F'dan l-artikolu ser titgħallem, fost affarijiet oħra:
- X'għandek tixrob u kif?
- Nista' nixrob ma' ikla?
- Huwa perikoluż li tixrob ma' ikla?
X'għandek tixrob u kif?
Aħna konxji sew li l-idratazzjoni xierqa tal-ġisem tiggarantixxi l-funzjonament tajjeb tiegħu u l-benesseri tagħna. Kull persuna għandha twassal 30 ml ta 'fluwidu għal kull kilogramma ta' piż tal-ġisem kuljum. Din il-provvista tiżdied f’każijiet speċifiċi, jiġifieri stati fiżjoloġiċi, deni, sħana, eċċ.
Il-liċenzja għall-irrigazzjoni mhijiex limitata għall-ilma minerali, huwa wkoll vantaġġuż li tagħżel tè aħdar, frott jew tejiet tal-ħxejjex. It-te iswed mhuwiex rakkomandat li jinħasel mal-ikliet peress li jnaqqas l-assorbiment tal-ħadid. Għal raġunijiet ta 'saħħa, ta' min tevita xorb ħelu, mimli b'addittivi artifiċjali, jew xorb karbonizzat.
Nista' nixrob ma' ikla?
F'saħħa tajba...
Persuna b'saħħitha mingħajr mard gastriku tista' tixrob fluwidi kull meta tħossha, filwaqt li żżomm f'moħħok l-ammonti rakkomandati. Barra minn hekk, ix-xorb tazza ilma jew tè aħdar 15-il minuta qabel l-ikla ppjanata jista 'effettivament inaqqas l-ammont ikkunsmat, li huwa importanti ħafna għal nies li qed irxaqq.
… U fil-mard.
Is-sitwazzjoni hija differenti fil-każ ta 'mard gastriku. Kull min ibati minn aċidu reflux, ħruq ta 'stonku jew aċidità għandu jaħseb darbtejn dwar ix-xorb ma' ikla. F'dan il-każ, huwa maħsub ukoll li huwa ta 'vantaġġ li ma tixrobx madwar nofs siegħa qabel ikla u sa siegħa wara l-ikla. Nies b'rifluss għandhom ukoll jillimitaw l-ammont ta 'fluwidi li jixorbu filgħaxija.
Huwa perikoluż li tixrob ma' ikla?
Vizzju perikoluż
Kollox isir aktar ikkumplikat meta tixrob isir metodu ta 'assorbiment ta' ikla aktar malajr. Aħna tomgħod inqas allura ma nħallux li l-enzimi tal-bżieq jiddiġerixxu minn qabel, bħala riżultat, wara ikla bħal din inħossuna mimlija żżejjed u minfuħin.
Isma 'ġismek
Kull wieħed minna għandu jiddetermina r-ritmu tal-konsum tal-fluwidu tagħna stess. Jekk aħna b'saħħithom, huwa biżżejjed li nagħmlu l-għażla t-tajba ta 'likwidi (ilma minerali, tè aħdar, frott jew infużjonijiet tal-ħxejjex, meraq dilwit) u tixrobhom f'xips żgħar, mingħajr tgħaġġla. Il-ħin meta nixorbu dawn il-fluwidi se jivverifika l-benesseri tagħna