L-10 benefiċċji aqwa tal-fenugreek

Għal żmien twil, il-bnedmin fehmu l-virtù tal-pjanti kmieni ħafna u użawhom. Dan l-għarfien ġie mgħoddi minn ġenerazzjoni għal oħra u llum uħud minn dawn l-impjanti għadhom jintużaw f'ħafna smewwiet.

Dan huwa l-każ tal-fenugreek. Imsejħa wkoll senégrain jew trigonella, il-fenugreek hija pjanta erbaċej tal-familja Fabaceae, iżda speċjalment dikotiledoni li huma komunement imsejħa legumi.

Jintuża prinċipalment għal raġunijiet mediċinali u għall-konsum ta 'kuljum. Hawn huma l-10 benefiċċji tal-fenugreek.

X'inhu fenugreek?

Għar-rekord, hija l-ewwelnett pjanta li hija indiġena fil-Lvant Nofsani, aktar speċifikament fl-Eġittu u l-Indja (1).

Kien ikun popolarizzat malajr ħafna max-xtut tal-Mediterran, jiġifieri fil-pajjiżi li kienu hemm.

Il-Fenugreek hija pjanta antika ħafna li l-Eġizzjani kienu jużaw biex ibbalzmaw il-mejtin tagħhom jew biex jittrattaw il-ħruq.

Papyrus imsejjaħ Eber papyrus, li jmur mill-1500 QK attesta l-użu tiegħu mill-komunitajiet Eġizzjani dak iż-żmien.

Figuri famużi mill-Greċja tal-qedem użaw ukoll dan l-impjant famuż. Fost oħrajn, il-famuż tabib Grieg Hippocrates kien semmah ukoll bħala rimedju għal ċertu mard.

It-tabib Grieg tal-ewwel seklu QK. AD, Dioscorides kien irrakkomandah ukoll biex jikkura infezzjonijiet ta 'l-utru u tipi oħra ta' infjammazzjoni.

Ir-Rumani użawha wkoll biex jitimgħu l-ifrat u ż-żwiemel tagħhom, għalhekk l-isem Latin tagħha "foenum graecum" li tfisser "ħuxlief Grieg". Dan l-impjant ilu elenkat fil-Farmakopea Franċiża mis-seklu 17.

Il-Fenugreek hija pjanta annwali b'għoli ta 'bejn 20 u 50 cm. Il-weraq tiegħu huma komposti minn tliet fuljetti u ovali. Il-frott huwa ta 'lewn isfar-beige u għandu riħa qawwija li tfakkar fil-ħuxlief.  

Il-frott huma miżwed li fihom żrieragħ oblong, mukilaġinużi u angolari iebsin fihom.

Huma għandhom togħma daqsxejn morra. Il-Fungreek jitkabbar f'ħamrija mhux ikkultivata u jħobb klimi ħfief u mhux tax-xita. Hija pjanta li hija fid-domanda kbira fil-mediċina tradizzjonali u fil-mediċina moderna.

Ma nstabu prodotti.

kompożizzjoni

Il-Fenugreek huwa pjanta straordinarja li huwa magħmul minn diversi elementi.

• L-ewwelnett, fih ħafna oligoelementi bħal potassju, kubrit, ħadid, manjeżju, fosfru u oħrajn fi proporzjon kbir.
• Barra minn hekk fih ħafna vitamini, l-aktar il-vitamini A, B1 u Ċ li huma importanti għall-funzjonament tajjeb tal-organiżmu.
• Senegrain fih ammont kbir ta 'proteini, lipidi u karboidrati.

• Fil-frott tal-fenugreek issib antiossidanti u aċidi bħall-aċidu nikotiniku.

Issib ukoll alkalojdi, flavonoids, leċitina u saponini li jipparteċipaw fil-funzjonament xieraq ta 'ormoni sesswali, glandoli endokrinali u s-sintesi tal-kolesterol.

• Il-Fenugreek fih ukoll aċidu amminiku msejjaħ 4-hydroxy-isoleucine, li jidher li jżid il-produzzjoni tal-insulina mill-ġisem meta l-livelli taz-zokkor fid-demm huma għoljin wisq.
• Iż-żrieragħ Senégrain fihom persentaġġ għoli ta 'fibri mukilaġinużi li jilħqu l-40%.

