Il-ġenitali interni u esterni huma fraġli. Ċerti drawwiet jew ċerti ġesti għandhom jiġu evitati minħabba li huma irritanti jew saħansitra perikolużi għall-vulva, il-klitoris u l-vaġina.

Il-flora vaġinali, imsejħa wkoll mikrobijota vaġinali, hija normalment magħmula minn batterji ta 'benefiċċju: il-bacilli. Fost dawn il-mikroorganiżmi, insibu lactobacilli, jew flora Döderlein, li jimmanifatturaw aċidu lattiku li jiżgura l-aċidità essenzjali għall-ambjent vaġinali.

Ir-rwol tal-flora vaġinali

Il-flora vaġinali hija bastiment reali kontra l-mikrobi patoġeniċi. Jiżgura s-saħħa tajba tal-vaġina li l-bilanċ tagħha huwa partikolarment vulnerabbli. Ċerti fatturi jistgħu jwasslu għal tnaqqis jew saħansitra għajbien ta 'lactobacilli protettivi. Il-bilanċ tal-flora huwa mqalleb: huwa d-disbjożi tal-mikrobijota vaġinali. Id-disbjożi hija s-sors ta 'inkonvenjenza ta' kuljum bħal irritazzjoni, ħakk tal-vulva jew sensazzjonijiet ta 'skumdità iżda wkoll fattur ta' riskju għal infezzjoni vaġinali tal-ħmira. Din l-infezzjoni vaġinali hija marbuta fil-maġġoranza tal-każijiet mal-proliferazzjoni ta 'candida albicans, li hija naturalment parti mill-flora vaġinali fi kwantitajiet żgħar.

Sabiex ma tiġix żbilanċjata l-flora tal-vulva u l-vaġina, huwa rakkomandat li ma taħsilx bis-sapun aċiduż u li ma tagħmilx douches vaġinali li jeqirdu l-flora vaġinali u b'hekk iżidu r-riskju ta 'infezzjoni vaġinali tal-ħmira. Il-vulva biss għandha tinħasel kuljum biex titneħħa l-film idrolipidi tal-wiċċ żejjed prodott minn glandoli sebaceous, ċelluli mejta tal-ġilda u għaraq. Il-ħasil idealment isir b'cleaner mingħajr sapun jew Syndet. Dawn il-prodotti jirrispettaw aħjar il-film idrolipidiku tal-ġilda. Il-pH tagħhom huwa dgħajjef aċiduż, qrib il-pH tal-ġilda. Il-ħasil għandu jkun segwit minn tlaħliħ bir-reqqa bl-ilma u tnixxif bir-reqqa.

Il-vulva u l-vaġina huma fraġli u jistgħu jiġu irritati faċilment. Xi drawwiet għandhom jiġu abbandunati biex tiġi evitata l-irritazzjoni iżda wkoll infezzjoni u infezzjonijiet tal-ħmira vaġinali. L-imġieba u l-azzjonijiet li ġejjin għandhom għalhekk jiġu evitati:

