It-tipi ewlenin ta 'psikoterapija

Liema direzzjoni ta 'psikoterapija tagħżel? Kif huma differenti u liema hija aħjar? Dawn il-mistoqsijiet isiru minn kull persuna li tiddeċiedi li tmur bil-problemi tagħha għand speċjalista. Aħna kkumpilajna gwida żgħira li tgħinek tieħu idea tat-tipi ewlenin ta 'psikoterapija.

Psikoanalisi

Fundatur: Sigmund Freud, l-Awstrija (1856–1939)

X'inhu dan? Sistema ta 'metodi li biha tista' tgħaddas fl-inkonxju, tistudjaha sabiex tgħin lil persuna tifhem il-kawża ta 'kunflitti interni li nqalgħu bħala riżultat ta' esperjenzi tat-tfulija, u b'hekk issalvah minn problemi newrotiċi.

Kif jiġri dan? Il-ħaġa prinċipali fil-proċess psikoterapewtiku hija t-trasformazzjoni ta 'l-inkonxju f'konxju permezz tal-metodi ta' assoċjazzjoni ħielsa, l-interpretazzjoni tal-ħolm, l-analiżi ta 'azzjonijiet żbaljati ... Matul is-sessjoni, il-pazjent jinsab fuq is-sufan, jgħid dak kollu li jiġi għal moħħ, anke dak li jidher insinifikanti, redikoli, bl-uġigħ, indiċenti . L-analista (bilqiegħda fuq is-sufan, il-pazjent ma jarahx), jinterpreta t-tifsira moħbija tal-kliem, l-atti, il-ħolm u l-fantasiji, jipprova jqaxxar it-tħabbil ta 'assoċjazzjonijiet ħielsa fit-tfittxija tal-problema ewlenija. Din hija forma twila u strettament regolata ta 'psikoterapija. Il-psikoanaliżi ssir 3-5 darbiet fil-ġimgħa għal 3-6 snin.

Fuqha: Z. Freud "Psikopatoloġija tal-ħajja ta 'kuljum"; "Introduzzjoni għall-Psikoanaliżi" (Peter, 2005, 2004); "Antoloġija tal-Psikoanaliżi Kontemporanja". Ed. A. Zhibo u A. Rossokhina (San Pietruburgu, 2005).

  • Psikoanaliżi: djalogu mal-inkonxju
  • “Il-psikoanaliżi tista’ tkun utli għal kulħadd”
  • 10 spekulazzjonijiet dwar il-psikoanaliżi
  • X'inhu t-trasferiment u għaliex il-psikoanaliżi hija impossibbli mingħajrha

Psikoloġija analitika

Fundatur: Carl Jung, l-Isvizzera (1875–1961)

X'inhu dan? Approċċ olistiku għall-psikoterapija u l-għarfien personali bbażat fuq l-istudju ta 'kumplessi u arketipi sensih. L-analiżi teħles l-enerġija vitali ta 'persuna mill-qawwa tal-kumplessi, tidderieġiha biex tegħleb problemi psikoloġiċi u tiżviluppa l-personalità.

Kif jiġri dan? L-analista jiddiskuti mal-pazjent l-esperjenzi tiegħu fil-lingwa ta 'immaġini, simboli u metafori. Jintużaw metodi ta 'immaġinazzjoni attiva, assoċjazzjoni u tpinġija ħielsa, psikoterapija analitika tar-ramel. Il-laqgħat isiru 1-3 darbiet fil-ġimgħa għal 1-3 snin.

Fuqha: K. Jung "Tifkiriet, ħolm, riflessjonijiet" (Air Land, 1994); Il-Gwida ta' Cambridge għall-Psikoloġija Analitika (Dobrosvet, 2000).

