Werrej
Il-frott tal-mango huwa tant uniku li kultant jissejjaħ "is-sultan tal-frott". Kemm hemm kaloriji fil-mango u x'inhu l-valur nutrittiv tiegħu? Kif tqaxxar mango: b'tazza jew sikkina? Sib dan kollu issa.
Kontenut ta 'kaloriji tal-mango
Frott tal-mango Delicious fih kaloriji siewja, għax minbarra l-enerġija jipprovdi lil dawk li jieklu b'sett rikk ta 'nutrijenti.
100 gramma ta 'mango hija 70 kalorija. Il-frott huwa l-ikla ħafifa ideali bejn l-ikliet, Suppliment għall-mess filgħodu u jissostitwixxi b'suċċess id-deżerta, għax meta mqabbel mal-biċċa tal-kejk, fih ħafna inqas kaloriji u jista 'jkun b'saħħtu.
Valur nutrizzjonali tal-mango
Bħal frott ieħor, il-mango huwa sors tajjeb ta ’vitamini u minerali kif ukoll il-karboidrati jagħtuna spinta soda ta’ enerġija. Fost Vitamini l-mango jinkludi vitamini Ċ, A, E, K u xi vitamini b. Valur nutrizzjonali mango jinkludi wkoll minerali, speċjalment ram.
Il-konsum ta ’din il-frotta huwa mod tajjeb biex tipprovdi lill-ġisem bil-potassju, li jirregola l-bilanċ tal-ilma u l-elettroliti fil-ġisem. U l-antiossidanti jikkumplimentaw din it-taħlita ta 'ingredjenti ta' valur.
Propjetajiet utli
Il-mango jipprevjeni bosta problemi tas-saħħa. Għalkemm iċ-ċavetta biex tinżamm forma tajba hija l-użu ta 'prodotti differenti, ser ikollok bżonn iżżid il-mango mal-menu tiegħek. Hawn huma l-vantaġġi li tista 'tistenna:
- mango - sors ta 'fibra tad-dieta, li jaffettwaw ta' benefiċċju l-imsaren, jipprevjenu l-istitikezza u jipprovdu sensazzjoni itwal ta 'xaba',
- minħabba l-mango antiossidant tiegħu mhux biss itejjeb id-dehra, iżda wkoll jipprevjeni l-iżvilupp ta 'xi tipi ta' kanċer,
- il-mang jagħtuk vitamina A, li hija utli, per eżempju, il-ġilda u l-vista
- mang frisk fih il-potassju, minbarra r-regolazzjoni tal-bilanċ tal-ilma u l-elettroliti fil-ġisem, huwa importanti li jinżamm il-funzjonament tajjeb tal-qalb u l-kontroll tal-pressjoni tad-demm
- il-vitamini Ċ u E, moħbija fil-frott tal-mango, għandhom rwol antiossidant, u jġibu l-ġisem ta 'radikali ħielsa żejda
- il-frott tal-mango fih il-vitamina B6, li għandha effetti ta 'benefiċċju fuq is-sistemi nervużi
- il-mango fih ukoll ram, meħtieġ inter alia għall-produzzjoni ta 'ċelloli ħomor tad-demm.
Mango - kif tnaddafhom b'tazza jew sikkina?
Bħal fil-każ tal-frott u l-ħaxix kollu, ir-regola ewlenija hija li taħsel sew il-mang f'ilma kiesaħ u nixxef b'ċarruta nadifa. Il-frott tal-mango għandu togħma rikka, u għalhekk huwa kkunsmat separatament bħala snack.
Kif tneħħi l-mango miż-żerriegħa? Ħafna nies ma jistgħux jeħilsu mill-għadam tal-mango. Mod popolari huwa li taqta 'l-mango fuq iż-żewġ naħat tal-għadam, u mbagħad aqta' f'kubi biex ma taqtax il-ġilda.
Kif tqaxxar mango b'mod differenti? Ipprova neħħi l-ġilda bi slicer speċjali, u mbagħad aqta 'l-biċċiet.
Kif tqaxxar mango b'tazza? L-ewwel, aqta 'l-mango bin-nofs, billi tibgħat is-sikkina 1 ċm mil-linja li tissepara l-frott tul l-assi twil. Aqsam f'żewġ nofsijiet wesgħin, ħu tazza u ġib il-frott fit-tarf tal-ħġieġ. Poġġi bir-reqqa l-mango fuq it-tarf tal-ħġieġ, u ħalli l-ġilda barra u l-laħam ġewwa. Huwa metodu sempliċi li tqaxxar il-mango b'tazza, u ta 'min jipprova.
Kif tqatta 'mango? Jaħdem tajjeb l-ewwel wieħed mill-metodi ta 'hawn fuq, li grazzi għalih ikollok dadi sbieħ u uniformi. Huma ideali bħala ingredjent ta ’insalati ħfief u b’saħħithom, żidiet mal-muesli, jogurt jew porridge għall-Kolazzjon. Il-frott tal-mango huwa ta 'kuluri sbieħ ħafna, allura tista' tużahom bħala dekorazzjoni ta 'platti jew deżerti. Jekk tħobb il-smoothies, ħallat il-biċċiet tal-mango mal-ħalib jew il-jogurt, tista 'żżid frott ieħor, eż. Il-banana.
Mango - użu fil-kożmetiċi
In-nutrijenti li jinsabu fil-mango tal-frott, mhux biss jarrikkixxu d-dieta tiegħek, iżda wkoll jappoġġjaw il-kura tal-ġisem. Il-mango jmur tajjeb ma 'kożmetiċi magħmula mid-dar. Iġedded u jsostni l-ġilda, inaqqas id-dehra tal-pori.
Maskra sempliċi ta 'polpa tal-mango mgħaffġa hija rrakkomandata għal ġilda żejtnija. Wara t-tindif, applika l-pejst għal 10 minuti u mbagħad laħlaħ b'ilma sħun. Jekk il-problema tiegħek hija ġilda xotta, ħawwad il-polpa tal-mango maxx ma 'jogurt naturali krema u applika l-maskra fuq kwart ta' siegħa.
Issa informazzjoni għal dawk li jħobbu l-għorik naturali tal-ġisem. Żid il-polpa tal-mango mgħaffeġ żewġ kuċċarini ħalib u zokkor. Ħawwad sewwa u mbagħad immassaġġja ġismek b'kożmetiċi miksuba. B'hekk teħles miċ-ċelloli mejta tal-ġilda, twitti u ssostni l-ġilda.
Il-mango jista 'jkun ukoll dekorazzjoni oriġinali ta' dar jew appartament - għax huwa possibbli li jitkabbar mango miż-żrieragħ tal-frott misjur. L-impjant jikber sew f'postijiet sħan u Xemxija u jħobb umdità għolja.
Istruzzjoni dwar kif taqta 'u tqattar l-għassa tal-mango fil-video hawn taħt:
Tista 'titgħallem il-mango kompożizzjoni kimika kif ukoll aktar dettalji dwar il-mango fil-kbir tagħna oġġett tal-mango.