Li tixrob kikkra tè tal-ġinġer qabel ma tivvjaġġa tneħħi d-dardir u l-mard tal-moviment. Tista 'wkoll tieħu te tal-ġinġer biex tgħin id-diġestjoni tiegħek jew biex teħles mill-irjiħat u l-bronkite.
L-infużjoni tal-ġinġer għandha ħafna proprjetajiet antibatteriċi, antimikrobiċi u antivirali.
Skopri f'dan il-blog post is-7 benefiċċji qawwija tal-infużjoni tal-ġinġer.
kompożizzjoni
Il-ġinġer huwa magħmul minn:
- Vitamina A (1): hija vitamina anti-ossidanti fil-ġisem. Huwa involut fit-tiġdid taċ-ċelloli, fis-sistema ta 'difiża immuni.
Il-Vitamina A hija involuta wkoll fir-riservazzjoni u l-protezzjoni tal-ġilda. Hija vitamina essenzjali għall-kostituzzjoni tat-tessuti tal-epidermide. Din il-vitamina tintervjeni wkoll fil-livell tal-vista biex tippermetti adattament tajjeb għad-dlam.
- Vitamini B: Il-vitamini B huma solubbli fix-xaħam fl-ilma. Għandhom jiġu pprovduti regolarment permezz tad-dieta tagħna. Diversi vitamini B jinstabu fil-ġinġer. Dawn huma:
Vitamina B1 imsejħa wkoll thiamine. Jappoġġja l-metaboliżmu tal-karboidrati fil-ġisem. Huwa involut fil-produzzjoni tal-enerġija u l-funzjonament tas-sistema nervuża.
Vitamina B2 imsejħa wkoll riboflavin. Jappoġġja wkoll il-produzzjoni tal-enerġija u l-metaboliżmu tal-karboidrati. Il-Vitamina B2 hija involuta fil-metaboliżmu tal-vista, tal-lipidi u tal-proteini. Jistimula l-vitamini B6 u B9.
Vitamina B3 imsejħa wkoll niacin. Huwa prinċipalment involut fil-produzzjoni taċ-ċelluli ħomor tad-demm. Huwa wkoll involut fil-metaboliżmu tal-lipidi, proteini u karboidrati.
Il-vitamina B5 jew l-aċidu pantoteniku huwa involut fil-produzzjoni taċ-ċelluli ħomor tad-demm kif ukoll fis-sintesi ta 'ormoni u newrotrasmettituri. Għandu wkoll rwol fit-trażmissjoni tan-nervituri.
Il-Vitamina B6 jew piridossina, hija involuta fil-funzjonament tas-sistema immunitarja, il-produzzjoni taċ-ċelloli ħomor tad-demm, is-sintesi tal-proteini. Huwa għandu rwol fl-ormoni u n-newrotrażmettituri. Huwa involut fis-sintesi tad-DNA, is-sintesi ta 'ċerti vitamini u r-regolazzjoni taz-zokkor fid-demm.
Il-vitamina B9 jew l-aċidu foliku huwa involut fid-diviżjoni taċ-ċelluli, is-sintesi tad-DNA, kif ukoll fil-funzjonament tas-sistema nervuża. Huwa involut fir-rikostituzzjoni u l-fejqan tal-ġilda.
- Vitamina Ċ: hija vitamina antiossidant bħall-vitamina A. Hija prinċipalment għandha rwol ta 'protettur, difensur fil-ġisem. Wieħed mis-sorsi ewlenin ta 'vitamina Ċ huwa lumi.
Meta jiġi kkunsmat, jaġixxi bħala antiossidant fil-ġisem biex jeqred ir-radikali ħielsa.
Il-Vitamina Ċ għandha proprjetajiet antimikrobiċi, antibatteriċi, antivirali. Huma importanti ħafna għall-prevenzjoni u l-ġlieda kontra ċertu mard.
Il-Vitamina Ċ tagħtik ukoll it-ton, hija burner tax-xaħam speċjalment fil-qasam tax-xaħam addominali.
Jiffaċilita l-assorbiment tal-ħadid fil-ġisem fil-livell tas-sistema diġestiva u metabolika.
Il-Vitamina Ċ hija involuta wkoll fil-protezzjoni tat-tessut tal-ġilda. Huwa jiġġieled kontra t-tixjiħ tal-ġilda.
- Polifenoli bħal lignans: Għalkemm importanti, jeżistu fi traċċi fil-ġinġer.
- Minerali u Oligoelementi: Kalċju, potassju, fosfru, manjesju, kalċju. Għandek ukoll ħadid, ram, u sodju f'ammonti żgħar.