  • Carl Gustav Jung: "Naf li d-demonji jeżistu"
  • Għaliex Jung huwa fil-moda llum
  • Terapija analitika (skond Jung)
  • Żbalji tal-psikologi: x'għandu javżak

Psikodrama

Fundatur: Jacob Moreno, ir-Rumanija (1889–1974)

X'inhu dan? L-istudju ta 'sitwazzjonijiet tal-ħajja u kunflitti fl-azzjoni, bl-għajnuna ta' tekniki ta 'reazzjoni. L-iskop tal-psikodrama huwa li tgħallem persuna ssolvi l-problemi personali billi tilgħab il-fantasiji, il-kunflitti u l-biżgħat tagħha.

Kif jiġri dan? F'ambjent terapewtiku sikur, sitwazzjonijiet sinifikanti mill-ħajja ta 'persuna jintlagħbu bl-għajnuna ta' psikoterapista u membri oħra tal-grupp. Logħba ta 'rwoli tippermettilek li tħoss emozzjonijiet, tikkonfronta kunflitti profondi, twettaq azzjonijiet li huma impossibbli fil-ħajja reali. Storikament, il-psikodrama hija l-ewwel forma ta 'psikoterapija tal-grupp. Tul - minn sessjoni waħda għal 2-3 snin ta 'laqgħat ta' kull ġimgħa. It-tul ottimali ta 'laqgħa waħda huwa 2,5 sigħat.

Fuqha: "Psikodrama: Ispirazzjoni u Teknika". Ed. P. Holmes u M. Karp (Klass, 2000); P. Kellerman “Psikodrama mill-qrib. Analiżi ta’ mekkaniżmi terapewtiċi” (Klass, 1998).

  • Psikodrama
  • Kif toħroġ minn trawma ta’ xokk. Esperjenza ta' psikodrama
  • Għaliex nitilfu ħbieb antiki. Esperjenza ta' psikodrama
  • Erba’ modi kif terġa’ lura lilek innifsek

Terapija Gestalt

Fundatur: Fritz Perls, il-Ġermanja (1893–1970)

X'inhu dan? L-istudju tal-bniedem bħala sistema integrali, il-manifestazzjonijiet tal-ġisem, emozzjonali, soċjali u spiritwali tiegħu. It-terapija tal-Gestalt tgħin biex tikseb ħarsa ħolistika ta 'ruħu (gestalt) u tibda tgħix mhux fid-dinja tal-passat u l-fantasiji, iżda "hawn u issa".

Kif jiġri dan? Bl-appoġġ tat-terapista, il-klijent jaħdem ma 'dak li għaddej minnu u jħoss issa. Waqt li jwettaq l-eżerċizzji, jgħix il-kunflitti interni tiegħu, janalizza l-emozzjonijiet u s-sensazzjonijiet fiżiċi, jitgħallem ikun konxju tal-"lingwaġġ tal-ġisem", l-intonazzjoni tal-vuċi tiegħu u anke l-movimenti ta 'idejh u għajnejh ... Bħala riżultat, jikseb għarfien ta' “I” tiegħu stess, jitgħallem ikun responsabbli għas-sentimenti u l-azzjonijiet tiegħu. It-teknika tgħaqqad elementi tal-psikoanalitiku (li tittraduċi sentimenti inkonxji f'sensi) u l-approċċ umanistiku (enfasi fuq "qbil miegħu nnifsu"). It-tul tat-terapija huwa mill-inqas 6 xhur ta' laqgħat ta' kull ġimgħa.

Fuqha: F. Perls "Il-Prattika tat-Terapija Gestalt", "Ego, Ġuħ u Aggressjoni" (IOI, 1993, Tifsira, 2005); S. Ginger "Gestalt: L-Art tal-Kuntatt" (Per Se, 2002).

