Werrej
introduzzjoni
Meta tagħżel prodotti tal-ikel f'maħżen u d-dehra tal-prodott, huwa meħtieġ li tingħata attenzjoni lill-informazzjoni dwar il-manifattur, il-kompożizzjoni tal-prodott, il-valur nutrittiv, u data oħra indikata fuq l-ippakkjar, li hija wkoll importanti għall-konsumatur .
Meta taqra l-kompożizzjoni tal-prodott fuq l-imballaġġ, tista 'titgħallem ħafna dwar dak li nieklu.
Nutrizzjoni xierqa hija xogħol kostanti fuqek innifsek. Jekk tassew trid tiekol ikel tajjeb għas-saħħa biss, tieħu mhux biss ir-rieda imma wkoll l-għarfien - għall-inqas, għandek titgħallem kif taqra t-tikketti u tifhem it-tifsiriet.
Kompożizzjoni u kontenut ta 'kaloriji
| Valur nutrizzjonali | Kontenut (għal kull 100 gramma) |
| Kaloriji | 552 kcal |
| Proteini | 26.3 gr |
| Xaħmijiet | 45.2 g |
| Karboidrati | 9.9 g |
| ilma | 7.9 gr |
| Fiber | 8.1 g |
| L-indiċi gliċemiku | 15 |
Vitamini:
| vitamini | Isem kimiku | Kontenut f'100 gramma | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Vitamina A | ekwivalenti ta 'Retinol | 0 mcg | 0% |
| Vitamina B1 | tiamina | 0.74 mg | 49% |
| Vitamina B2 | Riboflavin | 0.11 mg | 6% |
| Vitamina C | aċidu askorbiku | 5.3 mg | 8% |
| vitamina E | tokoferol | 10.1 mg | 101% |
| Vitamina B3 (PP) | Niacin | 18.9 mg | 95% |
| Vitamina B4 | kolin | 52.5 mg | 11% |
| Vitamina B5 | Aċidu Pantoteniku | 1.77 mg | 35% |
| Vitamina B6 | piridossina | 0.35 mg | 18% |
| Vitamina B9 | Aċidu foliku | 240 mcg | 60% |
Kontenut minerali:
| Minerali | Kontenut f'100 gramma | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Tal-potassju | 658 mg | 26% |
| Kalċju | 76 mg | 8% |
| Manjesju | 182 mg | 46% |
| Fosfru | 350 mg | 35% |
| Sodium | 23 mg | 2% |
| Ħadid | 5 mg | 36% |
| żingu | 3.27 mg | 27% |
| Selenju | 7.2 µg | 13% |
| Ram | 1144 mcg | 114% |
| Manganiż | 1.93 mg | 97% |
Il-kontenut ta 'aċidi amminiċi:
| Aċidi amino essenzjali | Il-kontenut f'100gr | Il-perċentwal tal-ħtieġa ta 'kuljum |
| Tryptophan | 285 mg | 114% |
| Isoleucine | 903 mg | 45% |
| Valine | 1247 mg | 36% |
| Leucine | 1763 mg | 35% |
| Threonine | 744 mg | 133% |
| Lysine | 939 mg | 59% |
| Methionine | 288 mg | 22% |
| Phenylalanine | 1343 mg | 67% |
| Arginine | 2975 mg | 60% |
| Histidine | 627 mg | 42% |
Lura għall-lista tal-Prodotti Kollha - >>>
konklużjoni
Għalhekk, l-utilità tal-prodott tiddependi fuq il-klassifikazzjoni tiegħu u l-ħtieġa tiegħek għal ingredjenti u komponenti addizzjonali. Biex ma tintilifx fid-dinja bla limitu tat-tikkettar, tinsiex li d-dieta tagħna għandha tkun ibbażata fuq ikel frisk u mhux ipproċessat bħal ħaxix, frott, ħxejjex aromatiċi, frott żgħir, ċereali, legumi, li l-kompożizzjoni tiegħu ma teħtieġx li titgħallem. Allura żid aktar ikel frisk mad-dieta tiegħek.