Agħmel kompiti importanti u diffiċli l-ewwel
Din hija r-regola tad-deheb tal-ġestjoni tal-ħin. Kull jum, identifika żewġ jew tliet kompiti li jridu jsiru u agħmel l-ewwel. Hekk kif tittratta magħhom, tħossok serħan ċar.
Tgħallem tgħid "le"
F'xi punt, definittivament trid titgħallem kif tgħid "le" għal dak kollu li jaffettwa b'mod negattiv il-ħin u l-istat mentali tiegħek. Int fiżikament ma tistax titqaxxar, imma tgħin lil kulħadd. Tgħallem tirrifjuta talba għall-għajnuna jekk tifhem li int stess qed tbati minnha.
Irqad mill-inqas 7-8 sigħat
Xi nies jaħsbu li s-sagrifiċċju ta 'l-irqad huwa mod tajjeb biex jaqilgħu ftit sigħat żejda għall-ġurnata. Iżda dan mhuwiex il-każ. Persuna teħtieġ 7-8 sigħat ta 'rqad biex il-ġisem u l-moħħ jiffunzjonaw kif suppost. Isma 'ġismek u tissottovalutax il-valur tal-irqad.
Iffoka fuq għan jew kompitu wieħed
Itfi l-kompjuter tiegħek, poġġi l-mowbajl tiegħek. Sib post kwiet u isma' mużika serħan il-moħħ jekk dan jgħin. Iffoka fuq kompitu speċifiku wieħed u adsa fih. Xejn aktar m'għandu jeżisti għalik f'dan il-mument.
Twarrabx
Kważi lkoll inħobbu npoġġu xi ħaġa għal aktar tard, naħsbu li xi darba se jkun aktar faċli li nagħmluha. Madankollu, dawn il-każijiet jakkumulaw u jaqgħu fuqek bħal xaft. Fil-fatt, tagħmel xi ħaġa mill-ewwel hija sempliċi ħafna. Iddeċiedi għalik innifsek li trid tagħmel kollox f'daqqa.
Tħallix dettalji mhux meħtieġa jkaxkruk.
Spiss inkunu mdendlin fuq kwalunkwe dettalji żgħar fi proġetti, għax ħafna minna nbatu mis-sindromu perfezzjonista. Madankollu, tista 'titbiegħed mix-xewqa li kontinwament ittejjeb xi ħaġa u tkun sorpriż meta tinnota kemm fil-fatt tiffranka ħin! Emminni, mhux kull ħaġa żgħira tiġbed l-għajn tal-boxxla. Ħafna probabbli, taraha biss int.
Agħmel Ħidmiet Ewlenin Drawwiet
Jekk għandek bżonn tikteb emails simili kuljum għal raġunijiet ta 'xogħol jew personali (forsi inti blog?), agħmel drawwa. Għall-ewwel, ser ikollok tieħu ħin għal dan, iżda mbagħad tinduna li diġà qed tikteb xi ħaġa fuq il-magna. Dan jiffranka ħafna ħin.
Ikkontrolla l-ħin li tara t-TV u l-aħbarijiet fuq VK jew Instagram
Il-ħin mgħoddi biex tagħmel dan kollu jista 'jkun wieħed mill-akbar spejjeż għall-produttività tiegħek. Ibda tinnota kemm-il siegħa (!!!) kuljum tqatta’ tħares lejn it-telefon tiegħek jew bilqiegħda quddiem it-TV. U iġbed il-konklużjonijiet xierqa.
Issettja limiti ta 'żmien għat-tlestija tal-kompiti
Minflok toqgħod bilqiegħda biex taħdem fuq proġett u taħseb, “Se nkun hawn sakemm inwettaq dan,” aħseb, “Se nkun qed naħdem fuq dan għal tliet sigħat.”
Il-limitu ta’ żmien se jġiegħlek tiffoka u tkun aktar effiċjenti, anke jekk ikollok terġa’ lura għalih aktar tard u tagħmel xi xogħol ieħor.
Ħalli spazju biex tistrieħ bejn il-kompiti
Meta ngħaġġlu minn biċċa xogħol għall-oħra, ma nistgħux nevalwaw b'mod adegwat dak li qed nagħmlu. Agħti ħin lilek innifsek biex tistrieħ bejniethom. Ħu nifs ta 'arja friska barra jew sempliċement poġġi bil-kwiet.
