L-ikel iqajjem il-burdata, jissodisfa l-ħtieġa bażika tal-bniedem, jieħu gost fid-dehra u fit-togħma. Taffettwa l-ġisem tagħna billi tistimula l-produzzjoni ta 'ormoni ta' ferħ u pjaċir. Madankollu, xi prodotti jgħollu biss temporanjament it-ton u jirrestawraw l-interess fil-ħajja, u b'hekk jagħtu tama falza għal kontinwazzjoni b'suċċess tal-ġurnata. Huma jimblokkaw il-produzzjoni ta 'dopamine, serotonin u endorphins, u b'hekk iġibu persuna fid-dipressjoni. U xi ikel sempliċement ma jiġix diġerit kif suppost, jipprovoka infjammazzjoni, inaqqas it-ton u, bħala riżultat, ibiddel il-burdata għall-agħar. Liema ikel huwa perikoluż għall-istat emozzjonali tagħna?
Alkoħol
Ix-xorb alkoħoliku huwa rilassanti mingħajr ambigwità u jagħmel il-passatemp aktar pożittiv. Min-naħa waħda, dan jidher burdata tajba u żieda fil-qawwa. L-insidjetà tal-alkoħol hija li l-użu tiegħu għandu effett kumulattiv: iċ-ċelloli tal-moħħ jinqerdu, tqum il-vizzju, tintilef il-ħila li taħseb b’mod ċar anke fi stat sober, tidher l-aggressività, insomnja, tonqos il-kapaċità li tikkonċentra, li taffettwa l-produttività tax-xogħol. Il-partijiet frekwenti jiswew il-konsegwenzi?
Laħam aħmar
Laħam aħmar u prodotti bbażati fuqu - laħam affumikat u ikel fil-laned - huma diffiċli biex jiddiġerixxu u jimteddu bħal ġebla fl-istonku tagħna, li jikkawżaw ansjetà u skumdità, li jeħtieġu sforzi inkredibbli mill-ġisem biex jiddiġerixxu, li jfisser li żgur tħossok bi ngħas u għajjien. qabel iż-żmien. Prodotti tal-laħam fil-laned fihom ħafna sustanzi ta 'ħsara, li minħabba fihom il-prodott jinħażen għal żmien twil u għandu togħma pikkanti. Għall-ġisem tagħna, cocktail bħal dan huwa distruttiv peress li jrażżan il-produzzjoni ta 'ormoni ta' pjaċir u jakkumula dipressjoni u irritabilità.
Frott u ħaxix nitrat
Aħna qed nqarrqu lilna nfusna meta nintroduċu frott u ħaxix bnin bħal dawn fid-dieta tagħna. Mhux imkabbra fil-ġnien tagħna stess, mhux staġjonali, huma ta 'theddida reali għall-ġisem tagħna. Mhux magħruf x'tip ta 'proċessar u ħażna ċedew, b'liema preservattivi u nitrati ġew ipproċessati. Prodotti bħal dawn jistgħu jikkawżaw konsegwenzi irriversibbli u jipprovokaw mard perikoluż, u b'hekk ibaxxu s-sistemi nervużi u ormonali.
Ikel fil-laned
Kull ħaġa li tista’ tinħażen u tintuża għal żmien twil hija, b’xi mod jew ieħor, theddida għas-saħħa tagħna. Piżelli jew żebbuġ fil-laned jistgħu jiddiversifikaw il-menu tax-xitwa, iżda l-abbuż tal-preservazzjoni huwa mimli b'dipressjoni tal-burdata, ansjetà akbar u ansjetà. Dawn il-prodotti għandhom jittieklu biss f'okkażjonijiet, u vażetti tal-ħġieġ jew issiġillati bil-vakwu għandhom ikunu preferuti.
ċikkulata
Aħna mdorrijin għall-fatt li ċ-ċikkulata ttejjeb il-burdata u tistimula l-moħħ. Dan sakemm ix-xewqa li tiekol ċikkulata jew ħlewwa oħra ma ssirx vizzju, għax huwa faċli li tagħti lilek innifsek saħħa b’karboidrati ħfief. Il-piż żejjed u l-vizzju li taqbad l-istress u l-għeja twassal għal mard bħad-dijabete mellitus, l-infertilità, tiggrava l-kundizzjoni tal-ġilda, tax-xagħar, tad-dwiefer - dan kollu flimkien ma jtejjeb il-burdata tiegħek bl-ebda mod.
Prodotti tal-forn
Iz-zokkor jgħolli l-insulina fid-demm b'mod drammatiku, u jagħmilna kuntenti u kuntenti għal ftit. Imma diġà fil-ftit minuti li ġejjin fil-ġisem, iseħħu l-proċessi tal-qsim ta 'karboidrati mgħaġġla, il-weraq tal-enerġija u l-burdata għandhom tendenza għal żero. L-għeja u x-xewqa li tieħu nagħsar hija konsegwenza komuni li tiekol pasti jew pasti. X'tip ta 'xogħol fejjiedi jew irqad paċifiku nistgħu nitkellmu dwaru?
Marġerina u xaħmijiet trans
Inkiteb ħafna dwar il-perikli tax-xaħmijiet trans, sostituti taż-żejt naturali, spreads u marġerina. Fil-qosor, dawn kollha jarmu karċinoġeni waqt it-tisjir, li jipprovokaw ħafna mard perikoluż. Kollha kemm huma, mingħajr eċċezzjoni, ifixklu l-funzjonament tas-sistema immunitarja u jipprovokaw depressjoni u depressjoni.
Ċipep u snacks
Minbarra ħsara lill-istonku, l-isnacks kollha bit-togħma b'titjib artifiċjali - ġewż, crackers, laqx u "joys" oħra huma dipendenti ħafna u jżidu r-riskju ta 'mard bħall-kanċer. Il-kompożizzjoni kimika ta 'snacks bħal dawn hija wiesgħa ħafna, ma fihom xejn utli, u f'termini ta' kontenut ta 'kaloriji jaqbżu ikla qalila. Naturalment, m'hemm l-ebda kwistjoni ta 'xi ferħ u rfigħ fil-futur.
Soda Ħelwa
Xarba tradizzjonali tas-sajf għal xi żmien tassew iġġib pjaċir - taqta 'l-għatx u tqajjem il-gerżuma b'mod pjaċevoli. U l-produtturi ppruvaw iġegħluk it-togħma ta 'xorb bħal dan. Iżda ammont kbir ta 'zokkor u qabża qawwija fl-insulina fid-demm ma jawgurawx tajjeb - b'riżultat ta' dan, dgħjufija, burdata ħażina u l-id tilħaq sip "ġdid" narkotiku.
Kaffeina
Tazza tal-kafè filgħodu, kif iwegħduna r-riklami, tagħti qawwa u ferħ, il-qawmien fil-kumpanija tagħha huwa ferm iktar pjaċevoli. Fil-fatt, is-sensazzjoni ta 'ewforija tgħib malajr u tagħti lok għal-letarġija u d-depressjoni. Fit-tul, il-konsum tal-kafè fit-tul iwassal għal irritabilità. Il-kaffeina, bħaz-zokkor, tagħmel vizzju, u l-vizzju huwa distruttiv.