Minerali huma involuti fil-kostituzzjoni ta 'ormoni, enżimi, vitamini. Il-minerali huma involuti fil-bini tal-għadam, il-kontrazzjonijiet tal-muskoli, ir-rata tal-qalb, u l-bilanċ tal-ilma u l-aċidu-bażi tal-ġisem.
Il-minerali huma wkoll involuti fil-konduzzjoni tan-nervituri. Xi minerali jwettqu azzjonijiet multipli fil-ġisem filwaqt li oħrajn iwettqu funzjoni waħda. Jew il-mod, il-minerali huma essenzjali għal saħħa tajba.
Il-benefiċċji għas-saħħa tiegħek
Biex tiġġieled id-dardir
Xejn aktar diżgustanti, indisposti minn xewqa li tirremetti. Dardir kultant ġej minn stmerrija jew minn kawża aktar profonda, marda.
F'dan it-tieni każ, dardir jista 'jirriżulta minn emigranja, problemi diġestivi, it-teħid ta' ċerti mediċini jew trattamenti.
In-nawżea tista 'tkun ikkawżata minn tqala jew saħansitra minn disturbi newroloġiċi. Il-kawżi huma multipli u ma nistgħux niċċitawhom kollha. Dardir huwa akkumpanjat minn salivazzjoni sinifikanti.
Madankollu, għandna rimedju naturali u effettiv biex jikkura d-dardir u r-rimettar tiegħek.
L-infużjoni tal-ġinġer hija x-xarba naturali l-aħjar indikata biex tikkura d-dardir u r-rimettar tiegħek. Il-komponenti bijoattivi tal-ġinġer isiru attivi ħafna taħt l-effett tal-ilma sħun.
Għaqqad l-infużjoni tal-ġinġer tal-lumi tiegħek. Grazzi għall-proprjetajiet antimikrobiċi u antibatteriċi tagħha, il-lumi jgħinek tittratta l-marda fis-sors.
Il-proprjetajiet astringenti tiegħu flimkien ma 'dawk tal-ġinġer jillimitaw bil-qawwa l-bżieq, dardir u rimettar.
Anti infjammatorju
Kif jitwieldu l-uġigħ akut, speċjalment uġigħ rewmatiku u uġigħ ieħor.
Riċerkaturi Daniżi investigaw jekk l-infjammazzjonijiet kollha għandhomx kawża komuni u x’jikkawżahom. Wara diversi studji, indunaw li l-infjammazzjoni tirriżulta mid-difiża tas-sistema immuni.
Fil-fatt, meta virus jattakka ċ-ċelloli tagħna, is-sistema immunitarja fil-proċess tad-difiża, tikkawża l-produzzjoni tal-proteina TL1A.
Hija proteina tad-demm li l-ġisem joħroġ biex jiġġieled il-mard. Hija l-attività ta 'din il-proteina li tikkawża uġigħ u għalhekk infjammazzjoni fil-ġisem.
L-infużjoni tal-ġinġer hija rrakkomandata bil-qawwa biex tegħleb l-infjammazzjoni. Gingeolles, paradols u shogaols huma maħsuba li jaġixxu fuq l-effetti tal-proteina tad-demm TL1A.
Biex tnaqqas l-infjammazzjoni, l-amministrazzjoni ta 'komposti attivi tista' tnaqqas jekk ma twaqqafx l-attività ta 'din il-proteina tad-demm.
Fil-mediċini tradizzjonali tal-Asjatiċi u l-Afrikani, il-ġinġer huwa fil-qalba ta 'diversi trattamenti.
Grazzi għall-komposti kimiċi attivi tiegħu, jgħin biex itaffi diversi tipi ta 'uġigħ, speċjalment uġigħ fil-ġogi (2).
L-infużjoni tista 'tintuża bħala xarba. Tista 'wkoll tixxarrab partijiet minfuħin bl-uġigħ bħall-idejn u s-saqajn. Xarrabhom fl-infużjoni għal madwar XNUMX minuti. Int ser ikollok titjib immarkat.
Biex taqra: L-aħjar anti-infjammatorji naturali
Antimikrobiku, antibatteriku
Fix-xitwa, huwa importanti li tikkonsma tejiet tal-ħxejjex, infużjonijiet magħmula minn ġinġer, lumi, tè jew kwalunkwe pjanta oħra, frott li għandu proprjetajiet antibatteriċi, antimikrobiċi u antivirali.