  • Terapija Gestalt
  • Terapija Gestalt għall-manikini
  • Terapija Gestalt: tmiss ir-realtà
  • Konnessjoni speċjali: kif tinbena r-relazzjoni bejn il-psikologu u l-klijent

Analiżi Eżistenzjali

Fundaturi: Ludwig Binswanger, l-Isvizzera (1881–1966), Viktor Frankl, l-Awstrija (1905–1997), Alfried Lenglet, l-Awstrija (b. 1951)

X'inhu dan? Direzzjoni psikoterapewtika, li hija bbażata fuq l-ideat tal-filosofija tal-eżistenzjaliżmu. Il-kunċett inizjali tiegħu huwa "eżistenza", jew "reali", ħajja tajba. Ħajja li fiha persuna tlaħħaq mad-diffikultajiet, tirrealizza l-attitudnijiet tagħha stess, li tgħix b'mod ħieles u responsabbli, li fiha jara s-sens.

Kif jiġri dan? It-terapista eżistenzjali ma jużax sempliċiment tekniki. Ix-xogħol tiegħu huwa djalogu miftuħ mal-klijent. L-istil tal-komunikazzjoni, il-profondità tas-suġġetti u l-kwistjonijiet diskussi jħallu lil persuna bis-sensazzjoni li hija mifhuma - mhux biss professjonalment, iżda wkoll umanament. Waqt it-terapija, il-klijent jitgħallem jistaqsi lilu nnifsu mistoqsijiet sinifikanti, biex jagħti attenzjoni għal dak li jagħti lok għal sens ta 'qbil ma' ħajtu stess, tkun kemm tkun diffiċli. It-tul tat-terapija huwa minn 3-6 konsultazzjonijiet għal diversi snin.

Fuqha: A. Langle "A Life Filled with Meaning" (Ġenesi, 2003); V. Frankl “Bniedem fit-tfittxija ta’ sens” (Progress, 1990); I. Yalom "Psikoterapija Eżistenzjali" (Klass, 1999).

  • Irvin Yalom: "Il-kompitu ewlieni tiegħi huwa li ngħid lil ħaddieħor x'inhi t-terapija u għaliex taħdem"
  • Yalom dwar l-imħabba
  • “Inħobb ngħix?”: 10 kwotazzjonijiet minn taħdita mill-psikologu Alfried Lenglet
  • Fuq min qed nitkellmu meta ngħidu “jien”?

Programmazzjoni Newro-Lingwistiku (NLP)

Fundaturi: Richard Bandler USA (b. 1940), John Grinder USA (b. 1949)

X'inhu dan? L-NLP hija teknika ta’ komunikazzjoni mmirata biex tbiddel ix-xejriet abitwali ta’ interazzjoni, tikseb fiduċja fil-ħajja, u tottimizza l-kreattività.

Kif jiġri dan? It-teknika NLP ma tittrattax il-kontenut, iżda l-proċess. Fil-kors ta 'taħriġ ta' grupp jew individwali fi strateġiji ta 'mġieba, il-klijent janalizza l-esperjenza tiegħu stess u jimmudella komunikazzjoni effettiva pass pass. Klassijiet - minn diversi ġimgħat sa sentejn.

Fuqha: R. Bandler, D. Grinder “Miż-żrinġijiet għall-prinċpijiet. Kors Introduttorju ta' Taħriġ NLP (Flinta, 2000).

  • John Grinder: "Li titkellem huwa dejjem li timmanipula"
  • Għaliex tant nuqqas ta 'ftehim?
  • Jistgħu l-irġiel u n-nisa jisimgħu lil xulxin
  • Jekk jogħġbok kellem!

Psikoterapija tal-Familja

Fundaturi: Mara Selvini Palazzoli l-Italja (1916-1999), Murray Bowen USA (1913-1990), Virginia Satir USA (1916-1988), Carl Whitaker USA (1912-1995)

X'inhu dan? It-terapija tal-familja moderna tinkludi diversi approċċi; komuni għal kulħadd – xogħol mhux ma’ persuna waħda, iżda mal-familja kollha kemm hi. L-azzjonijiet u l-intenzjonijiet tan-nies f'din it-terapija mhumiex pperċepiti bħala manifestazzjonijiet individwali, iżda bħala konsegwenza tal-liġijiet u r-regoli tas-sistema tal-familja.

