Werrej
Trid ikollok stonku ċatt, armi attenwati, butt sod u riġlejn irqaq? total Korp Sculpt Cindy whitmarsh tgħinek tiffoka fuq l-oqsma problematiċi kollha u ttejjeb ġismek.
Deskrizzjoni tal-programm Cindy Whitmarsh
Cindy Whitmarsh ħolqot programm li permezz tiegħu int se ttejjeb it-terren tal-ġisem u titlef il-piż. Total Body Sculpt huwa mod tajjeb ħafna biex taħdem fuq il-muskoli tad-dirgħajn, l-addome, il-koxox u l-warrani, kif ukoll biex taċċellera t-telf tal-piż permezz tal-aerobika. Cindy telgħet l-aktar eżerċizzji effettivi għal ġismek, ikunu disponibbli għal kulħadd assolutament. Klassijiet regolari dan is-sett jagħmlu l-figura tiegħek perfetta.
Workout ma 'Cindy Whitmarsh idum 50 minuta u huwa maqsum f'5 segmenti:
- għall-muskoli tad-dirgħajn, l-ispallejn u s-sider;
- għall-muskoli tal-warrani u l-koxox;
- għall-muskoli addominali;
- workout kardjo;
- tiġġebbed il-ġisem kollu.
Kull segment idum 10 minuti. Meta taħdem fuq il-muskoli ta 'oqsma problematiċi, int issaħħaħ u ġġibhom fit-ton. L-eżerċizzju kardjo jgħin biex jinħaraq ix-xaħam u jitħaffef il-metaboliżmu. Tiġbid finali biex ittaffi l-muskoli u terġa 'tieħu n-nifs.
Għall-klassijiet ser ikollok bżonn Mat u par ta 'dumbbells. Tista 'tlesti l-programm kollu, u tista' biss ftit minuti. Imma anke jekk tagħmel eżerċizzju għall-koxox biss jew sempliċement eżerċizzju għall-abs, dejjem għamilha wara s-segment tal-kardjo. Għalhekk, int issaħħaħ il-muskoli u teħles mill-piż żejjed.
Cindy għandha bosta programmi simili, fejn int f'10 minuti xogħol iebes fuq grupp ta 'muskoli partikolari. Għall-varjetà, tista 'tissostitwixxi ftit programmi li jittrenjaw lil xulxin, pereżempju:
- "Sbuħija għal 10 minuti": l-aħjar sett għal dawk li jibdew
- Workout għal 10 minuti. Ħruq ta 'Kaloriji Sexy & Strong
Il-vantaġġi u l-iżvantaġġi tal-kumpless Total Body Sculpt
Pros:
1. Cindy Whitmarsh tgħinek taħdem fuq l-oqsma problematiċi kollha ta 'ġismek, jagħmluhom irqaq u attenwati.
2. Il-programm huwa maqsum b'mod konvenjenti f'segmenti ta '10 minuti, kull wieħed iffokat fuq grupp separat ta' muskoli.
3. Adattat kemm għal dawk li jibdew kif ukoll għal nies b'taħriġ medju.
4. L-eżerċizzji kollha li jużaw Cindy, sempliċi u aċċessibbli.
5. Għall-klassijiet jeħtieġu biss dumbbells u Tapit.
6. Tista 'tmexxi l-programm kollu kemm hu, imma tista' taqsamha għal għaxra u tesegwixxi l-iktar segmenti xierqa.
Cons:
1. Fil-programm prattikament m'hemm l-ebda tisħin, allura kun żgur li tissellef workout tajjeb minn programm ieħor.
2. L-eżerċizzju huwa faċli wisq għal dawk li diġà għandhom xi żmien involut fil-vidjow trijom tad-dar, pereżempju, Jillian Michaels jew Janet Jenkins.
Il-Programm Total Body Sculpt jgħinek biex taħdem fuq ġismek u tikkoreġi l-oqsma problematiċi. Jekk dan l-aħħar impenjajt ruħek fil-fitness, dan l-appartament huwa għażla tajba għal workouts fid-dar. Ara wkoll: ħarsa ġenerali tal-workouts popolari kollha Cindy Whitmarsh.