Werrej
L-emozzjonijiet tagħna huma direttament relatati mal-istat tal-ġisem. Pereżempju, meta nkunu morda, huwa diffiċli li nifirħu, u nies fiżikament inflessibbli ħafna drabi jbatu minn nuqqas ta 'flessibbiltà fil-bini ta' relazzjonijiet, iġibu ruħhom b'mod ħarxa, mingħajr kompromessi. L-istat tal-ġisem jirrifletti l-isfond emozzjonali tagħna, u l-emozzjonijiet ibiddlu l-ġisem. Kif nagħmlu l-ġisem tagħna "ferħan"?
Wieħed mill-kunċetti ewlenin tal-mediċina Orjentali huwa l-enerġija qi, sustanza li tgħaddi minn ġo ġisimna. Dawn huma l-forzi vitali tagħna, "karburant" għall-proċessi fiżjoloġiċi u emozzjonali kollha.
Il-livell ta 'ferħ f'dan il-livell ta' enerġija jiddependi fuq żewġ fatturi: ir-riżorsa ta 'enerġija (l-ammont ta' vitalità) u l-kwalità taċ-ċirkolazzjoni ta 'l-enerġija permezz tal-ġisem, jiġifieri, il-faċilità u l-libertà tal-moviment tagħha.
M'għandniex l-opportunità li nkejlu dawn l-indikaturi oġġettivament, iżda t-tobba tal-Lvant huma kapaċi jiddeterminawhom b'sinjali indiretti. U tkun taf fejn u kif l-enerġija tista 'staġna, tista' twettaq "awto-dijanjosi" u tifhem kif tagħmel ġismek aktar riċettivi għall-ferħ.
Nuqqas ta 'enerġija
L-emozzjonijiet, inklużi dawk pożittivi, ineħħu s-saħħa, u jekk ma jkollniex biżżejjed minnhom, sempliċiment "m'għandna xejn dwar xiex inkunu kuntenti", m'hemm l-ebda riżors għal dan. Il-ħajja tkompli – u tajjeb, imma m’hemmx ħin għal vaganza.
Ħafna drabi, minħabba nuqqas ta 'rqad, stress akbar u stress, nuqqas ta' saħħa jsir norma kundizzjonali. Ninsew li konna nkunu nistgħu nistudjaw matul il-ġurnata, naqilgħu flus żejda filgħaxija, nieħu pjaċir mal-ħbieb bil-lejl, u nibdew ċiklu ġdid filgħodu. “Tajjeb, issa s-snin m’humiex l-istess,” ħafna minna nħakmu qalbhom.
Bħala għalliem tal-qigong b'aktar minn għoxrin sena esperjenza, nista 'ngħid li l-livell tal-enerġija jista' jiżdied maż-żmien. Fiż-żgħażagħ, ma napprezzawx u nxerrduh, iżda bl-età nistgħu nieħdu ħsieb is-sigurtà tagħha, nikkultivaw, nibnu. Approċċ konxju biex jiżdied il-livell ta 'vitalità jagħti riżultati inkredibbli.
Kif iżżid il-livell ta 'enerġija fil-ġisem
Naturalment, wieħed ma jistax jgħaddi mingħajr rakkomandazzjonijiet ovvji. Fil-qalba ta 'kollox hemm irqad b'saħħtu u nutrizzjoni xierqa. Irqajja 'l-"toqob" li minnhom jgħaddu l-forzi tal-ħajja sabiex tkun tista' takkumulahom. L-akbar "toqba", bħala regola, hija nuqqas ta 'rqad.
Fl-età adulta, huwa importanti li titgħallem kif tipprijoritizza b'mod korrett, tiddetermina x'għandek tagħmel u x'għandek tirrifjuta - anke għad-detriment tad-dħul, l-immaġni, id-drawwiet. Il-ħila tal-prijoritizzazzjoni hija eċċellenti għal dawk li jipprattikaw il-meditazzjoni. Għaliex? Meta nikkontrollaw l-eżerċizzji l-aktar sempliċi u bażiċi, nibdew inħossu b’mod ċar liema attivitajiet irawmuna, u liema minnhom ineħħilna s-saħħa u jdgħajfuna. U l-għażla ssir ċara.
