Tindif tal-fwied: 9 soluzzjonijiet naturali biex tippurifikah

Il-fwied jiffiltra t-tossini assorbiti, jissintetizza proteini essenzjali u jservi bħala post ta 'ħażna għar-riżervi ta' enerġija tagħna u vitamini ta 'kull tip. Għalhekk huwa organu kaptan tal-metaboliżmu u tal-ġisem b'mod ġenerali.

Madankollu, ma nieħdux ħsiebha ħafna. Stress, żbilanċi fid-dieta, alkoħol, trattamenti tad-droga... il-kawżi ta' disfunzjoni tal-fwied jistgħu jkunu numerużi.

Fortunatament, hemm ħafna ikel li jippermettilek iżżommha billi tnaddafha mill-iskart li jakkumula kuljum. Hawn huma l-aħjar 9 soluzzjonijiet għal tindif tal-fwied b'suċċess.

1- Tewm u basal

Huma sinjuri fl-allicina, kompost organiku b'ħafna benefiċċji. Kien fl-2009 li żewġ riċerkaturi, V. Vaidya, K. Ingold u D. Pratt, wrew l-azzjoni tal-allicina. Billi jkisser b'mod naturali, jirreaġixxi mar-radikali ħielsa: jeħel malajr magħhom, u b'hekk jinibixxi t-tossiċità tagħhom.

It-tewm u l-basal (pprova l-meraq tal-basal) għalhekk għandhom proprjetajiet anti-infjammatorji, antiossidanti, antibatteriċi u antifungali. Kemm ngħidlek li biex twettaq tindif fil-fond tal-fwied ingorged tiegħek, ġejt fil-post it-tajjeb.

Innota li biex iżomm il-virtujiet kollha tiegħu, it-tewm irid jittiekel nej. Allura aħseb biex iżżid ftit mal-insalati tiegħek. L-aktar avventurużi jistgħu jipprattikaw id-togħma ta’ pod frisk ta’ dan is-superfood qabel ma torqod. Niggarantixxi l-effetti fuq saħħtek, mhux fuq il-ħajja miżżewġa tiegħek!

2- iċ-ċikwejra

Filwaqt li l-weraq taċ-ċikwejra huma tajbin għall-kliewi, fil-livell tal-fwied, huwa l-għerq tiegħu li jinteressana. Għandu proprjetajiet koleretiċi u cholagogue. Kezako? Dawn it-termini tekniċi huma relatati mal-produzzjoni tal-bili. Min-naħa waħda, din il-produzzjoni hija msaħħa, min-naħa l-oħra, il-bili jiġi evakwat aktar faċilment fl-imsaren.

B'hekk stimulat, il-fwied jiddiżintegra u jelimina t-tossini aktar faċilment. Allura, għad taħseb fiċ-ċikwejra bħala ħaxix ħażin?

Tista 'tikseb għerq imnixxef taċ-ċikwejra: ferra 4 grammi minnu f'tazza ilma sħun u agħti dan it-trab ħin biex jinħall, ħawwad sew. Għandu jittieħed 3 darbiet kuljum biex il-kura tiegħek tkun effettiva.

Biex taqra: L-aħjar 8 anti-infjammatorji naturali

3- għasel

L-għasel jgħin biex jeħxien u jsaħħaħ it-tessuti tal-fwied li, f'każ ta 'malnutrizzjoni, jista' jkun miksi bix-xaħam. Dan għalhekk jiġi eliminat aktar faċilment u l-ħażna tiegħu tonqos. Bħala antiossidant, l-għasel jippurifika wkoll il-fwied tiegħek billi jeħles mit-tossini li jxekkluh.

Uża għasel organiku li taf minn fejn ġej. Fis-supermarket, l-għasel ġeneralment jixbah aktar zokkor likwidu raffinat ħafna minn nektar naturali reali! Idealment, agħżel l-għasel thistle jew dandelion minflok (iva, hu ma jħalliniex immorru dak wieħed!).