L-10 benefiċċji tal-fenugreek

Kontra telf ta 'xagħar u baldness

Il-Fenugreek jintuża f'diversi kulturi għall-kura tax-xagħar. Huwa daqstant emolljenti daqskemm jirrestawra (2).

Għal nies li jbatu minn ksur tax-xagħar, applikazzjoni ta 'trab tal-fenugreek fuq ix-xagħar tgħin biex tissaħħaħ.

Tabilħaqq, fih ħafna nutrijenti li jagħmluha possibbli li tissaħħaħ il-bażi kapillari tax-xagħar. Jista 'jintuża wkoll bħala xampù naturali.

Meta jkollok il-bidu tal-qargħi, applikazzjoni tat-trab ta ’dan l-impjant tista’ tfejqek u tiżgura li żżomm xagħrek.

L-impjant huwa rikk fil-fitoestrogeni, jgħin biex jippromwovi t-tkabbir mill-ġdid tax-xagħar. Barra minn hekk, għal nies li għandhom ħafna xagħar u speċjalment xagħar frizzy, jistgħu jużaw senégrain biex jagħmlu t-trattament minn żmien għal żmien.

Fil-ġlieda kontra l-brija, dan l-impjant huwa effettiv ħafna. Trid biss tapplika maskra tax-xagħar ibbażata fuq il-fenugreek li tkun kapaċi teħles minn din il-brija kollha.

Fenugreek biex tippromwovi t-treddigħ?

Hija ħwawar li mhix irrakkomandata waqt it-tqala, iżda matul il-perjodu tat-treddigħ tista 'tkun effettiva ħafna.

Grazzi għad-diosgenin li fih, il-fenugreek għandu propjetà galattogenika, li tgħin biex tistimula l-produzzjoni tal-ħalib tas-sider f'ommijiet ġodda.

Xi riċerkaturi wrew li l-konsum ta 'tliet kapsuli ta' din il-ħwawar kuljum jista 'jżid il-produzzjoni tal-ħalib tas-sider fin-nisa sa 500%.

Mhux biss iżid il-volum tal-ħalib tas-sider, iżda jtejjeb ukoll il-kwalità tiegħu. It-tarbija mbagħad tkun tista 'titma' u tevita r-riskju ta 'kolika u gass.

Innota wkoll li ż-żrieragħ tal-pjanta jistgħu jżidu l-volumi tas-sider.

Huwa ċar ukoll li studji oħra mwettqa fuq numru limitat ta 'nisa kkonkludew li l-fenugreek ma stimulatx il-produzzjoni tal-ħalib tas-sider (3).

Peress li kull mara għandha l-metaboliżmu tagħha, tista 'tipprova l-fenugreek biex iżżid il-provvista tal-ħalib tas-sider tiegħek. Jekk dak hu tajjeb miegħek, kbir. F'dan il-każ, int tirrikorri għal ikel ieħor biex tipproduċi aktar ħalib.

Biex taqra: L-10 benefiċċji taż-żrieragħ tal-chia fuq il-ġisem

Li jkollok ġilda sabiħa

Fi żminijiet antiki, l-użu taż-żrieragħ tal-fenugreek kien magħruf li jtaffi l-ġilda kontra irritazzjonijiet u mard tal-ġilda.

Illum iż-żrieragħ jistgħu jintużaw biex jagħmlu maskra tal-wiċċ biex il-ġilda tingħata tiddix u nisġa tajba.

Barra minn hekk, huma rimedju tajjeb għal suwed li kultant jiżviluppaw fuq il-wiċċ. Iż-żejt tal-fenugreek, applikat fuq il-wiċċ u fuq il-ġilda, għandu proprjetajiet anti-infjammatorji, iżda jgħin ukoll fil-ġlieda kontra l-ekżema.

Biex ikollok ġilda bla tbajja 'u mingħajr pimple, agħżel din l-impjant straordinarja. Barra minn hekk, għal xi kundizzjonijiet tal-ġilda, se jfejjaqk u jippermettilek li jkollok it-tip ta 'ġilda li dejjem xtaqt.

Iż-żerriegħa tal-fenugreek tgħin fil-ġlieda kontra l-linji rqaq u t-tikmix, u b'hekk tiġġieled kontra t-tixjiħ.

Dijuretiku

Jippurifika l-ġisem u jippermettilu jelimina t-tossini kollha pprovduti mid-drogi u l-ikel.