Kif jiġri dan? Jintużaw diversi metodi, fosthom ġenogramma – “dijagramma” ta’ familja meħuda mill-kliem tal-klijenti, li tirrifletti t-twelid, l-imwiet, iż-żwiġijiet u d-divorzji tal-membri tagħha. Fil-proċess tal-kumpilazzjoni tiegħu, is-sors tal-problemi spiss jiġi skopert, u jġiegħel lill-membri tal-familja jġibu ruħhom b'ċertu mod. Normalment il-laqgħat tat-terapista tal-familja u l-klijenti jsiru darba fil-ġimgħa u jdumu għal diversi xhur.

Fuqha: K. Whitaker "Midnight Reflections of a Family Therapist" (Klass, 1998); M. Bowen "Teorija tas-sistemi tal-familja" (Cogito-Center, 2005); A. Varga "Psikoterapija Sistemika tal-Familja" (Diskors, 2001).

  • Psikoterapija tas-sistemi tal-familja: tpinġija tad-destin
  • Terapija sistemika tal-familja - x'inhi?
  • X'tista' tagħmel it-terapija sistemika tal-familja?
  • “Ma nħobbx il-ħajja tal-familja tiegħi”

Terapija Iċċentrata fuq il-Klijent

Fundatur: Carl Rogers, l-Istati Uniti (1902–1987)

X'inhu dan? L-aktar sistema popolari ta 'xogħol psikoterapewtiku fid-dinja (wara l-psikoanaliżi). Hija bbażata fuq it-twemmin li persuna, li titlob l-għajnuna, hija kapaċi tiddetermina l-kawżi hija stess u ssib mod biex issolvi l-problemi tagħha - huwa meħtieġ biss l-appoġġ ta 'psikoterapista. L-isem tal-metodu jenfasizza li huwa l-klijent li jagħmel il-bidliet ta 'gwida.

Kif jiġri dan? It-terapija tieħu l-forma ta’ djalogu li jiġi stabbilit bejn il-klijent u t-terapista. L-iktar ħaġa importanti fiha hija atmosfera emozzjonali ta 'fiduċja, rispett u fehim li ma jiġġudikax. Jippermetti lill-klijent iħoss li huwa aċċettat għal min hu; jista’ jitkellem dwar xi ħaġa mingħajr biża’ ta’ ġudizzju jew diżapprovazzjoni. Minħabba li l-persuna stess tiddetermina jekk laħqitx l-għanijiet mixtieqa, it-terapija tista’ titwaqqaf fi kwalunkwe ħin jew tista’ tittieħed deċiżjoni biex titkompla. Bidliet pożittivi jseħħu diġà fl-ewwel sessjonijiet, oħrajn aktar profondi huma possibbli wara laqgħat 10-15.

Fuqha: K. Rogers “Psikoterapija ċċentrata fuq il-klijent. Teorija, prattika moderna u applikazzjoni” (Eksmo-press, 2002).

  • Psikoterapija Iċċentrata fuq il-Klijent: Esperjenza ta' Tkabbir
  • Carl Rogers, ir-raġel li jista’ jisma’
  • Kif tifhem li għandna psikologu ħażin?
  • Kif tittratta ħsibijiet mudlama

hypnosis Erickson

Fundatur: Milton Erickson, l-Istati Uniti (1901-1980)

X'inhu dan? L-ipnosi Ericksonjana tuża l-abbiltà ta 'persuna li t-trance ipnotiku involontarju - l-istat tal-psyche li fih hija l-aktar miftuħa u lesta għal bidliet pożittivi. Din hija ipnosi "artab", mhux direttiva, li fiha l-persuna tibqa 'mqajma.

Kif jiġri dan? Il-psikoterapista ma jirrikorrix għal suġġeriment dirett, iżda juża metafori, parabboli, ħrejjef - u l-inkonxju nnifsu jsib triqtu lejn is-soluzzjoni t-tajba. L-effett jista 'jiġi wara l-ewwel sessjoni, xi drabi tieħu diversi xhur ta' xogħol.

