Werrej
- L-ikla ta ’nofsinhar hija l-iktar waħda nutrittiva, Franza.
- L-aħjar ikel - soppa, il-Ġappun
- Żejt taż-żebbuġa, il-Mediterran
- Laħam bit-taħwir, iċ-Ċina
- Redfish, Skandinavja
- Qmuħ u legumi, il-Messiku
- Fibra, pajjiżi Afrikani
- Inbid aħmar niexef, Sardinja
- Ġewż bħala snack, l-Istati Uniti
- Ikel bl-imħabba, l-Amerika Latina
Dawn id-drawwiet kulinari ta 'pajjiżi differenti għandhom jiġu kkunsidrati. Huma jgħinu biex iżommu l-forma normali, itejbu d-diġestjoni u l-burdata. Imma li tieħu ħsieb saħħtek hija l-prijorità assoluta.
L-ikla ta ’nofsinhar hija l-iktar waħda nutrittiva, Franza.
Il-Franċiżi jħobbu snacks, għal dak li għandhom fl-abbundanza, ġobnijiet Delicious, baguettes friski, u snacks oħra mielħa. Imma ftit nies jafu li l-pranzu għall-Franċiżi huwa sagru. Il-Pranzu u l-Kolazzjon jistgħu jkunu żgħar, iżda l-jum li fih din in-nazzjon titmexxa bbilanċjat.
L-aħjar ikel - soppa, il-Ġappun
Il-Ġappuniżi jħobbu r-ross, is-soppa fid-dieta tagħhom tinsab f'post speċjali. Il-Ġappuniżi jieklu soppa mhux biss għall-ikel jew għall-pranzu iżda wkoll għall-kolazzjon. Is-sopop tagħhom huma ħfief u jikkonsistu f'ingredjenti sustanzjużi, li jinkludu prodotti tas-sojja. Skont il-Ġappuniżi, dan l-ikel itejjeb id-diġestjoni, speċjalment ikel bl-użu ta 'prodotti iffermentati.
Żejt taż-żebbuġa, il-Mediterran
Ir-residenti tal-pajjiżi tal-Mediterran jużaw iż-żejt taż-żebbuġa fi kwantitajiet kbar. Dożi bħal dawn jgħinu biex jipprevjenu l-okkorrenza u l-iżvilupp ta 'mard kardjovaskulari. Iż-żejt taż-żebbuġa mhux biss jista 'jagħmel insalati iżda wkoll ċereali u biex issajjar bid-deżerti tal-użu tiegħu.
Laħam bit-taħwir, iċ-Ċina
Fiċ-Ċina, huma jħobbu l-platti tal-laħam iżda jippreparawhom mhux friski. Iċ-Ċiniżi jżidu l-laħam ħafna ħxejjex differenti, zlazi, ħwawar, frott ħelu. Jidher li ingredjenti inkongruwi jagħtu lill-laħam togħma pikkanti u jiddiġerixxiha ħafna aħjar.
Redfish huwa utli ħafna. Il-kompożizzjoni tiegħu fiha aċidi grassi polyunsaturated omega-3, li jipparteċipaw fil-proċessi importanti kollha fil-ġisem tal-bniedem. Dawn huma l-abitanti tal-pajjiżi Nordiċi, inkluż ħut fid-dieta tiegħek kważi kuljum.
Qmuħ u legumi, il-Messiku
Il-kċina pikkanti ta 'dan il-pajjiż tikkonsisti l-aktar minn fażola u qamħ. Huwa fażola, qamħ, u ikel ieħor Delicious. Dawn l-ingredjenti jtaffu l-istress fuq il-passaġġ gastro-intestinali, jagħtu sens ta 'milja u qawwa għal żmien twil.
Fibra, pajjiżi Afrikani
Fil-pajjiżi Afrikani, ħawwel dieta bbażata fuq l-ikel. Huwa ċereali, legumi, frott u ħaxix. Ammont daqshekk kbir ta 'fibra fid-dieta jgħin biex jiġu evitati mard kardjovaskulari, dijabete, kanċer tal-kolon, u mard ieħor.
Inbid aħmar niexef, Sardinja
Hemm ħafna ċentinarji fil-gżira, u mertu konsiderevoli ta 'dan huwa attribwit għall-konsum ta' nbid aħmar niexef. Madankollu, din ix-xarba fid-dieta ta 'kuljum għandha tinkludi moderata ħafna. L-inbid tal-għeneb huwa sors prezzjuż ta 'antiossidanti, u jipproteġi lill-ġisem minn tixjiħ prematur.
Ġewż bħala snack, l-Istati Uniti
L-Amerika ma tistax tiftaħar b'ikel tajjeb għas-saħħa, imma kienet hemm imwielda ideat femminili ikla ħafifa. Ġewż hemm huma popolari ħafna bħala ikla ħafifa b'saħħitha u nutrittiva. Huwa sors ta 'vitamini, minerali, u nutrijenti oħra importanti, u l-moda daħlet f'pajjiżna.
Ikel bl-imħabba, l-Amerika Latina
Residenti ta 'pajjiżi fl-Amerika Latina jippreferu jieklu f'ċirku ta' maħbubin. Hija festa partikolarment komuni. Ikel - raġuni biex tinġabar madwar il-mejda u tissoċjalizza mal-familja u l-ħbieb. Fuq il-mejda huwa sempliċement impossibbli li tiekol iżżejjed, u b'burdata tajba, tippromwovi assimilazzjoni aħjar tal-ikel.