Sfortunatament, ix-xitwa mhix l-aħjar żmien biex nillimitaw lilna nfusna radikalment fl-ikel. Minħabba n-nuqqas ta 'vitamini u sett fqir ta' prodotti utli fuq l-ixkafef tal-ħwienet hija assolutament mhux dieta tajba.
Għalhekk, biex "toqgħod" fuq dieta, speċjalment jekk tkun mono-dieta (jiġifieri, hemm prodott wieħed biss). Imma dejjem hemm mod! Se nitkellmu dwar 1 dieti mill-isbaħ tax-xitwa. L-iktar wieħed bilanċjat minnhom disponibbli u jgħin fit-tindif u n-nifs ġdid lill-ġisem.
Dieta tal-karrotta
Tul ta 'żmien - 4 ijiem
Din il-ħaxixa se ttejjeb is-saħħa tiegħek u se taffettwa l-kundizzjoni tal-ġilda b'mod aħjar. Karrotti - is-sors ta 'vitamini B, A, D, E, K, aċidi askorbiċi u pantoteniċi, żjut essenzjali, karboidrati, fibra u jodju.
Il-karrotti jtejbu l-metaboliżmu u jnaqqsu l-proċess tax-xjuħija. Għalhekk, il-konsum regolari tal-karrotti se jkollu impatt pożittiv fuq iċ-ċifra: il-liri żejda jitilqu, il-ġilda tkun issikkata.
Iddisinjat karrotti dieta għal ġranet 4, li matulhom għandhom jieklu insalata ta 'karrotti nejjin u frott (fuq għażla, ħlief banana), imħawwar b'kuċċarina ta' għasel u ftit qtar ta 'meraq tal-lumi. Fl-4 jum biss, tista 'tespandi d-dieta ta' patata moħmija (gramma 200) u porzjon ta 'ħobż tas-segala.
Fil-ħames jum, għandek tintroduċi gradwalment fil-menu l-prodotti tas-soltu, ħlief moqlija u b'ħafna kaloriji. Il-karrotti għandhom jitħallew fid-dieta nejjin, moħmija jew mgħollija.
Id-dieta tal-karrotta ppermettiet il-konsum ta 'tè aħdar, li jgħin biex jitnaddaf il-ġisem mit-tossini.
Dieta tal-qara ħamra
Tul ta 'żmien - 4 ijiem
Din id-dieta se tibbenefika wkoll lill-ġisem tiegħek u tgħinek tevita l-ġuħ ta 'vitamina tal-ġisem fix-xitwa. Din il-ħaxix fiha vitamini A, E, C, PP, grupp b, ħadid, kalċju, manjesju, żingu u ram. Fiż-żmien dieta tal-qara ħamra biex teskludi z-zokkor kollu, uża bħala melħ baxx, tixrob ħafna ilma, tè aħdar, u huwa rakkomandabbli li ma tiekolx qabel torqod.
Menu jum 1:
- Kolazzjon: 200 gramma insalata ta 'qara ħamra u 200 gramma qamħ fl-ilma.
- Pranzu: 250-300 gramma soppa tal-qara ħamra bil-brodu tal-ħaxix.
- Pranzu: 250 gramma steamed fuq il-qargħa ilma.
Menu jum 2:
- Kolazzjon: 200 gramma insalata ta 'qara ħamra u 200 gramma qamħ fl-ilma.
- Pranzu: 250-300 gramma soppa tal-qara ħamra, qxur 2 chops.
- Pranzu: tuffieħ frisk jew moħmi.
Menu għal 3 ijiem:
- Kolazzjon: 200 gramma insalata ta 'qara ħamra u 200 gramma qamħ fl-ilma.
- Pranzu: 250-300 gramma soppa tal-qara ħamra.
- Pranzu: 250 gramma insalata tal-qara ħamra 1 grejpfrut.
Menu 4 ijiem:
- Kolazzjon: 200 gramma insalata ta 'qara ħamra u 200 gramma qamħ fl-ilma.
- Pranzu: 250-300 gramma soppa tal-qargħa ħamra, bżar aħmar inkaljat wieħed.
- Pranzu: 300 gramma ta ’stew tal-qargħa ħamra.
- Li tiekol jitħalla jiekol ftit frott, ħlief banana b'ħafna kaloriji.
Dieta tal-grejpfrut
Tul ta 'żmien - 5-7 ijiem
Il-grejpfrut ilu jintuża f'ħafna dieti għal telf ta 'piż effettiv. Se tagħti qawwa u t-ton, ittejjeb il-burdata tiegħek u jarrikkixxi l-ġisem bil-vitamini Ċ, B, D, F, A. l-Uniċità ta 'dan il-frott hija n-naringin flavonoid, li jgħin biex jinħaraq ix-xaħam. Barra minn hekk, il-grejpfrut huwa antiossidant qawwi, jistimula d-diġestjoni, u jtejjeb il-funzjoni tal-fwied. Waqt din id-dieta, huwa wkoll rakkomandabbli li tagħti kompletament iz-zokkor u parzjalment mill-melħ.
Menu jum 1:
- Kolazzjon: nofs grejpfrut jew meraq minnha, 50 gramma perżut dgħif, tè aħdar.
- Pranzu: nofs grejpfrut, insalata tal-ħaxix, tè aħdar.
- Pranzu: nofs grejpfrut, 150 gramma ta 'laħam dgħif mgħolli, 200 gramma ta' insalata ħadra, tè aħdar.
Menu jum 2:
- Kolazzjon: nofs grejpfrut jew meraq tal-grejpfrut, 2 bajd mgħolli, tè aħdar.
- Ikla: nofs grejpfrut, 50 gramma ta 'ġobon baxx ta' xaħam.
- Pranzu: nofs grejpfrut, 200 gramma ta 'ħut steamed, 200 gramma ta' insalata ta 'ħaxix aħdar, porzjon ta' ħobż.
Menu għal 3 ijiem:
- Kolazzjon: nofs grejpfrut, 2 tablespoons ta 'ħafur fuq l-ilma, 2-3 ġewż, jogurt bi ftit xaħam.
- Ikla: nofs grejpfrut, Tazza soppa tal-ħxejjex, jew brodu trasparenti.
- Pranzu: nofs grejpfrut, gramma 200 ta 'tiġieġ mgħolli, 2 tadam moħmi, tè aħdar.
Menu 4 ijiem:
- Kolazzjon: nofs grejpfrut, bajda mgħollija, tazza meraq tat-tadam, tè bil-lumi.
- Ikla ta 'nofsinhar: grejpfrut, 200 gramma ta' insalata mill-karrotti u ħaxix aħdar, porzjon ta 'ħobż.
- Pranzu: nofs grejpfrut, 300 g ħaxix stewed, tè aħdar.
Menu 5 jum:
- Kolazzjon: 250 gramma ta 'insalata tal-frott (grejpfrut, oranġjo, Apple), tè aħdar.
- Ikla: nofs grejpfrut, patata moħmija, 200 gramma insalata tal-kaboċċa.
- Pranzu: nofs grejpfrut, 200 gramma ta 'steak taċ-ċanga, tadam moħmi, jew meraq tat-tadam.
Tista 'testendi d-dieta għal 7 ijiem billi tagħżel l-aktar kwalunkwe menu tal-jiem ta' qabel.