Kultant ikollok tirċievi lilek innifsek sabiex ordna ġimgħa biss qabel avveniment li jmiss. Dawn id-dieti jgħinuk titlef ftit liri imma tinsiex dwar saħħtek. Huwa aħjar li tinkwieta minn qabel u tmur lejn il-mira bil-mod u żgur - b'dieta xierqa u sessjonijiet attivi.
Dieta Kefir
Din id-dieta hija bbażata fuq ammont kbir ta 'kefir. Huwa jwiegħed li r-riżultat huwa sa 6 kg ta 'telf ta' piż żejjed. Kefir għandu jkun ikkombinat ma 'ikel ieħor, segwi din l-iskeda:
- Jum 1: 1.5 litri ta 'jogurt u 5 patata mgħollija.
- Jum 2: 1.5 litri ta 'jogurt u 100 gramma ta' tiġieġ mgħolli (sider jew flett).
- Jum 3: 1.5 litri ta 'jogurt u 100 gramma ta' vitella mgħollija jew ċanga.
- Jum 4: 1.5 litri ta 'jogurt u 100 gramma ta' ħut dgħif mgħolli jew moħmi.
- Jum 5: 1.5 litri ta 'kefir u kwalunkwe ħaxix, frott (minbarra għeneb u banana).
- Jum 6: 2 litri ta 'jogurt.
- Jum 7: ilma minerali mhux karbonat fi kwalunkwe kwantità.
Dieta tar-ross
Din id-dieta twiegħed li teħles minn 3-5 liri żejda. Dan it-tul ta 'enerġija jista' jkun limitat għal 3 ijiem, iżda għal riżultati aħjar, estendih b'7 ijiem. Kampjun tal-menu għal 3 ijiem jidher hekk:
Jum 1
- Kolazzjon: 100 gramma ta 'ross mgħolli mingħajr melħ, brodu ta' qoxra tal-lumi.
- Ikla ta 'nofsinhar: 150-200 gramma ta' ross bil-ħodor u kuċċarina żejt veġetali, mingħajr melħ, 150 gramma ta 'insalata minn ħaxix frisk.
- Pranzu: pjanċa ta 'brodu tal-ħaxix mingħajr melħ, 150-200 gramma ta' ross bil-karrotti mgħollija.
Jum 2
- Kolazzjon: 100 gramma ta 'ross mgħolli bil-ħodor u krema qarsa b'xaħam baxx, 1 oranġjo.
- Ikla ta 'nofsinhar: 100 gramma ta' ross mgħolli u skutella soppa tal-ħaxix.
- Pranzu: 150-200 gramma ta 'ross mgħolli bil-ħaxix (mgħolli, bil-fwar, bil-fwar mingħajr żejt).
Jum 3
- Kolazzjon: 100 gramma ta 'ross mgħolli, grejpfrut 1.
- Ikla: 150-200 gramma ross bil-faqqiegħ imqadded, brodu tal-ħaxix, insalata tal-ħaxix friska.
- Pranzu: 150-200 gramma ta 'ross mgħolli u 150 gramma ta' brokkoli.
- Kuljum għandek tixrob mill-inqas tliet litri ilma mingħajr gass, tè aħdar.
Dieta tat-tiġieġ
It-tiġieġ dgħif huwa rikk fil-proteini u l-vitamini, u biex tiddiġerixxih jintefaq ħafna enerġija mill-ġisem, u b'hekk jonqos ir-riżervi tax-xaħam. Fuq din id-dieta, tiekol mgħolli, bil-fwar, jew bil-fwar mingħajr flett tat-tiġieġ tal-butir, billi tgħaqqadha maċ-ċereali, ħxejjex u frott. Fl-istess ħin, il-porzjonijiet nofshom jittieklu għandhom jieħdu tiġieġ, in-nofs l-ieħor fid-diskrezzjoni tiegħek.
Kul malli tħoss il-ġuħ, imma tiekolx iżżejjed - ħafna proteini jagħtu sensazzjoni ta 'skumdità lill-istonku. Neħħi l-melħ u ixrob madwar 2 litri ilma kuljum.
