Regoli għax-xorb meraq frisk

Il-meraq huwa likwidu, għalhekk ħafna drabi jittieħed bħala xarba, flimkien ma 'tè jew ilma. Mil-lat tal-ikel, din mhix ikla kompluta, u mhux xarba. Huwa aktar korrett li ssejjaħ tazza ta 'meraq li għadu kif ġie mbuttat il-kelma "snack".

Il-meraq jiġi assorbit mill-ġisem aħjar minn sempliċiment ħaxix jew frott, jintefqu inqas ħin u sforz fuq id-diġestjoni. Barra minn hekk, tiekol tliet karrotti kull darba huwa kważi impossibbli. Il-meraq li għadu kif ġie mbuttat huwa rikk fil-pektin u l-fibri tal-fibri, jgħin biex jitnaddaf il-ġisem, huwa baxx f'kaloriji, u jinnormalizza l-proċess tad-diġestjoni. Fihom ukoll ilma strutturat u żjut essenzjali.

Il-biċċa l-kbira tal-meraq mbuttat frisk jista 'jiġi kkunsmat bħala kolazzjon jew snack wara nofsinhar, iżda l-meraq tal-frott m'għandux jitħallat ma' tipi oħra ta 'ikel. Il-meraq tal-ħaxix jista 'jinxtorob qabel jew wara l-ikliet, iżda huwa aħjar b'intervall ta' 20 minuta.

Il-meraq kollu għandu jiġi ppreparat immedjatament qabel l-użu, peress li wara 15-il minuta s-sustanzi utli fihom jibdew jkissru. L-eċċezzjoni hija l-meraq tal-pitravi, għandu joqgħod, aħna noqogħdu fuqha ftit aktar baxxi.

Jekk tagħżel bejn meraq bil-polpa u mingħajr - agħti preferenza lill-ewwel.

Matul il-preparazzjoni u l-ħażna tal-meraq, m'għandux ikun hemm kuntatt mal-metall, li jeqred il-valur tal-vitamina tax-xarba. Tiħux pilloli bil-meraq.

Il-biċċa l-kbira tal-meraq huwa rakkomandat li jiġi dilwit bl-ilma - minerali jew iffiltrat. Il-meraq tal-lumi jitħallat ma 'ilma sħun ma' għasel. Xi meraq jeħtieġu ċerti addittivi, pereżempju, il-meraq tal-karrotti jiġi moqdi bil-krema, u l-meraq tat-tadam jiġi moqdi b'ammont żgħir ta 'żejt veġetali.

Meta tħallat meraq, huma jaderixxu mal-prinċipju: frott tal-ġebel bil-frott tal-ġebel, frott pome bi frott pome. Tista 'wkoll tkun iggwidat mill-paletta tal-kulur, billi tuża taħlita ta' frott aħdar jew oranġjo, iżda trid tiftakar li l-frott isfar-aħmar huma perikolużi għal dawk li jbatu minn allerġija.

Il-meraq tal-frott qares jinxtorob permezz ta 'tiben biex jipproteġi l-enamel tas-snien mill-qerda.

It-togħma familjari għal kulħadd sa mit-tfulija hija waħda mill-aktar meraq utli mbuttat friski. Minħabba l-kontenut għoli ta 'karotên (vitamina A), huwa indikat għal mard tal-ġilda, disturbi nervużi, katarretti, ażma, osteoporożi, iżda karotên huwa assorbit biss flimkien ma' xaħmijiet, għalhekk jixorbu meraq tal-karrotti bil-krema jew żjut veġetali. Ma tistax tixrob dan il-meraq aktar minn ħames tazzi fil-ġimgħa, tista 'litteralment "isfar". Imma jekk trid tikseb awto-tanner naturali, imbagħad applika ftit mill-meraq fuq il-ġilda għal diversi jiem, u jakkwista lewn dehbi.

Dan il-meraq mhuwiex daqshekk għani fil-vitamini, iżda jibbenefika mill-abbundanza ta 'oligoelementi. Dan huwa l-inqas meraq ta 'kaloriji, għalhekk huwa rakkomandat għal nies b'piż żejjed. Ixrob meraq squash 1-2 tazzi kuljum, u żżid kuċċarina ta 'għasel.

Il-meraq tat-tuberi tal-patata roża huwa speċjalment utli. B'mard tal-istonku, aċidità għolja u stitikezza - dan huwa x-xarba numru 1. Jekk tħallat fi proporzjonijiet ugwali l-meraq tal-patata, karrotti u karfus, ikollok rimedju effettiv għat-tindif tal-ġisem u titlef il-piż.

M'hemmx għalfejn tibża' jekk wara l-meraq tal-patata tkun xi ftit uġigħ fil-griżmejn - dan huwa effett sekondarju tas-solanina li tinsab fil-patata. Gargle biss bl-ilma.

B'attenzjoni! Il-meraq tal-patata huwa kontra-indikat fid-dijabetiċi u nies b'aċidu baxx fl-istonku.

Iżżid il-livell ta 'emoglobina fid-demm, tnaddaf il-vini tad-demm, tipproteġi l-fwied, għandha effett ta' benefiċċju fuq l-istonku, il-pulmuni u l-qalb. Rakkomandat għal dawk li jirkupraw minn marda serja biex isaħħu l-ġisem. Madankollu, trid tibda bl-iżgħar ammonti - 1 kuċċarina kuljum. Il-meraq tal-pitravi ma jinxtorobx frisk, jitħalla miftuħ fil-friġġ għal ftit sigħat. Il-fowm iffurmat fuq il-wiċċ titneħħa, u wara biss jixorbu l-meraq. Il-kors tad-dħul huwa mhux aktar minn ġimgħat 2, sabiex l-imsaren ma "jħassru" minn tindif ħafif kostanti.

It-Taljani ma jsejħux it-tadam “tuffieħ tad-deheb” għal xejn. It-tadam fih ammont kbir ta 'karotên, vitamini B, fosfru, ħadid, jodju, ram, kromju u potassju. Il-meraq tat-tadam jappartjeni għal prodotti b'kaloriji baxxi, u huwa permess għall-konsum minn nies b'piż żejjed. Ma tistax tixrob meraq tat-tadam li jbati minn gastrite.

Għandu togħma tajba u jaqta' l-għatx fi temp sħun. Huwa meqjus bħala expectorant tajjeb, rakkomandat għal mard tal-passaġġ respiratorju ta 'fuq. Bi tnaqqis fis-saħħa u l-istress mentali, jirrestawra s-sistema nervuża. Il-meraq tal-għeneb jinxtorob f'korsijiet għal xahar u nofs, u jibda b'nofs tazza u jżid il-volum għal 200-300 ml kuljum.

Jekk is-siġar tat-tuffieħ jikbru fil-ġnien tiegħek, allura l-aħjar mod biex tittratta l-uċuħ tar-raba 'huwa l-meraq tat-tuffieħ. Skont l-aċidità tal-istonku, il-varjetajiet jistgħu jiġu varjati - ħelu b'gastrite b'aċidità għolja, qarsa - b'aċidità baxxa. Għall-effett terapewtiku tal-meraq tat-tuffieħ, huwa biżżejjed li tixrob nofs tazza kuljum.

Il-meraq tax-xorb ma jfissirx li tista’ tinjora l-ħaxix u l-frott frisk. Il-meraq huma biss parti mid-dieta, il-kwintessenza tax-xemx u l-enerġija f'tazza waħda. Ixrob meraq, kun b'saħħtu!

 

Ħalli Irrispondi