4- Kaboċċi

Biex jirregola lilhom infushom, il-fwied jipproduċi b'mod naturali enzimi: fosfatasi alkalini u gamma-GT. Huma ditossifikaturi tal-fwied reali. Jinstabu wkoll fi kwantitajiet għoljin f'test tad-demm f'każ ta 'fwied marid: iż-żieda anormali tagħhom hija sinjal qawwi, qanpiena ta' allarm tinstema mill-ġisem.

Il-pastard, il-kaboċċa bajda, il-brokkoli u prattikament il-ħxejjex kruċiferi kollha għandhom il-kapaċità li jattivaw dawn l-enzimi tat-tindif.

Huma jipprevjenu wkoll id-dehra ta 'ċelluli karċinoġeniċi fil-fwied. Għalhekk ta' benefiċċju doppju!

5- ravanell iswed

Hu, jgħaqqad dak kollu li qed infittxu!

1: Jistimula ż-żewġ enzimi li għadni kif ippreżentajtlek, u b'hekk jippromwovi t-tnixxija tal-ballun li hija essenzjali għal evakwazzjoni tajba tal-iskart mill-fwied għall-imsaren.

2: Għandu effett dijuretiku. Il-waqfiet tal-awrina jsiru aktar regolari u għalhekk l-eliminazzjoni tat-tossini ssir kważi kontinwament. Rikka fil-fibra, tippromwovi wkoll it-transitu intestinali.

3: Għandu kontenut għoli ta 'antiossidanti. Għalhekk se jsewwi u jipproteġi ċ-ċelloli tal-fwied li jġiegħlek tidher ħażina!

Jekk dan l-aħħar sfurzajt fuq l-alkoħol, il-paracetamol jew il-ħelu, ir-ravanell iswed jiġi salvat tiegħek kif ukoll nej fl-insalati tiegħek bħal fil-forma ta 'żrieragħ mibrumin, jew saħansitra f'meraq frisk ħafna!

6- Pitravi

Kwalunkwe dieta detox li tirrispetta lilha nnifisha tinkludi ftit meraq tal-pitravi fl-aħħar tal-ġurnata. Rikka fil-ħadid fil-betanin, il-pitravi għandha proprjetajiet importanti kontra l-kanċer u kontra t-tumur fil-fwied (u mhux biss!).

Il-ħadid jippermetti li ċ-ċelluli ħomor tad-demm jirriġeneraw aktar faċilment u b'hekk jiġġieldu kontra ċ-ċelluli tal-kanċer. (pprova meraq tal-pitravi)

Il-pitravi huma ppakkjati wkoll b'antiossidanti: beta-karotene, karotenojdi, flavonoids. Dawn tal-aħħar jagħmlu gwerra, kif rajna, kontra r-radikali ħielsa, responsabbli għal diversi mard tal-fwied.

Qed naħseb b'mod partikolari fis-sindromu tal-fwied xaħmi (m'hemmx għalfejn niġbdek stampa), li huwa beninni fuq żmien qasir iżda llum jew għada juri li huwa perikoluż għas-saħħa, b'riskji ta 'ċirrożi, għeja akbar u uġigħ addominali ripetut.

Aqra: L-Aqwa 15-il Probijotiku (Baħħru u Naturali)

7- Frott

Il-frott kollu fih il-pektin: fibra li tinħall li telimina l-metalli tqal u r-residwi kimiċi jew tad-droga li jostakolaw il-fwied mill-ġisem.

Duħħan tas-sigaretti, ċomb miż-żebgħa, gass minn pajpijiet ta 'exhaust, merkurju minn mili dentali, pestiċidi, kożmetiċi huma xi eżempji ta' sustanzi ta 'ħsara li jibqgħu fil-fwied tagħna, paċenzja jistennew li jiġu evakwati.

Il-pektin tal-frott għandu dan ir-rwol mill-isbaħ, huwa msejjaħ aġent kelanti. Għan-naħa teknika: huwa billi jorbot mal-iskart li l-chelator jinnewtralizzahom billi jistabbilizzahom elettrikament. Għalhekk jippermetti lill-ġisem jeliminahom faċilment.