Billi tuża s-senégrain, tista 'tkun ċert li jkollok organiżmu li jkun dejjem nadif u li ma jiġix affettwat mit-tossini.

Barra minn hekk, il-fenugreek huwa protettur tal-fwied naturali, li jfisser li effettivament jipproteġi l-fidi.

Tgħin ukoll biex telimina t-tossini li huma maħżuna fil-kliewi u tipproteġihom kontra mard bħall-fwied xaħmi u l-avvelenament mill-etanol.

Spinta s-Sistema Immuni Tiegħek Bil-Fenugreek

Il-Fenugreek jistimula s-sistema immunitarja u għalhekk jippermettilha tirreaġixxi fil-pront u malajr għal diversi attakki minn barra.

Fil-Greċja tal-qedem; Dioscorides, fiżiku, botaniku u farmakoloġista rrakkomandawha biex tikkura infezzjonijiet vaġinali u ċerti infjammazzjonijiet.

Fil-mediċina Indjana, tintuża biex tikkura infezzjonijiet fl-apparat urinarju, infezzjonijiet fl-utru u fil-vaġina.

Il-mediċina moderna tużaha ħafna, u l-pjanta ilha reġistrata uffiċjalment f'diversi farmakopei għal sekli sħaħ. Fis-suq, issibha bħala suppliment tal-ikel jew trab li tista 'tieħu spiss biex teħles lilek innifsek.

Afrodiżjaku qawwi

Biex ittejjeb il-prestazzjoni sesswali tiegħek, xejn mhu aktar naturali milli tuża fenugreek bħala afrodisjaku naturali.

Iżżid ix-xewqa u l-aptit sesswali. Barra minn hekk, tiġġieled kontra l-frigidità u r-riskju ta 'impotenza sesswali. Fl-antik, l-Għarab kienu jużawha biex itejbu l-libido tagħhom.

Fenugreek biex iżid il-volum tas-sider

Għal atleti li jixtiequ jżidu l-volum ta 'sidirhom, il-konsum ta' żrieragħ tal-fenugreek huwa l-aħjar ħaġa li tagħmel (4).

Għal nisa li jixtiequ jżidu l-volum ta 'siderhom, hawn hija waħda mis-soluzzjonijiet naturali li tista' tadotta.

Minflok tonfoq ammont imdaqqas ta 'flus għal kirurġija kosmetika li jista' jkollha effetti negattivi, għaliex ma tippruvax din is-soluzzjoni naturali mingħajr effetti sekondarji.

Iż-żrieragħ ta 'dan l-impjant fihom nutrijenti li jistimulaw il-produzzjoni ta' ċerti ormoni sesswali fin-nisa, speċjalment estroġenu fis-sider.

Il-Vitamini A u Ċ kif ukoll il-leċitina jippromwovu l-iżvilupp tat-tessuti u l-glandoli mammarji.

Għalkemm huwa veru li dan l-impjant jgħin biex jagħti volum lil siderek, ma tistennax żieda kbira biżżejjed għall-ewwel. L-iżvilupp se jkun gradwali.

Stimula l-aptit tiegħek mas-Senegaliżi

Ħafna soluzzjonijiet kimiċi huma disponibbli għal nies li jixtiequ jiżdiedu l-piż jew li jixtiequ jerġgħu jiksbu l-aptit tagħhom.

Sfortunatament, dawn il-prodotti għandhom effetti sekondarji u għalhekk huma xi ftit jew wisq ta 'ħsara. Min-naħa l-oħra, jekk qed tfittex soluzzjoni naturali biex ikollok aptit kull darba li tiekol, ħu l-fenugreek aktar spiss.

Għandha l-propjetà li taġixxi fuq uħud mill-ormoni tiegħek u għalhekk tistimula l-aptit tiegħek. Barra minn hekk, huwa mod tajjeb ħafna biex iżżid il-piż.

Huwa naturali u mingħajr effetti sekondarji. Jintuża wkoll fit-trattament ta 'ħafna mard bħall-anoreksja, l-anemija u fil-każ ta' ċerti disturbi diġestivi.

Għall-atleti jew għal kull min jixtieq iżid il-volum tal-muskoli tagħhom, l-impjant huwa rakkomandat ħafna.

