L-edizzjoni tal-midja ta’ The New York Times irċeviet mistoqsija rilevanti ħafna għall-istaġun tal-friża:
Robin Thompson, internist fi ProHealth Care Associates f'Huntington, New York, jemmen li l-ħasil tal-idejn frekwenti huwa ċ-ċavetta għall-prevenzjoni tal-mard.
"Il-prevenzjoni ta 'kuntatt mill-qrib hija probabbilment ta' għajnuna, iżda mhux garantit," jgħid Dr Thompson.
L-irqad fl-istess sodda jista’ tabilħaqq iżid iċ-ċansijiet tiegħek li taqbad riħ jew influwenza mingħand il-konjuġi tiegħek, iżda li tevitaha tista’ tgħin. Speċjalment għall-qarrej li jikteb li mhix se toħroġ mid-dar. Tindif regolari ta 'uċuħ li jintmessu l-aktar minn membri tad-dar jista' jnaqqas in-numru ta 'mikrobi.
Dr Susan Rehm, viċi president tad-Dipartiment tal-Mard Infettiv fil-Cleveland Clinic, jemmen li minbarra l-uċuħ ovvji, tazzi u nuċċalijiet tax-xkupilji tas-snien fil-kamra tal-banju jistgħu wkoll ikunu sorsi ta 'batterji. Dr Rehm jgħid li l-aħjar protezzjoni kontra l-infezzjoni hija t-tilqim, iżda tabib jista’ wkoll jippreskrivi mediċina antivirali għall-membri tal-familja li fihom persuna waħda tkun marida biex jipprevjeni l-mard u jipprovdi protezzjoni addizzjonali.
Skont Rem, kull meta tinkwieta dwar xi infezzjoni possibbli, tiffoka fuq dak li tista’ tikkontrolla. Pereżempju, kull persuna (anki irrispettivament mill-istaġuni kesħin) jistgħu jikkontrollaw id-dieta, l-eżerċizzju u l-livelli ta’ attività fiżika tagħhom, kif ukoll irqad b’saħħtu. Hija temmen li dan jista 'potenzjalment jgħinha tirreżisti l-infezzjoni, jew tal-inqas tissaporti l-marda aktar faċilment jekk l-infezzjoni sseħħ.
Ir-riċerkatur tal-mard infettiv fil-Mayo Clinic (wieħed mill-akbar ċentri mediċi u ta’ riċerka privati fid-dinja), Dr Preetish Tosh, qal li huwa importanti li tkun konxju tal-“etikett respiratorju” jekk tkun marid. Meta sogħla jew tgħatas, huwa aħjar li tagħmel dan fil-minkeb imdawwar aktar milli idejk jew fist. U iva, persuna marida għandha tiżola ruħha minn membri oħra tal-familja, jew għall-inqas tipprova toqgħod 'il bogħod minnhom waqt il-marda.
Huwa nnota li l-familji ħafna drabi huma esposti għall-mikrobi fl-istess ħin, għalhekk spiss jiġri li l-infezzjonijiet tad-dar jikkoinċidu lil xulxin, u l-membri tal-familja jimirdu litteralment f'ċirku.
Jekk membru tal-familja għandu riħ jew influwenza u ma titlaqx spiss mid-dar għal diversi raġunijiet, dawn li ġejjin jistgħu jgħinu:
Ipprova ma tikkuntattjax lill-pazjent għall-inqas matul il-quċċata tal-marda tiegħu.
Aħsel idejk ta 'spiss.
Wet cleaning ta 'l-appartament, tagħti attenzjoni speċjali lill-oġġetti li l-pazjent imiss. Pumi tal-bibien, bibien tal-friġġ, kabinetti, komodini, tazzi tax-xkupilji tas-snien.
Ventila l-kamra mill-inqas darbtejn kuljum - filgħodu u qabel torqod.
Kul dritt. Tiddgħajjefx is-sistema immuni b'ikel mhux ħażin u xorb alkoħoliku, tagħti aktar attenzjoni lill-frott, ħaxix u ħodor.
Ixrob ħafna ilma.
Eżerċizzju regolari jew iċċarġjar. L-aħjar huwa li tagħmel dan barra mid-dar, pereżempju, fis-sala jew fit-triq. Imma f'każ li tiddeċiedi li tmur tiġri, tinsiex tisħon sew biex ma timradx mhux minħabba qarib marid, iżda minħabba ipotermja.