bulgaru) | 10 mg | 1% |
Il-kontenut tal-metjonina fil-fungi:
| Isem tal-Prodott | Il-kontenut ta 'metjonina f'100g | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Faqqiegħ tal-gajdri | 42 mg | 3% |
| Faqqiegħ abjad | 38 mg | 3% |
| Faqqiegħ Shiitake | 33 mg | 3% |