Fejn imur is-sens taʼ kontroll fuqna nfusna li normalment iżommna għaddejjin matul il-ġurnata? Għaliex tħallina fil-mewt tal-lejl?
Polina hija insostitwibbli fuq ix-xogħol. Hija ssolvi għexieren ta 'problemi żgħar u kbar kuljum. Qed trabbi tlett itfal ukoll, u l-qraba jemmnu li qed iġorr ukoll raġel li ma jkunx malajr wisq. Polina ma tilmentax, anke tħobb ħajja bħal din. Laqgħat tan-negozju, taħriġ, kuntratti "ħruq", verifika tad-dar, bini ta 'dar tas-sajf, festi mal-ħbieb ta' żewġha - dan il-kalejdoskopju kollu ta 'kuljum huwa ffurmat f'rasha daqslikieku waħdu.
Imma kultant tqum fl-erbgħa ta’ filgħodu… kważi f’paniku. Jissortja f'rasu dak kollu urġenti, "ħruq", imħassar. Kif setgħet tieħu daqshekk? Mhux se jkollha ħin, mhux se tlaħħaq - sempliċement għax fiżikament mhux possibbli! Tispiċċa, tipprova torqod, jidhirlha li l-affarijiet bla għadd tagħha qed jaqgħu fuqha fil-għabex tal-kamra tas-sodda, tagħfas fuq sidirha... U mbagħad jasal l-għodwa tas-soltu. Bil-wieqfa taħt id-doċċa, Polina m’għadhiex tifhem x’ġaralha bil-lejl. Mhux l-ewwel sena li tgħix f'mod estrem! Hija terġa 'ssir lilha nfisha, "reali" - ferrieħa, businesslike.
Fil-konsultazzjoni, Philip jitkellem dwar il-fatt li għandu kanċer avvanzat. Huwa persuna matura, bilanċjata, realista u jħares lejn il-ħajja b’mod filosofiku. Jaf li l-ħin tiegħu qed jispiċċa, u għalhekk iddeċieda li juża kull mument li kien fadallu bil-mod li ma kienx spiss jagħmel qabel il-marda tiegħu. Philip iħoss l-imħabba u l-appoġġ tal-maħbubin: martu, uliedu, ħbieb - għex ħajja tajba u ma jiddispjaċih xejn. Xi drabi jżuru nuqqas ta’ rqad – ġeneralment bejn is-sagħtejn u l-erbgħa ta’ filgħodu. Nofs rieqed, iħoss il-konfużjoni u l-biża’ jinbnew fih. Huwa megħlub mid-dubji: “X’jiġri jekk it-tobba li tant nafda ma jkunux jistgħu jgħinuni meta jibda l-uġigħ?” U jqum kompletament ... U filgħodu kollox jinbidel - bħal Polina, Philip huwa wkoll perpless: speċjalisti affidabbli huma involuti fih, it-trattament huwa maħsub perfettament, ħajtu tmur eżatt kif organizzaha hu. Għaliex seta’ jitlef il-preżenza tal-moħħ tiegħu?
Dejjem kont affaxxinat minn dawk is-sigħat mudlama tar-ruħ. Fejn imur is-sens taʼ kontroll fuqna nfusna li normalment iżommna għaddejjin matul il-ġurnata? Għaliex tħallina fil-mewt tal-lejl?
Il-moħħ, imħallat idle, jibda jinkwieta dwar il-futur, jaqa’ fl-ansjetà, bħal tiġieġa omm li tilfet id-dawl tat-tiġieġ tagħha.
Skont il-psikologi konjittivi, bħala medja kull wieħed minna għandu madwar id-doppju ta’ ħsibijiet pożittivi (“Jien tajjeb”, “Nista’ nistrieħ fuq sħabi”, “Nista’ nagħmel dan”) milli ħsibijiet negattivi (“Jien falliment”, ” ħadd ma jgħinni”, “Jien tajjeb għal xejn”). Il-proporzjon normali huwa tnejn għal wieħed, u jekk tiddevja b'mod qawwi minnu, persuna tirriskja li taqa 'jew fl-ottimiżmu ipertrofizzat karatteristika ta' stati manijatiċi, jew, bil-maqlub, fil-pessimiżmu karatteristika tad-dipressjoni. Għaliex il-bidla lejn ħsibijiet negattivi tant isseħħ f’nofs il-lejl, anke jekk ma nbatux minn dipressjoni fil-ħajja normali tagħna ta’ bi nhar?
Il-mediċina tradizzjonali Ċiniża ssejjaħ din il-fażi ta 'rqad "siegħa tal-pulmun." U r-reġjun tal-pulmuni, skont l-idea poetika Ċiniża tal-ġisem tal-bniedem, huwa responsabbli għas-saħħa morali u l-bilanċ emozzjonali tagħna.
Ix-xjenza tal-Punent toffri ħafna spjegazzjonijiet oħra għall-mekkaniżmu tat-twelid tal-ansjetajiet tagħna matul il-lejl. Huwa magħruf li l-moħħ, imħallat idle, jibda jinkwieta dwar il-futur. Isir ansjuż bħal tiġieġa omm li tilfet il-flieles tagħha. Ġie ppruvat li kull attività li teħtieġ l-attenzjoni tagħna u torganizza l-ħsibijiet tagħna ttejjeb il-benessri tagħna. U fil-mewt tal-lejl, il-moħħ, l-ewwelnett, mhu okkupat b'xejn, u t-tieni, huwa għajjien wisq biex isolvi l-kompiti li jeħtieġu konċentrazzjoni.
Verżjoni oħra. Riċerkaturi mill-Università ta’ Harvard studjaw il-bidliet fir-rata tal-qalb tal-bniedem matul il-ġurnata. Irriżulta li bil-lejl il-bilanċ bejn is-sistemi nervużi simpatetiċi (responsabbli għall-veloċità tal-proċessi fiżjoloġiċi) u parasimpatetiċi (jikontrolla l-inibizzjoni) huwa temporanjament disturbat. Jidher li dan huwa dak li jagħmilna aktar vulnerabbli, suxxettibbli għal diversi malfunzjonijiet fil-ġisem - bħal attakki tal-ażma jew attakki tal-qalb. Tabilħaqq, dawn iż-żewġ patoloġiji ħafna drabi jidhru bil-lejl. U peress li l-istat tal-qalb tagħna huwa konness max-xogħol tal-istrutturi tal-moħħ responsabbli għall-emozzjonijiet, tali diżorganizzazzjoni temporanja tista 'wkoll tikkawża terrur bil-lejl.
Ma nistgħux naħarbu mir-ritmi tal-mekkaniżmi bijoloġiċi tagħna. U kulħadd għandu jindirizza t-taqlib ta’ ġewwa b’xi mod jew ieħor matul is-sigħat mudlama tar-ruħ.
Imma jekk taf li din l-ansjetà għall-għarrieda hija biss pawsa pprogrammata mill-ġisem, ikun aktar faċli li tgħixha. Forsi huwa biżżejjed li tiftakar li x-xemx se titla 'filgħodu, u l-fantażmi tal-lejl ma jibqgħux jidhru daqshekk terribbli għalina.