Il-frott taċ-ċitru jgħaqqad dan il-benefiċċju ma’ virtujiet antiossidanti li joħorġu b’mod partikolari mill-aċidu maliku li jikkomponihom. Il-kapaċitajiet ta 'purifikazzjoni notevoli tagħhom jagħmluhom l-ikel ta' kuljum ta 'għażla biex jippreservaw il-funzjonijiet tal-fwied tiegħek fuq medda twila ta' żmien.

Aċċenn speċjali għall-grejpfrut li, grazzi għan-naringin antiossidant tiegħu, jinkiser faċilment u jkeċċi l-aċidi grassi saturati li jimblukkaw il-fwied wara l-vaganzi.

8- L-avukat

L-avokado huwa wieħed mill-aktar frott xaħmi. Biex tgħin lill-fwied, huwa ftit paradossali inti se tgħidli? Tajjeb le! Dawn huma prinċipalment Omega 9, li jgħinek tikkalma l-aptit żgħir tiegħek (iva, dawk fejn ittajpja cookies ħelwin u crisps tal-aperitif!)

Barra minn hekk, l-avokado jgħin lill-fwied tiegħek biex jipproduċi wieħed mill-antiossidanti essenzjali tiegħu: glutathione. L-avokado għalhekk se jiddekonġestha sewwa, mhux matul il-lejl imma wara ftit ġimgħat. Avokado wieħed kuljum huwa l-aħjar!

9- Turmeric

L-aħħar ta 'drainers epatiċi tagħna, u mhux l-inqas!

Il-kurkumina hija xenobijotika: tiġġieled sustanzi barranin. B'mod aktar preċiż, taċċellera d-dekompożizzjoni tagħhom f'derivattivi solubbli: pass essenzjali qabel l-eliminazzjoni tagħhom mill-fwied fl-awrina jew l-ippurgar. Fi kliem ieħor, int se tqatta 'ħafna ħin fuq it-tron. Il-benefiċċji tat-turmeric fuq is-saħħa tal-fwied huma għalhekk kważi immedjati!

Bonus: turmeric organiku għandu wkoll proprjetajiet anti-infjammatorji. Dawn ikunu ta’ għajnuna kbira għalik, speċjalment jekk tixrob l-alkoħol b’mod regolari għax huwa partikolarment irritanti għaċ-ċelloli tal-fwied. U min jgħid irritazzjoni, ovvjament, tfisser fejqan.

Madankollu, it-tessut taċ-ċikatriċi m'għandux l-istess proprjetajiet bħat-tessut normali tal-fwied, għalhekk il-fwied tiegħek jaħdem bil-mod. Huwa dan it-tnaqqis fir-ritmu li l-curcumin jippermettilek tevita. Ftit imbiegħed nagħtik, imma vera!

Biex tikkonkludi

Jekk inti kont qed tieħu bl-addoċċ dan l-aħħar, kollox mhux mitluf! Il-fwied huwa filtru, għandu kapaċitajiet ristorattivi tal-għaġeb u se jkun jaf kif jikkoopera jekk tibda tpattih. Qatt mhu tard wisq biex tagħmel dan sewwa.

Biex tibbilanċja mill-ġdid id-dieta tiegħek, ibda billi tnaqqas drastikament il-konsum tiegħek ta 'prodotti grassi u biz-zokkor jekk issibha eċċessiva. Imbagħad inkorpora l-ikel mil-lista ta 'hawn fuq fid-dieta tiegħek, dejjem iżżomm ħaġa waħda f'moħħok.

Ċertament, jistgħu jkunu effettivi ħafna bħala kura, iżda fuq kollox trid tinkorporahom fid-dieta ta 'kuljum tiegħek. Iva, mhux biżżejjed li tiekol tajjeb għal ftit jiem, huwa billi tieħu ħsieb il-fwied tiegħek b'mod kostanti li nevitaw iż-żerriegħa l-kbira!