Dan biex jiġu evitati l-ħafna infezzjonijiet u allerġiji li jimla l-imnieħer minħabba l-bidla fl-istaġuni. Irjiħat hawn, għajnejn idemmgħu u għatis hemm, batterji huma fl-arja.
Tistennix għal infezzjonijiet biex tibda, ipprepara lilek innifsek infużjonijiet tal-ġinġer filgħodu fuq stonku vojt u filgħaxija biex tipprevjeni jew tiġġieled l-intruż.
Kontra l-mard tal-moviment
Xi nies isibuha diffiċli ħafna biex ilaħħqu mal-ivvjaġġar, l-ivvjaġġar, bil-karozza, dgħajsa, ferrovija jew ajruplan.
Qabel tivvjaġġa, ipprepara l-infużjoni tal-ġinġer tiegħek li tixrob jekk għandek xi skumdità matul il-vjaġġ.
L-infużjoni twaqqaf id-dardir tiegħek, iżda barra minn hekk se ttemm l-iskumdità, emigranji li huma frekwenti f'każ ta 'mard tal-moviment.
Għal diġestjoni tajba
Disturbi diġestivi jirriżultaw minn diversi kawżi. Jistgħu jirriżultaw mill-konsum ta 'ikel mhux tajjeb għall-konsum. Pereżempju frott li fih pestiċidi fuq il-ġilda.
Jistgħu jiġu minn allerġiji, jew minn numru kbir ta 'kawżi. Tkun xi tkun il-kawża ta 'l-indiġestjoni tiegħek, ikkunsidra l-ġinġer għal eżenzjoni.
Fil-mediċina tradizzjonali Ċiniża, l-għeruq tal-ġinġer intużaw għal millenji biex jittrattaw problemi diġestivi.
Il-komposti attivi fil-ġinġer jistimulaw l-enzimi diġestivi. Ir-riżultat huwa diġestjoni aktar mgħaġġla u komda.
Kontra problemi respiratorji
Il-ġinġer grazzi għall-proprjetajiet antibatteriċi u antimikrobiċi tiegħu jgħinek tiġġieled kontra infezzjonijiet li jistgħu jaffettwaw is-sistema respiratorja tiegħek. Barra minn hekk, jgħin biex iddilata l-passaġġi tan-nifs tiegħek.
Biex tnaddaf il-passaġġi tan-nifs tiegħek, ixrob tè tal-ġinġer filgħodu fuq stonku vojt. Speċjalment evita l-ħalib matul dan il-perjodu minħabba li jista 'jaffettwa l-purifikazzjoni tal-passaġġ respiratorju mill-ġinġer.
Il-Ġinġer jippermettilek ukoll li tiddewweb, biex tillikwida l-mukus li jtellef l-imnifsejn tiegħek, il-gerżuma tiegħek.
Għal aktar minn 2000 sena, iċ-Ċiniżi ħeġġew il-konsum ta 'infużjonijiet tal-ġinġer bħala rimedju naturali għal problemi fl-apparat respiratorju.
Matul dan il-perjodu ta 'trattament, ixrob meraq tal-karrotta jew 250 ml kuljum bejn il-kolazzjon u l-ikel. Dan jgħin biex id-demm tiegħek ikun alkalin, u tippromwovi saħħa aħjar.
Barra minn hekk, trid tgħaqqad il-kura tal-infużjoni tal-ġinġer tiegħek ma 'ċerti drawwiet għal effetti aħjar fuq is-sistema respiratorja.
Għaddas f'banju sħun kull lejl għal 20 -30 minuta biex tħalli l-pori jiddilwixxu, għaraq. Dan jippermetti lill-ġisem ineħħi t-tossini mill-pori, iġedded u jtawwal il-passaġġi tan-nifs tiegħek. L-ilma sħun jgħin biex il-passaġġi tan-nifs tiegħek jaħdmu aħjar.
Għal effikaċja akbar tal-ġinġer, għaqqad fl-infużjoni tiegħek tal-lumi li taġixxi wkoll bħala antimikrobiku, antibatteriku fil-ġisem. L-azzjoni tal-lumi flimkien mal-ġinġer se timmultiplika l-effetti ta 'l-infużjoni tiegħek.
Għal ċirkolazzjoni tajba tad-demm
Il-Ġinġer jappoġġja ċ-ċirkolazzjoni tad-demm. Bħalma jgħinek tħoll il-mukus, il-ġinġer jgħinek fil-ġisem biex tistimula ċ-ċirkolazzjoni tad-demm tiegħek.
