1. Id-dulliegħa hija mimlija antiossidanti
Jiġifieri, sustanzi li jsalvaw il-ġisem mill-hekk imsejjaħ stress ossidattiv (li x-xjenzati jsejħu wieħed mill-ħatja tat-tixjiħ). L-ewwelnett, din hija l-vitamina Ċ: biċċa waħda ta 'dulliegħ ta' daqs medju tagħtina 25% tal-valur ta 'kuljum ta' din il-vitamina. Barra minn hekk, il-vitamina Ċ hija meħtieġa biex tipproteġi kontra l-infezzjonijiet u żżomm snienek b'saħħithom.
2. Id-dulliegħa tgħin lill-ġisem jittratta l-istress
U mhux biss għax it-togħma ħelwa u l-meraq tagħha jaffettwaw il-produzzjoni ta 'ormoni tad-divertiment. Hemm ħafna beta-karotên fid-dulliegħa, li huwa vitali għal dawk li jbatu minn stress psiko-emozzjonali u fiżiku għoli, huma fuq dieta jew li d-difiżi tal-ġisem tagħhom huma diġà mdgħajfa minħabba l-età. Id-dulliegħa hija rrakkomandata wkoll għal persuni anzjani minħabba li tgħin fil-prevenzjoni tal-marda ta 'Parkinson minħabba l-kontenut għoli tagħha ta' phenylalanine, amino acid, li n-nuqqas tiegħu jikkawża din il-marda kronika.
3. Id-Dulliegħ inaqqas ir-Riskju tal-Kanċer
Minħabba l-kontenut għoli tagħha ta 'lycopene: din is-sustanza ssalvana minn kanċer tas-sider u tal-prostata, intestinali, tal-istonku u tal-pulmun. Naturalment, il-lycopene mhuwiex mistieden rari fil-ħaxix u l-frott aħmar. Madankollu, hemm aktar lycopene fid-dulliegħa milli fit-tadam, sa 60%, u t-tadam huwa meqjus bħala wieħed mill-mexxejja naturali ewlenin tal-"lycopene". Barra minn hekk, il-lycopene huwa meħtieġ għall-prevenzjoni ta 'mard kardjovaskulari, u jsaħħaħ ukoll l-effett tal-beta-karotene: b'mod ġenerali, minn dan il-lat, dulliegħa mhix bħal berry, iżda kabinett sħiħ tal-ispiżerija.
4. Hemm ħafna fibra fid-dulliegħa
Naturalment, f'lingwa niexfa, m'hemmx tant numri minnha - 0,4 g biss għal kull 100 g. Madankollu, ipprova sib persuna li hija limitata għal mitt gramma ta 'dulliegħa kuljum biss! Għalhekk, jekk nittraduċu din il-matematika f'qasam prattiku, jirriżulta li, bħala medja, nieklu tali ammont ta 'dulliegħa kuljum, li ssir għodda eċċellenti biex tissodisfa l-ħtieġa għall-fibra. U huwa meħtieġ għal funzjoni tajba tal-musrana, prevenzjoni tal-kanċer u ġilda b'saħħitha.
5. Id-dulliegħa tneħħi t-tossini mill-ġisem
Id-dulliegħa għandha effett dijuretiku ppronunzjat sew u tneħħi l-fluwidu żejjed mill-ġisem. U flimkien magħhom, tlaħlaħ ukoll it-tossini - prodotti ta 'tħassir ta' sustanzi li jidhru b'mod naturali fil-ġisem f'mod non-stop. Il-fibra tikkontribwixxi wkoll għall-ġlieda kontra t-tossini fil-passaġġ intestinali.
6. Id-dulliegħa tipproteġi s-sistema kardjovaskulari u ssaħħaħ is-sistema immuni
Tippossjedi dawn il-proprjetajiet minħabba l-kontenut għoli ta 'citrulline, amino acid essenzjali li għandu rwol importanti fil-funzjonament tas-sistema kardjovaskulari u l-immunità. Porzjon żgħir ta 'dulliegħa kuljum - u m'għandekx għalfejn tinkwieta dwar nuqqas ta' citrulline. L-unika ħasra hi li l-istaġun tad-dulliegħ għandu t-tmiem tiegħu!
7. Id-dulliegħa tgħin biex tikkontrolla l-piż
Għal din ir-raġuni, tintuża ħafna fi programmi ta 'telf ta' piż u fuq il-bażi tagħha nħolqot dieta ta 'dulliegħa. Id-dulliegħa tissatura sew grazzi għaz-zokkor, iżda l-kontenut ta 'kaloriji tagħha huwa tant baxx (27 kcal kull 100 g) li mhu diffiċli xejn li titlef 3 - 6 kilogrammi fil-ġimgħa fuq mono-dieta tad-dulliegħa. Madankollu, ħafna mit-telf ta 'piż iseħħ minħabba l-eskrezzjoni ta' fluwidu żejjed. Imma l-kompitu li tnaqqas il-volumi u dan il-metodu jissolva sew!