Iċ-ċikkulata hija meqjusa bħala prodott ipprojbit, u anke l-isfortunati 5 grammi ta ’ċikkulata skura huma rreġistrati minn ħafna bħala għedewwa. Fil-fatt, hemm ħafna benefiċċji fiċ-ċikkulata, u jekk tħobb din id-deżerta, tħossok liberu li tinkludiha fl-ikliet tiegħek. Il-ħaġa ewlenija hija n-norma u l-kwalità, allura kwalunkwe kalorija tkun ġustifikata.
- Sors ta 'flavonoids
Dawn is-sustanzi tal-pjanti huma importanti ħafna għall-ġisem, huma antiossidanti qawwija u għandhom effett ta 'tisħiħ ġenerali fuq il-ġisem. Il-kawkaw, li huwa parti miċ-ċikkulata, fih flavonoid li jistimula ċ-ċirkolazzjoni tad-demm fil-moħħ.
- Għadd ta 'vitamini
50 gramma ta 'ċikkulata skura fiha 6 grammi ta' fibra, terz tal-valur ta 'kuljum għall-ħadid, kwart tal-valur ta' kuljum għall-manjesju, u nofs għar-ram u l-manganiż. Min-naħa l-oħra, hemm 50 kalorija fi 300 gramma ta ’ċikkulata, allura ġib dawk il-vitamini minn ikel ieħor ukoll.
- Inaqqas il-pressjoni
Dawk l-istess flavonoids jistimulaw il-produzzjoni ta 'nitric oxide fil-ġisem, il-vini tad-demm jinħallu u l-pressjoni tad-demm tonqos b'mod naturali. U ma jogħlax, kif hu maħsub komunement.
- Inaqqas il-kolesterol
Fil-qosor, hemm kolesterol tajjeb u ħażin. Il-ħażin joqgħod fuq il-ħitan ta 'l-arterji u huwa l-kawża tal-formazzjoni tal-plakki. Iċ-ċikkulata tnaqqas l-ammont ta 'kolesterol bħal dan u żżid il-livell ta' lipoproteina ta 'densità għolja - tajba.
- Jtaffi l-istress
Konsum frekwenti ta 'ċikkulata skura jneħħi l-kortisol u l-katekolamini, li huma ormoni tal-istress. Mela jekk għandek xogħol riskjuż, studju iebes jew sensiela sewda fil-ħajja, iċ-ċikkulata skura għandha dejjem tkun fil-idejn.
- Inaqqas l-akkumulazzjoni tal-plejtlits
Il-plejtlits huma ċelloli tad-demm responsabbli għat-tagħqid. Plejtlets attivi wisq jistgħu jipprovokaw mard koronarju tal-qalb, u ċ-ċikkulata skura biss tipprevjenihom milli jakkumulaw u jaffettwaw oġġettivament saħħtek.
- Jagħti l-enerġija
Il-kaffeina fiċ-ċikkulata tistimula s-sistema nervuża u tagħti ċertu spinta ta 'vivacity u enerġija. Tista 'tuża ċ-ċikkulata bħala alternattiva għall-kafè u biex terġa' tiċċarġja f'ġurnata partikolarment impenjattiva.
- Ittejjeb il-kundizzjoni tas-snien
L-iktar leġġenda komuni hija li ċ-ċikkulata hija ħażina għall-enamel tas-snien. Iva, jekk hi ċikkulata ħelwa tal-ħalib. U naturali skur, għall-kuntrarju, jaġixxi fuq il-kavità orali: ittaffi l-infjammazzjoni tal-ħanek u tipproteġi l-enamel mill-kari.
- Jikkontrolla z-zokkor fid-demm
Għal darb'oħra, zokkor għoli fid-demm huwa assoċjat ma 'effetti tax-xenqa inkontrollabbli għal dawk it-tipi ta' ċikkulata li fihom ħafna zokkor. Min-naħa l-oħra, iċ-ċikkulata skura tista 'żżid is-sensittività għall-insulina u tnaqqas ir-riskju tad-dijabete. Fl-istess ħin, iċ-ċikkulata għandu jkun fiha mill-inqas 65 fil-mija kawkaw.
- Tħares il-ġilda
Il-flavonoids misjuba fiċ-ċikkulata jipproteġu l-ġilda mir-raġġi UV u jimblukkaw il-formazzjoni tat-tikmix. Flavonoids itejbu wkoll il-fluss tad-demm tal-ġilda, li jagħmel il-ġilda attenwata u idratata.