• Tibdilx il-ħwejjeġ ta 'taħt tiegħek kuljum. Il-ħwejjeġ ta 'taħt għandhom jinbidlu kuljum;
• Ilbes qliezet ta 'taħt sintetiċi. Il-qoton għandu jkun preferut. Il-ħwejjeġ ta 'taħt tal-qoton għandhom jinħaslu f'temperatura ta' 60 ° C u mogħdija b'ħadid jaħraq ħafna;
• Irqad bil-qliezet ta 'taħt. Aħjar torqod mingħajr ħwejjeġ ta 'taħt biex tippromwovi ċ-ċirkolazzjoni ta' l-arja;
• Żomm il-swimsuit tiegħek imxarrab. Dan jirriżulta f'maċerazzjoni li tista 'twassal għal infezzjoni tal-ħmira.
• Ilbes qliezet stretti, leggings u tajts;
• Poġġi fwieħa jew deodorant fuq is-sess jew uża banjijiet tal-bużżieqa: dawn huma prodotti irritanti jew saħansitra allerġeniċi;
• Uża cleansers antisettiċi kuljum. It-tindif antisettiku jeqred il-flora mikrobjali u jnaqqas id-difiżi lokali naturali;
• Iddilja s-sess kollu. Ix-xagħar għandu rwol li jipproteġi l-vulva. Il-lanżit għandu rwol ta 'idratazzjoni partikolari. Ġilda niexfa tirrita aktar faċilment. Huwa rrakkomandat li taqta 'xagħar pubiku b'imqass aktar milli tuża leħja għal xama' parzjali;
• M'għandekx timsaħ 'il quddiem u' l quddiem wara moviment tal-musrana. Li timsaħ mill-vulva sal-warrani tgħin biex tevita ż-żieda ta 'mikrobi intestinali fil-passaġġ ġenitali;
• Mhux taħsel idejk qabel u wara li tuża t-tojlit, u ma taħselx idejk u ż-żona ġenitali qabel u wara s-sess.

Li ma tbiddilx it-tampon tiegħek kull 4 sa 6 sigħat jista 'jkun perikoluż. Ir-riskju ta 'sindromu ta' xokk tossiku stafilokokkali assoċjat ma 'l-użu ta' tampuni perjodiċi jiżdied bi tnejn meta l-tampon jintlibes għal aktar minn sitt sigħat, u bi tlieta meta l-tampon jintlibes matul il-lejl. Biex tillimita r-riskji ta 'sindromu ta' xokk tossiku (SCT), huwa rrakkomandat li tibdel il-kuxxinett sanitarju tiegħek kull 4 sa 6 sigħat, taħsel idejk qabel u wara li tbiddel il-protezzjoni sanitarja u minflok tilbes srievet sanitarju jew kuxxinett. slip matul il-lejl. (1) Dawn l-istruzzjonijiet japplikaw ukoll għat-tazza mestrwali (tazza).

L-ilbies tal-kondoms jipproteġi kontra infezzjonijiet trażmessi sesswalment (STIs). Jekk għandek iktar minn sieħeb sesswali wieħed, huwa rrakkomandat li tiftakar li tilbes il-kondoms. Huma jipproteġuk mir-riskju ta 'condylomata (felul ġenitali estern relatat ma' infezzjoni bil-Virus tal-Papilloma Uman (HPV). Il-Condylomata huma l-aktar infezzjonijiet virali komuni trasmessi sesswalment. Huma lokalizzati f'nisa fuq il-vulva, il-perineum. U r-reġjun perianali. Xi papillomaviruses jippreżentaw riskju ta 'kanċer taċ-ċerviċi. L-aħjar prevenzjoni kontra felul vulvari, imsejħa condylomata, għandha tkun imlaqqma kontra l-HPV. Il-kondoms jippermettu wkoll prevenzjoni ta' infezzjonijiet oħra trasmessi sesswalment, li wħud minnhom jagħtu sintomi fil-vaġina: herpes ġenitali, klamidja , sifilide.

Piercings ġenitali jistgħu jsiru fil-livell tal-klitoris, il-kappa tal-klitoris, il-labia minora jew il-labia majora. Mhumiex irrakkomandati mil-lat tas-saħħa: it-titqib ġenitali jista 'l-ewwelnett jinterferixxi mal-kontraċezzjoni mekkanika (dijaframma, kondom). Imbagħad, it-titqib ta 'żoni intimi jinvolvi riskji infettivi. Dawn iż-żoni huma partikolarment sensittivi u l-organi huma ffurmati minn korpi erettili li fihom korpi kaverniżi mxarrba bid-demm (il-klitoris fin-nisa) li jżid ir-riskju ta 'okkorrenza u s-severità ta' inċidenti ta 'fsada u infezzjonijiet. (3)