Il-Ġinġer jgħin biex ibaxxi l-pressjoni tad-demm tiegħek, li min-naħa tiegħu jgħin biex inaqqas ir-riskju ta 'pressjoni tad-demm għolja u mard tal-qalb.
Biex tiġġieled kontra l-kolesterol għoli, ixrob it-tè tal-ġinġer tiegħek regolarment. Il-ġinġer mhux biss huwa nieqes mill-kolesterol, iżda jinibixxi l-attività tal-kolesterol.
B'hekk tillimita l-formazzjoni ta 'emboli tad-demm u l-akkumulazzjoni ta' xaħam fl-arterji (3).
Riċetti
Infużjoni tal-ġinġer tal-lumi
Ikollok bżonn:
- 4 tazzi ilma minerali
- 4 swaba 'ġinġer jew l-ekwivalenti ta' 4 swaba 'ġinġer (aktar ma jkun ikkonċentrat, aħjar)
- Lumi 1 sħiħ
- Għasel (2-3 imgħaref)
Preparazzjoni
Naddaf is-swaba 'ġinġer tiegħek u ħakkhom,
F'kontenitur reżistenti għan-nar, għaqqad il-ġinġer maħkuk u l-ilma,
Għalli għal madwar tletin minuta,
Meta l-ilma jkun mimli sew bil-ġinġer, baxxi l-kontenitur min-nar,
Iġbor kuċċarina qoxra tal-lumi u għatti kollox biex infużjoni għal ftit minuti,
Iffiltra u żid il-meraq tal-lumi tiegħek miġbur minn qabel. Żid l-għasel tiegħek miegħu wkoll.
Valur nutrizzjonali
Il-lumi huwa magħmul minn antiossidanti multipli u vitamina C. Il-Vitamina Ċ fil-ġisem għandha rwol ta 'antiossidanti.
Il-lumi hija ċertament aċiduża, iżda alkalizza d-demm. L-aċidu ċitriku li jinsab fil-lumi jgħin fl-iffissar tan-nutrijenti fil-ġisem. Barra minn hekk, din ix-xarba tista 'tgħinek tiddiġerixxi aħjar.
Li għandu proprjetajiet antibatteriċi u antimikrobiċi, il-lumi jgħinek tiġġieled kontra candida albicans li jgħixu fil-flora intestinali u huma sors ta 'skumdità. Għid addiju għal nefħa, gass u gass b'din ix-xarba.
Il-Ġinġer, grazzi għall-ħafna proprjetajiet tiegħu, huwa alleat tal-lumi biex jagħtik l-enerġija u jipproteġi s-sistema immuni tiegħek. Nirrakkomanda wkoll din ix-xarba f'każ ta 'irjiħat, sogħla. L-effett tal-għasel flimkien mal-lumi u l-ġinġer jippermettilek tfejjaq aktar malajr u mingħajr vuċi miksura.
Aħseb ukoll dwar il-meraq tal-ġinġer 🙂
Infużjoni tal-ġinġer bil-ħall tat-tuffieħ
Ikollok bżonn:
- 1 tazza ilma sħun
- XNUMx tablespoon meraq tal-lumi
- 1 tablespoon ta 'ħall tas-sidru
- Soppa mgħarfa 1 għasel
- 2 imgħaref ġinġer maħkuk jew trab
Preparazzjoni
L-ewwel infus il-ġinġer maħkuk tiegħek.
Iffiltra l-ilma tiegħek wara ftit minuti ta' infużjoni.
Żid l-ingredjenti differenti tiegħek
Ħallat kollox sew u ħalli joqgħod 1-2 minuti sakemm l-ingredjenti jħalltu perfettament.
Valur nutrizzjonali
Il-ħall tat-tuffieħ jintuża biex jikkura l-irjiħat jew biex iwaqqaf is-sulluzzu. Il-ħall tat-tuffieħ għandu proprjetajiet antibatteriċi u antimikrobiċi bħall-lumi u l-ġinġer.
Għandek f'din l-infużjoni, tliet ikel b'effetti antiossidanti qawwija biex isostnu s-sistema immuni tiegħek. Din ix-xarba hija tajba kontra d-deni, irjiħat, bronkite u mard ieħor relatat.
Il-ħall tat-tuffieħ tas-sidru wkoll itaffi d-disturbi diġestivi.
Xi nies jużawha biex jittrattaw il-piż żejjed tagħhom, oħrajn jużawha biex jittrattaw id-dijabete jew jipprevjenu mard kardjovaskulari. F'dawn il-każijiet differenti u anke lil hinn, din ix-xarba għandha tiġi ppruvata (4).