Huwa importanti li twettaq eżerċizzji tan-nifs li jgħinu biex tirċievi enerġija addizzjonali u takkumulaha.
Kuljum għandna bżonn nesperjenzaw mumenti ferrieħa. Jista 'jkun komunikazzjoni mal-maħbubin, mixjiet pjaċevoli jew sempliċement ikel Delicious. Tgħallem issib ferħ żgħir f'kull jum, u se jkun hemm aktar u aktar saħħa.
Huwa importanti li twettaq eżerċizzji tan-nifs li jgħinu biex tirċievi enerġija addizzjonali u takkumulaha. Bħal fil-każ tal-meditazzjoni, huwa biżżejjed li tipprattika dawn l-eżerċizzji għal 15-20 minuta kuljum biex tħoss l-effett: riforniment tar-riżorsa, żieda qawwija ta 'enerġija. Prattiċi bħal dawn jinkludu, pereżempju, neigong jew prattiċi Taoist femminili.
Staġnar tal-enerġija: kif tittratta
Kif tidher persuna li għandha ftit enerġija, ilkoll kemmxejn nimmaġinaw: pallida, apatika, b’vuċi kwieta u movimenti bil-mod. U kif tidher persuna li għandha biżżejjed enerġija, iżda ċ-ċirkolazzjoni tagħha hija disturbata? Huwa pjuttost enerġetiku, hemm ħafna saħħa u entużjażmu, iżda ġewwa għandu kaos, instabbiltà, emozzjonijiet negattivi. Għaliex?
It-tensjoni fil-ġisem timblokka l-fluss normali tal-enerġija, u jibda jistaġna. It-tobba Ċiniżi jemmnu li t-tensjonijiet huma ġeneralment assoċjati ma 'emozzjoni waħda jew oħra li "rimjiet" fl-isfond ta' dan l-istaġnar, kif ukoll ma 'marda ta' l-organi li fihom ifforma dan l-istaġnar.
Hawn eżempju tipiku. Tensjoni fiż-żona tas-sider, manifestata esternament bħala stoop, issikkar tal-girdle ta 'l-ispalla, hija assoċjata simultanjament ma' dwejjaq (persuna mdejja aktar spiss tkun imdejqa, taħseb dwar affarijiet imdejjaq u faċilment iżżomm dan l-istat, anke jekk ma jkunx hemm raġuni oġġettiva għal dan ), u b'marda tal-qalb u tal-pulmuni - organi li n-nutrizzjoni tagħhom ibati minħabba t-tensjoni ffurmata.
Hekk kif il-ġisem jitgħallem jirrilassaw fil-moviment, l-isfond emozzjonali se jinbidel - ippruvat minn snin ta 'prattika tal-qigong.
Skont il-filosofija tal-qigong, l-emozzjonijiet pożittivi jimlew ġisem rilassat u flessibbli waħedhom - wieħed li permezz tiegħu l-enerġija tiċċirkola liberament, u dan ir-rilassament għandu jinkiseb faċilment u b'fiduċja f'moviment attiv.
Kif tagħmel il-ġisem rilassat u b'saħħtu fl-istess ħin? Hemm ħafna proċeduri għal dan - mill-SPA għall-osteopatija, kif ukoll, mingħajr ma jonqos, prattiċi speċjali ta 'rilassament. Per eżempju, qigong għall-ispina Sing Shen Juang.
Hekk kif il-ġisem jitgħallem jirrilassaw fil-moviment, l-isfond emozzjonali se jinbidel - ippruvat minn snin ta 'prattika personali tiegħi tal-qigong u eluf ta' snin ta 'esperjenza ta' kaptani. Fittex livell ġdid ta 'rilassament u innota kemm hu ferħ li titgħallem takkomoda ġisem daqshekk flessibbli u ħieles.