Agħti t-ton lil ġismek

Hemm ħafna nies li jbatu minn dgħjufija f'ġisimhom. Huma jħossuhom dgħajfin il-ħin kollu. Dan huwa dovut għan-nuqqas ta 'vitamini u nutrijenti fil-ġisem.

Kultant din is-sitwazzjoni hija dovuta għal ċertu mard. Biex ikollok it-ton, il-fenugreek jidher bħala soluzzjoni xierqa.

Tista 'ssibha fi trab jew bħala suppliment tal-ikel li jippermettilek li ssaħħaħ ġismek kollu. Dan jippermettilek li ssaħħaħ il-muskoli tiegħek u tagħtik l-enerġija.

Billi żżid mal-konsum tas-senégrain tal-isport u pjanti mediċinali oħra, dejjem tkun mimli enerġija biex tiffaċċja l-ġranet tiegħek.

Fil-kultura Asjatika, dan l-impjant jintuża minn ħafna kaptani tal-arti marzjali u tobba tradizzjonali biex jirrestawraw l-enerġija lil dawk fil-bżonn.

Żomm is-sistema kardjovaskulari tiegħek

Illum, ħafna nies, żgħar u kbar, huma esposti għal problemi kardjovaskulari mid-dieta tagħhom u mill-istress ta 'kuljum (5).

Il-Fenugreek fih propjetà msejħa tnaqqis tal-kolesterol li tgħin tipproteġi kontra l-problemi kollha tal-qalb.

Flimkien mal-leċitina u l-lipidu li jbaxxi l-kolesterol li fih, jgħinek tirregola l-livell tal-kolesterol fid-demm tiegħek.

Il-livell ta 'kolesterol ħażin imbagħad jonqos fid-demm tiegħek u dak tal-HDL jiżdied. Se jkun hemm ċerta fluwidità fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm, li tippermetti lis-sider jitma 'sew is-sistema tal-qalb.

Għalhekk tkun protett kontra mard bħal inċidenti kardjovaskulari, pressjoni għolja u pressjoni baxxa li jheddu l-ħajja ta 'ħafna madwar id-dinja.

Ikkonsma dan l-impjant kemm jista 'jkun sabiex tipproteġi lil qalbek minn dan il-mard kollu.

Riċetti

Riċetti biex tkabbar sidrek

Ser ikollok bżonn

• 200 g żerriegħa tal-fenugreek
• ½ tazza ilma

Preparazzjoni

Itħan iż-żrieragħ tal-fenugreek tiegħek.

Fi utensili, irranġa t-trab tal-fenugreek miksub. Żid l-ilma tiegħek u ħawwad sewwa.

Ħallih jistrieħ għal 10 minuti. It-taħlita tħaxxen wara l-ħin wieqaf. Applikah fuq siderek.

Wettaq dan il-ġest darbtejn jew tliet darbiet fil-ġimgħa fuq 3 xhur biex tara l-effetti.

Te tal-fenugreek

Ikollok bżonn (6):

• 2 kuċċarini fenugreek
• 1 cup
• 3 imgħaref ta 'weraq tat-te

Preparazzjoni

Farrak iż-żrieragħ tal-fenugreek

Għalli l-ilma tiegħek fil-kitla

Niżżel il-kitla mis-sħana u żid iż-żrieragħ tal-fenugreek u l-weraq tat-te aħdar.

Ħallih wieqaf għal 5 sa 10 minuti qabel ma sservih biex tixrob.

Tista 'tuża ħwawar oħra (nagħniegħ, sagħtar, eċċ.) Minflok tè.

Valur nutrizzjonali

It-te huwa t-tieni xarba l-iktar ikkunsmata wara l-ilma. Huwa meqjus bħala elixir taż-żgħażagħ.

Permezz tal-flavonoids multipli li fih, it-te jipproteġik minn mard kardjovaskulari. Tabilħaqq, tnaqqas l-emboli tad-demm, tipproteġi l-ħitan ta 'l-arterji.

Li ovvjament għandu impatt reali fuq is-sistema kardjovaskulari tiegħek. Għal bosta sekli, il-fiżiċi rnexxielhom jagħmlu l-korrelazzjoni fiċ-Ċina antika bejn il-konsum regolari tat-te u t-tnaqqis tal-pressjoni għolja, mard kardjovaskulari u kolesterol.