Fuqha: M. Erickson, E. Rossi "The Man from February" (Klass, 1995).

  • hypnosis Erickson
  • Hypnosis: vjaġġ fik innifsek
  • Djalogu ta' subpersonalitajiet
  • Hypnosis: it-tielet mod tal-moħħ

Analiżi transazzjonali

Fundatur: Eric Bern, il-Kanada (1910–1970)

X'inhu dan? Direzzjoni psikoterapewtika bbażata fuq it-teorija tat-tliet stati tal-"I" tagħna - tat-tfal, tal-adulti u tal-ġenituri, kif ukoll l-influwenza ta 'stat magħżul inkonxjament minn persuna fuq l-interazzjoni ma' nies oħra. L-għan tat-terapija huwa li l-klijent isir konxju tal-prinċipji tal-imġieba tiegħu u jeħodha taħt il-kontroll tal-adulti tiegħu.

Kif jiġri dan? It-terapista jgħin biex jiddetermina liema aspett tal-"I" tagħna huwa involut f'sitwazzjoni partikolari, kif ukoll biex jifhem x'inhu x-xenarju sensih tal-ħajja tagħna b'mod ġenerali. Bħala riżultat ta 'dan ix-xogħol l-isterjotipi ta' mġiba jinbidlu. It-terapija tuża elementi ta 'psikodrama, rwoli, immudellar tal-familja. Din it-tip ta’ terapija hija effettiva fix-xogħol tal-grupp; it-tul tiegħu jiddependi fuq ix-xewqa tal-klijent.

Fuqha: E. Bern "Logħob li jilagħbu n-nies...", "X'tgħid wara li għedt" bonjour "(FAIR, 2001; Ripol classic, 2004).

  • Analiżi transazzjonali
  • Analiżi Transazzjonali: Kif tispjega l-imġieba tagħna?
  • Analiżi Transazzjonali: Kif tista’ tkun utli fil-ħajja ta’ kuljum?
  • analiżi transazzjonali. Kif tirrispondi għall-aggressjoni?

Terapija Orjentata lejn il-Korp

Fundaturi: Wilhelm Reich, l-Awstrija (1897–1957); Alexander Lowen, l-Istati Uniti (b. 1910)

X'inhu dan? Il-metodu huwa bbażat fuq l-użu ta 'eżerċizzji fiżiċi speċjali flimkien ma' analiżi psikoloġika ta 'sensazzjonijiet tal-ġisem u reazzjonijiet emozzjonali ta' persuna. Hija bbażata fuq il-pożizzjoni ta 'W. Reich li l-esperjenzi trawmatiċi kollha tal-passat jibqgħu fil-ġisem tagħna fil-forma ta' "klampi tal-muskoli".

Kif jiġri dan? Il-problemi tal-pazjenti huma kkunsidrati b'rabta mal-partikolaritajiet tal-funzjonament tal-ġisem tagħhom. Il-kompitu ta 'persuna li twettaq eżerċizzji huwa li tifhem il-ġisem tagħha, li tirrealizza l-manifestazzjonijiet tal-ġisem tal-bżonnijiet, ix-xewqat, is-sentimenti tagħha. Il-konjizzjoni u x-xogħol tal-ġisem ibiddlu l-attitudnijiet tal-ħajja, jagħtu sensazzjoni tal-milja tal-ħajja. Il-klassijiet isiru individwalment u fi grupp.

Fuqha: A. Lowen "Dinamika Fiżika tal-Istruttura tal-Karattri" (PANI, 1996); M. Sandomiersky "Psikosomatika u Psikoterapija tal-Korp" (Klass, 2005).

  • Terapija Orjentata lejn il-Korp
  • Aċċetta ġismek
  • korp fil-format tal-punent
  • Jien fuqha! Tgħin lilek innifsek Permezz Bodywork

Ħalli Irrispondi