In-nutrizzjonisti jippromwovu xi prodotti bħala li jikkontribwixxu għal telf ta 'piż. U r-realtà hija biss mossa kummerċjali, u l-użu tagħhom jikkawża l-effett oppost u ġuħ inkontrollabbli. Liema ikel għandek timminimizza jekk tkun fuq dieta?
Ikel iffriżat
Jekk prodotti u preparazzjonijiet, inti ffriżat lilek innifsek, użahom fuq dieta, imħeġġa biss. Meta l-manifatturi ffriżati industrijali spiss jiġu miżjuda ma 'ikliet lesti, preservattivi, inkluż is-sodju, jistgħu jżommu l-ilma fil-ġisem—barra minn hekk, dubji serji dwar il-kompożizzjoni tal-prodotti tal-laħam fejn mill-inqas materja prima ta' kwalità għolja.
Snacks
Diversi crackers tal-karboidrati, ħobż użat bħala snack tajjeb għas-saħħa. Madankollu, il-karboidrati netti fuq stonku vojt jiġu pproċessati malajr fi glukosju, u jikkawżaw spike qawwija ta 'insulina fid-demm. Il-ġuħ jidher għal darb'oħra u għal darb'oħra. Preferibbli li tikkonsma snacks, li fihom kompożizzjoni flimkien ma 'karboidrati, hemm xaħmijiet u proteini.
Meraq naturali
Jidher, mingħajr preservattivi u zokkor żejjed, meraq naturali - jgħin biss biex jitilfu l-piż. Fil-fatt, meraq mingħajr fibra ħażina tissatura l-ġisem, u l-konċentrazzjoni fihom taz-zokkor naturali hija għolja ħafna. Bħala deżerta, huwa aħjar li tiekol fuq dieta frott wieħed.
Ikel baxx ta 'xaħam
Baxx ta 'xaħam naturali l-prodott innifsu huwa bla togħma għandu tessut spjaċevoli, u għalhekk probabbilment ma kienx ikollu suċċess kbir fost ix-xerrejja. Huwa għalhekk li l-manifatturi qed jitħabtu biex itejbu t-togħma u jżidu ħafna zokkor u preservattivi. Fl-aħħar, ksur tal-aptit u piż ġdid.
Xorb bis-sostituti taz-zokkor
Dawn ix-xorb huma reklamati b'mod attiv bħala dieta, billi ma fihx zokkor. Fil-fatt, is-sustanzi li jagħtu l-ħlewwa huma dipendenti, u jinfluwenzaw il-ponot ta 'l-insulina huma wkoll notevoli. L-aħjar xarba għal telf ta 'piż - ilma bil-lumi, berries, tè tal-ħxejjex, jew ilma minerali mingħajr gass.