l-Ispinta tal-blokka ta 'fuq għas-sider bit-tastiera ta' l-għonq V
  • Grupp tal-muskoli: latissimus dorsi
  • Tip ta 'eżerċizzji: Bażiku
  • Muskoli addizzjonali: Biceps, Spallejn, dahar tan-Nofs
  • Tip ta 'eżerċizzju: Qawwa
  • Tagħmir: Simulaturi tal-kejbil
  • Livell ta 'diffikultà: Bidu
Ringiela V-Bar Ringiela V-Bar
Ringiela V-Bar Ringiela V-Bar

Iġbed il-blokka ta 'fuq lejn is-sider b'timbru f'forma ta' V - eżerċizzji ta 'teknika:

  1. Poġġi bilqiegħda fil-magna tal-kejbil. Agħżel piż xieraq.
  2. Aqbad manku (jew għonq) f'forma ta 'V.
  3. Agħmel il-manki tal-ġbid mas-sider. Meta tagħmel dan il-moviment ħu l-ġisem bi 30 ° lura. Dan jippermettilek taħdem il-latissimus dorsi.
  4. Għolli l-manku 'l fuq għall-pożizzjoni oriġinali tagħha.

Eżerċizzju bil-vidjo:

eżerċizzji għal eżerċizzji ta 'wara għall-blokka ta' fuq
  • Grupp tal-muskoli: latissimus dorsi
  • Tip ta 'eżerċizzji: Bażiku
  • Muskoli addizzjonali: Biceps, Spallejn, dahar tan-Nofs
  • Tip ta 'eżerċizzju: Qawwa
  • Tagħmir: Simulaturi tal-kejbil
  • Livell ta 'diffikultà: Bidu

Ħalli Irrispondi