Taħsibx dwar il-lista tal-affarijiet tiegħek
Wieħed mill-aktar modi mgħaġġla biex tinħoloq huwa billi timmaġina l-lista enormi ta’ affarijiet li tagħmel. Ifhem li l-ebda ħsieb ma jista’ jqassar. Kull ma tista 'tagħmel huwa li tiffoka fuq kompitu speċifiku u tagħmel dan. U mbagħad ieħor. U waħda oħra.
Kul dritt u eżerċizzju
Bosta studji wrew li stil ta 'ħajja b'saħħtu huwa direttament relatat mal-produttività. Bħall-irqad tajjeb għas-saħħa, l-eżerċizzju u l-ikel it-tajjeb iżidu l-livelli ta 'enerġija tiegħek, ċara moħħok, u jagħmilha faċli għalik li tiffoka fuq affarijiet speċifiċi.
Bil-mod
Jekk tirrealizza li x-xogħol qed "togħlija", ipprova jonqos. Iva, bħal fil-films. Ipprova ħares lejk innifsek minn barra, aħseb, qed tħawwad wisq? Forsi bħalissa għandek bżonn pawża.
Uża tmiem il-ġimgħa biex tħoll il-ġranet tal-ġimgħa
Nistennew bil-ħerqa l-weekend biex nieħdu pawża mix-xogħol. Iżda ħafna minna ma jagħmlu assolutament xejn fi tmiem il-ġimgħa li verament jgħin biex jirrilassaw. Jekk inti wieħed minn dawk li jqattgħu s-Sibt u l-Ħadd jaraw it-TV, warrab mill-inqas 2-3 sigħat ta’ ħin biex issolvi xi kwistjonijiet ta’ xogħol li jistgħu jnaqqsu t-tagħbija matul il-ġimgħa tax-xogħol.
Oħloq sistemi organizzattivi
Li tkun organizzata tista' tiffranka ħafna ħin. Oħloq sistema ta 'fajling ta' dokumenti, organizza l-ispazju tax-xogħol tiegħek, talloka kxaxen speċjali għal tipi differenti ta 'dokumenti, folders fuq id-desktop tiegħek. Ottimizza x-xogħol tiegħek!
Agħmel xi ħaġa waqt li tistenna
Għandna t-tendenza li nqattgħu ħafna ħin fil-waiting rooms, linji fil-ħwienet, fis-subway, fil-waqfiet tal-karozzi tal-linja, eċċ. Anke din id-darba tista’ tqatta’ b’benefiċċju! Per eżempju, tista 'ġġorr ktieb tal-but miegħek u taqra fi kwalunkwe mument konvenjenti. U għaliex, fil-fatt, le?
Link kompiti
Ejja ngħidu li matul tmiem il-ġimgħa partikolari, għandek bżonn tlesti żewġ inkarigi ta 'programmazzjoni, tikteb tliet esejs, u teditja żewġ vidjows. Minflok ma tagħmel dawn l-affarijiet f'ordni differenti, iggruppa kompiti simili flimkien u agħmelhom b'mod sekwenzjali. Ħidmiet differenti jeħtieġu tipi differenti ta 'ħsieb, għalhekk jagħmel sens li tħalli moħħok jibqa' jiċċirkola fl-istess ħajt, aktar milli taqleb bla bżonn għal xi ħaġa li teħtieġ li terġa 'tiffoka.
Sib ħin għall-kwiet
Wisq nies f’dawn il-jiem ma jieħdux il-ħin biex jieqfu biss. Madankollu, dak li l-prattika tas-silenzju tista 'tagħmel huwa aqwa. L-azzjoni u n-nuqqas ta’ azzjoni għandu jkollhom rwol ewlieni f’ħajjitna. Li ssib ħin f'ħajtek għas-skiet u l-kwiet tnaqqas l-ansjetà u turi li m'għandekx bżonn tgħaġġel kontinwament.
Elimina l-irrilevanza
Dan diġà ssemma b'xi mod jew ieħor, iżda dan huwa wieħed mill-aktar suġġerimenti utli li tista' tiġbor għalik innifsek.
Ħajjitna hija mimlija affarijiet superfluwi. Meta nistgħu nidentifikaw dan l-eċċess u neliminawh, nirrealizzaw dak li hu tassew importanti u li jistħoqqlu l-ħin tagħna.
Il-pjaċir għandu dejjem ikun l-għan. Ix-xogħol suppost iġib il-ferħ. Inkella, dan isir xogħol iebes. Huwa fis-setgħa tiegħek li tipprevjeni dan.