Infużjoni tal-ġinġer tat-tuffieħ
Ikollok bżonn:
- Tuffieħ 2
- 4 imgħaref ġinġer jew l-ekwivalenti tiegħu
- Il-meraq ta 'lumi sħiħ
- ½ lumi
- 6 tazzi ilma minerali
- Għasel skond il-konvenjenza tiegħek
- Vażett wieħed
Preparazzjoni
Iġbor il-meraq tal-lumi tiegħek u rriżervah
Aħsel u taqsam nofs il-lumi
Aħsel it-tuffieħ tiegħek. Aqtagħhom fi flieli u warrbu
Fil-vażett tiegħek, ferra l-ingredjenti differenti tiegħek. Żid l-ilma tiegħek u ħalliha wieqaf matul il-lejl fil-friġġ.
Biex tevita xarba morra, nagħtik parir biex tneħħi l-flieli tal-lumi wara siegħa ta 'infużjoni.
Valur nutrizzjonali
Il-lumi hija frott ta 'tox qawwi. Użat f’ħafna dieti u kura, huwa rikk fl-antiossidanti daqs kemm hu fil-minerali u l-vitamini.
Jgħin ukoll fil-ġlieda kontra l-infezzjonijiet fil-ġisem. Jgħin id-diġestjoni u huwa anti infjammatorju qawwi.
Il-lumi tgħinek permezz ta 'din ix-xarba biex tnaddaf l-emunctories tiegħek kif ukoll biex telimina r-radikali ħielsa.
It-tuffieħ huwa sors importanti ta 'antiossidanti u jiġġieled kontra diversi mard.
Fir-rigward tal-ġinġer, iġib diversi nutrijenti għal din ix-xarba.
Prekawzjonijiet
Il-Ġinġer huwa mgħobbi b'benefiċċji, madankollu, trid tkun attent li tikkonsmah fuq medda twila ta 'żmien jekk (5)
- Għandek ġebel fil-marrara: għandek tevita li tikkonsma l-ġinġer għax tippromwovi l-produzzjoni tal-bili.
- Għandek ulċeri: Ammonti kbar ta 'ġinġer frisk jistgħu jikkawżaw ostruzzjoni intestinali. Jekk sofrejt minn ulċeri qabel, għandek tkellem lit-tabib tiegħek qabel ma tieħu ġinġer fit-tul.
- Għandek diffikultà biex tagħqad: il-ġinġer irqaq id-demm, u jipprevjeni li jiffurmaw emboli tad-demm. Huwa ta 'ħsara wkoll għal nies li għandhom diffikultà biex jagħqdu. Ir-riskju ta 'fsada jiżdied f'dan it-tip ta' nies.
- Trid ikollok operazzjoni: evita ġinġer ġimagħtejn qabel l-operazzjoni. Dan biex tillimita r-riskju ta 'fsada
- Qed tieħu mediċini antikoagulanti, imblokkaturi beta, barbiturati, insulina fejn qed tieħu terapija kontra l-plejtlits, għandek tevita l-konsum tal-ġinġer.
- Int qed tredda ': it-togħma tal-ħalib tas-sider tiġi affettwata mill-konsum tal-ġinġer.
- Inti tqila: il-ġinġer jista 'jikkawża kontrazzjonijiet fl-utru fi kwantitajiet kbar.
Hemm ukoll riskju ta 'interferenza ma' l-assorbiment ta 'ħadid fid-dieta u vitamini li jinħallu fix-xaħam.
Qabel ma tikkonsma ġinġer fit-tul, ikkonsulta tabib jew naturopat. Mhux irrakkomandat speċjalment li tixrob l-infużjoni tal-ġinġer jew tat-te tal-ġinġer fl-aħħar ġimgħat tat-tqala.
- Ir-riskji ta 'fsada ma jistgħux jiġu esklużi fil-każ tal-konsum tal-ġinġer.
- Tikkonsma pjanti oħra bħall-ġinseng, it-turmeric. Ir-riskju ta 'fsada jiżdied b'dawn il-ħwawar flimkien mal-ġinġer.
konklużjoni
Biex tegħleb l-irjiħat tiegħek, is-sogħla jew saħansitra l-problemi respiratorji tiegħek, uża infużjonijiet tal-ġinġer. Il-Ġinġer għandu bosta benefiċċji biex ipoġġi tbissima fuq wiċċek meta t-temp ikun griż.
Jekk għoġobni l-artiklu tagħna, agħtina thumbs up.