It-te jistimula wkoll l-attività tal-emuntarji tiegħek, jiġifieri l-organi li jnaddfu ġismek. B’apparat emuntorju tfisser il-kliewi, il-fwied, il-ġilda, il-pulmuni.

Jistimula wkoll li s-sistema diġestiva tkun irqaq, antifungali, antivirali, antibatterika u antimikrobika. Viva tè!

Fir-rigward tal-fenugreek, jagħtik ton u enerġija. Il-Fenugreek huwa wkoll afrodisjaku kbir. Jistimula wkoll irqad tajjeb. Tista 'taqra l-benefiċċji dettaljati kollha tal-fenugreek fl-ewwel ftit linji ta' dan l-artikolu.

Prekawzjonijiet għall-użu

Il-Fenugreek huwa mingħajr effetti sekondarji għal ħafna nies meta jiġi kkunsmat bħala ikel. Fl-Indja l-weraq tal-fenugreek jittiekel bħala ħaxix.

Xi nies ma jifilħux ir-riħa tal-fenugreek. Madankollu, titlifx il-benefiċċji li joffrilek dan l-ikel minħabba s-sensittività tas-sens tax-xamm tiegħek. Għaqqad il-fenugreek ma 'ikel ieħor biex tnaqqas kemm jista' jkun ir-riħa tiegħu li tista 'tfixklek.

L-effetti sekondarji tal-fenugreek jistgħu jkunu nefħa, dijarea, gass, u riħa qawwija ta 'awrina.

Jista 'jkollok ukoll reazzjonijiet allerġiċi wara doża eċċessiva: wiċċ minfuħ, konġestjoni nażali, sogħla.

Kellem lit-tabib tiegħek qabel ma tieħu l-fenugreek għall-mediċina. Il-Fenugreek inaqqas il-livell taz-zokkor fid-demm f'ġismek.

Tabilħaqq jekk tikkonsma fenugreek waqt li tkun għaddej minn trattamenti dijabetiċi, il-livell taz-zokkor fid-demm tiegħek jonqos b'mod anormali.

Jekk qed tieħu dilwenti tad-demm jew koagulanti, kellem lit-tabib tiegħek qabel tuża fenugreek għal skopijiet mediċinali. Huwa jkollu interazzjonijiet ma 'dawn il-mediċini.

Iċċekkja saħħtek regolarment biex tevita r-riskju ta 'fsada.

Tikkunsmax fenugreek jekk għadek kif għamilt operazzjoni jew qed tippjana li tagħmel operazzjoni medika fil-ġimgħatejn li ġejjin.

Il-Fenugreek jinteraġixxi wkoll ma 'aspirina, motrine, u ibuprofens oħra.

Il-Fenugreek huwa ta 'benefiċċju kbir għas-saħħa tan-nisa speċjalment dawk li qed ireddgħu. Madankollu, evita l-eċċess, u kkunsmah aktar bħala ikel u mhux bħala suppliment tad-dieta. Aktar minn 1500 mg kuljum tal-fenugreek huma biżżejjed jekk qed tredda '.

Jekk inti allerġiku għall-ħbub u l-ġewż, oqgħod attent għall-fenugreek. Tista 'tiżviluppa allerġiji għax dan l-ikel huwa mill-familja fabaceae bħall-piżelli, is-sojja.

[amazon_link asins=’B01JOFC1IK,B0052ED4QG,B01MSA0DIK,B01FFWYRH4,B01NBCDDA7′ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’75aa1510-bfeb-11e7-996b-3d8074d65d05′]

konklużjoni

Il-Fenugreek jista 'jiġi kkunsmat f'diversi modi. Jekk hux biex tħaxxen zlazi tiegħek, żidha mar-riċetti tiegħek u aktar, tissodisfa dak perfettament.

Għall-veġetarjani, nirrakkomanda li ssajjar l-ikliet tiegħek bil-weraq tal-fenugreek. Fl-Indja l-weraq tal-fenugreek ġeneralment jiżdiedu ma 'platti, insalati, jogurt. Qalli l-weraq tal-fenugreek.

Għal tħassib dwar is-saħħa, tista 'tikkonsma weraq jew żrieragħ tal-fenugreek. Irreferi għall-prekawzjonijiet tas-soltu qabel ma tikkonsma fenugreek għal skopijiet mediċi.

Jekk għoġobni l-artiklu tagħna, tinsiex li tħobb u taqsam il-paġna tagħna.