Werrej
Ħafna drabi anke l-prodotti fis-supermarket, fejn huwa miktub "l-ebda zokkor", "xaħam baxx", "fitness," jew "dawl" - m'għandekx immedjatament tiddisponi mix-xiri tagħhom. Anke prodotti li huma pożizzjonati bħala utli ħafna drabi ma jkunux.
Hawn huma l-TOP 5 prodotti l-aktar qarrieqa "tajbin".
Ċereali għall-kolazzjon
Cornflakes bil-ħalib, jekk temmen li r-reklamar - super Breakfast għal kwalunkwe tifel jew tifla. Jekk kuljum tiekol Kolazzjon kif avżat mir-riklam, tista 'faċilment tagħmel obeżi.
Il-ħaġa hi li huma inkaljati biż-żieda tal-ġulepp, żejt tal-palm, zokkor, jew laqx taċ-ċikkulata fuq kontenut kaloriku ma jagħtux lok għall-biċċa l-kbira tal-kejk. Huma assorbiti malajr mill-ġisem, u jżidu b'mod drammatiku l-livell ta 'insulina, li jwassal għall-emerġenza rapida ta' sentimenti ta 'ġuħ.
Allura wara l-ewwel lezzjoni, it-tifel / tifla tiegħek ikun irid jiekol.
Ikun utli biex tipprepara banana tal-Kolazzjon, toast Franċiż, bajd maħlul, "Cloud", jew "Żarmat" cheesecake.
Marġerina
Żejt inqas xaħmi - naħsbu li nistgħu nibdluh b'għażla "eħfef" fil-forma ta 'marġerina jew tixrid. Barra minn hekk, il-manifatturi jtaffuhom, u jgħidu li butir sostitut huwa rikk fl-omega-3, ma fihx xaħmijiet tal-annimali u kolesterol.
Iżda fil-fatt, aċidu xaħmi ta 'benefiċċju li jinstab fi spreads veġetali, idratat (jiġifieri, ittrattat bl-idroġenu bi pressjoni għolja), u proprjetajiet ta' vitamini li m'għandux.
Barra minn hekk, fl-idroġenazzjoni, jinbidlu f'xaħmijiet TRANS, jinterferixxu mal-metaboliżmu ċellulari, li jwassal għall-obeżità u jaffettwaw b'mod negattiv is-sistema kardjovaskulari.
Se jkun utli: tibżax mill-butir. Fiha vitamina D meħtieġa għal burdata tajba u għadam qawwi. L-iktar importanti - użah f'limiti raġonevoli.
Vireg tal-qamħ sħiħ "utli" jew b'ħafna ċereali
Ħbub sħaħ huma karboidrati bil-mod, li għal żmien twil jagħtuna l-enerġija. U jkun tajjeb, iżda l-vireg spiss jinkludu żejt tal-palm, ġulepp taz-zokkor, ħwawar artifiċjali, u dqiq. Għandek tagħti attenzjoni għan-numru ta 'kaloriji.
Jista 'jkun aktar utli biex tixtri bars biss minn ingredjenti naturali. Biex tagħmel dan, kun żgur li taqra l-pakkett ta 'dan il-kandju, imma aħjar, ibdlu bi ftit ġewż. Għażla tajba - bars utli magħmulin mid-dar.
Mayonnaise ħafifa
Liema ismijiet ma ħarġux mal-manifatturi biex ibiegħu l-mayonnaise għal dawk li jimpurtahom mill-figura, mingħajr xaħam, dieta, dawl, dawl! Imma r-realtà?
Iva, din iz-zalza fiha inqas xaħam, imma aqleb il-pakkett u aqra sew il-kompożizzjoni: zokkor solidu, żebgħa, sustanzi li jtejbu t-togħma, u preservattivi.
Jista 'jkun aktar utli biex top l-insalata bil-jogurt jew żejt veġetali. Għażla għal dawk li mhumiex għażżienin - biex jagħmlu mayonnaise magħmula mid-dar minn bajd, żejt taż-żebbuġa, meraq tal-lumi, u ħwawar. U żgur huwa x-xiri aħjar.
Aspartame
Iz-zokkor huwa ħażin; huwa fatt magħruf. Allura nies li qed ifittxu li jibdluh u ħafna drabi jaqilbu għal aspartame. Huwa mibjugħ f'forma ta 'pillola u huwa parti minn ħafna xarbiet karbonati, ħelu, u chewing gum mingħajr zokkor.
Iżda x-xjentisti sabu li meta jinbelgħu, l-aspartame jinqasam, u jirrilaxxa l-metanol u l-fenilalanina, li min-naħa tagħhom ifixklu l-proċessi kimiċi fiċ-ċelloli tal-moħħ li jistgħu jwasslu għal emigranji, depressjoni, problemi tal-memorja, eċċ
Minflok sustanzi li jagħtu l-ħlewwa kimiċi, jista 'jkun aktar utli, bl-użu ta 'alternattivi taz-zokkor naturali bħall-għasel, ġulepp tal-agave, jew qaqoċċ ta' Ġerusalemm. Naturalment, ma jistgħux jiftaħru b'żero kaloriji, iżda l-benefiċċji għall-ġisem li jħobbu aktar.