Kull min qatt ipprova jittratta n-nuqqas ta 'rqad jaf l-istat ta' djufija u inkapaċità li jagħmel xi ħaġa.
Il-psikologu kliniku Brittaniku Jessami Hibberd u l-ġurnalist Joe Asmar jisfidaw lill-qarrejja b’testijiet biex isibu x’inhi l-problema tagħhom, u mbagħad jaqsmu b’mod ġeneruż strateġiji li jgħinuhom jikkontrollaw lilhom infushom aħjar, jistabbilixxu l-aħjar mudelli ta’ rqad, u jorqdu aktar malajr. Hemm garanzija waħda biss ta 'effettività - perseveranza u awto-dixxiplina. Dawn l-eżerċizzji jintużaw fit-terapija komportamentali konjittiva, wieħed mill-aktar trattamenti ta 'suċċess għal disturbi fl-irqad.
Eksmo, 192 p.