it-triceps
  • Grupp tal-muskoli: Triceps
  • Muskoli addizzjonali: Spallejn
  • Tip ta 'eżerċizzju: Stretching
  • Tagħmir: Xejn
  • Livell ta 'diffikultà: Bidu
Triceps Stretch Triceps Stretch
Triceps Stretch Triceps Stretch Triceps Stretch

It-triceps hija t-teknika tal-eżerċizzju:

  1. Għolli d-driegħ tal-lemin tiegħek 'il quddiem u tgħawweġ fil-minkeb, billi timmira lejn l-ispalla tax-xellug. Aqbad il-minkeb bl-id tax-xellug, iġbed lejk innifsek, sakemm tħoss li tiġġebbed it-triceps. Irrepeti l-medda bl-id tax-xellug tiegħek.
eżerċizzji ta 'tiġbid għall-eżerċizzji tad-dirgħajn triceps
  • Grupp tal-muskoli: Triceps
  • Muskoli addizzjonali: Spallejn
  • Tip ta 'eżerċizzju: Stretching
  • Tagħmir: Xejn
  • Livell ta 'diffikultà: Bidu

Ħalli Irrispondi